• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

5 måder, pårørende kan lette deres egen feriestress på

Thanksgiving, Hanukkah, jul, nytår - slutningen af ​​året er hektisk for familier. Men hvad med omsorgspersoner, som ofte har deres egen familie plus deres arbejdsgivers familie at tage sig af? Dobbelt ferie kan betyde dobbelt stress!

Er du bekymret for, hvordan du håndterer det ekstra pres? Tara Lindsay, direktør for Michigan Professional Nanny Association og tidligere barnepige Victoria Tyman, talte med os om, hvordan barnepige, babysittere, seniorplejere, rengøringsassistenter og dyrepassere kan håndtere stress i feriesæsonen.

1. Planlæg forud

Lindsay siger, at du bør tage emnet ferie op, før du accepterer et job. For eksempel kan nogle arbejdsgivere ønske, at du rejser med dem på ferierejser. "At være i stand til at deltage i mine religiøse praksisser på helligdage er meget vigtigt," siger Lindsay, "så før jeg accepterer at rejse, diskuterer jeg med familien for at sikre, at jeg kan have fri til at deltage i gudstjenester."

Og sørg for, at disse detaljer fremgår af din barnepigekontrakt eller pårørendekontrakt – sammen med hvor mange feriedage du modtager, og om de er betalt eller ulønnet.

Derudover, når ferien er i horisonten, skal du sætte dig ned med din arbejdsgiver for at sammenligne tidsplaner, før tingene bliver vanvittige. At have en plan for sæsonen vil mindske sandsynligheden for, at yderligere krav til din tid dukker op uventet og giver dig tid til at planlægge alt, hvad der skal gøres med begge dine familier.

2. Kend og kommuniker dine prioriteter

Hvis du ikke er tryg ved at springe kirken over i julen eller ikke kan overskue at opgive din årlige loungesession hele dagen nytårsdag, så lad være med at arbejde på de tidspunkter. Sørg for, at din arbejdsgiver kender dine grænser, og giv din mening til kende, hvis en arbejdsanmodning er i konflikt eller er urimelig. Selvom det er fantastisk at hjælpe, er det også vigtigt at være afbalanceret og glad, ellers vil dit Grinch-humør føre igennem til dit job.

3. Vær fleksibel

At have et åbent sind er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for dig selv og den familie, du holder af. Nyd ferien, og benyt lejligheden til at lære noget om feriefejringer, der adskiller sig fra din egen og om din familie og deres kultur eller unikke traditioner.

Lindsay foreslår, at du deler traditioner, hvis alle er åbne over for det og føler sig trygge ved at gøre det. "Jeg har arbejdet for familier, der har helt andre religiøse og kulturelle traditioner end mine," siger Lindsay. "Det er værd at udnytte muligheden for at udvide din horisont og dine oplevelser. At nærme sig disse forskelle som noget spændende at lære om snarere end som noget ubehageligt eller skræmmende kan tilføje en masse sjov og glæde til ferien."

4. Planlæg fritid

Hvordan kan du stresse ned, hvis du ikke har tid til at gøre det? Nå, mange af os er nødt til at planlægge tid for os selv, ligesom vi gør til vores andre arbejds- og livsprioriteter.

"Jeg planlægger 20 minutter hver dag," siger Lindsay, "normalt om aftenen, for bare at være mig, uden at opfylde noget ansvar og for at gøre noget, der afslapper mig. Jeg læser måske en bog, der ikke er arbejdsrelateret, ser lidt tv, tager et boblebad eller ringer til en ven bare for at chatte.”

"Nannies, der tager tid til at ernære sig selv, er langt mere tilbøjelige til at udføre deres arbejde godt," tilføjer Tyman. For at indbygge flere stressreducerende aktiviteter foreslår hun, at du udpeger en læsekrog i din arbejdsgivers hus og tilskynder til 15 minutters stille læsning. Barnepige kan være et glimrende eksempel for børn ved at læse for dem i krogen eller ved at nyde deres egen bog. "Hvis børn allerede nyder læsetid, vil det gavne både barnepige og børn at tilføje en anden afslappende aktivitet til den ugentlige rutine, såsom begynderyoga eller solrige gåture," siger Tyman.

5. Bliv kreativ

Vigtigst af alt, hav det sjovt, planlæg aktiviteter og nyd sæsonen. Tilskynd børn til at deltage i festlighederne. "Brainstorming og design af hjemmelavede gaver og dekorationer er en anden måde at nyde de ekstra krav fra feriesæsonen med børn," siger Tyman. "Børn elsker at tage en tur til den lokale håndværksbutik, købe forsyninger og lave gaver med deres barnepige."

Den nederste linje er, på trods af alle sæsonens krav, at lidt forhåndsplanlægning vil hjælpe dig med at nyde denne særlige tid på året med de mennesker - eller kæledyr - du holder af, såvel som med din egen familie og dine kære.