• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

7 ferierejsetips til at holde børn (og dig selv!) rolige på vejen

Hvis ferierejser vækker andre følelser end glæde, er du ikke alene. At rejse med børn enhver tid på året kan være senebrækkende, men at rejse under feriesæsonen tilføjer bare en ekstra stor portion af folkemængder og kaos.

"Særligt forsinkelser, overgange, tabt bagage og andre ukendte faktorer er stressende," påpeger Nadia Sabri, en Austin-Texas-autoriseret børnelæge og grundlægger af The Mindful MD Mom.

Medmindre du er villig til at sætte foden ned og blive hjemme til ferien (vi hylder dig, hvis du gør!), skal du rüste dig til at bide det surre æble. Der er dog måder at gøre det mere håndterbart på. Her er nogle tips fra eksperter og forældre, der kan hjælpe med at få din familie til – og fra – jeres feriedestination så problemfrit som muligt.

1. Frygt ikke sammenbrud

"En af de ting, der gør rejser stressende, er vores børns store følelser," siger Kate Orson, forældreinstruktør og forfatter af "Tears Heal: How to Listen to Our Children." "Vi alle redder for, at vores børn får et sammenbrud i flyet eller at kvælende søskende distraherer os fra at køre."

Før din rejse skal du give hvert af dine børn noget uforstyrret, en-til-en tid. "På den måde starter de på en god node, og de føler sig vel forbundet og lyt til," siger Orson.

Hvis dit barn stadig bliver opstødt undervejs, skal du reagere med empati og kram – og ikke tænke på det som en dårlig ting. "Gråd er en naturlig helbredelsesproces, og tårer indeholder cortisol, stresshormonet," forklarer Orson.

Efter et stort sammenbrud vil dit barn sandsynligvis finde det nemmere at regulere sin adfærd.

2. Pak som en pro

Pak ikke bare det, du har brug for – pak det, du håber, du ikke har brug for. Det betyder ekstra bleer, allergi- og kinosemedicin, tøj til skift til børnene og dig og endda din børnelæges telefonnummer og e-mail. På den måde, hvis du skal håndtere et sygt barn eller en bleie-eksplosion, "vil du være forberedt på alt," siger Jamie Engelman, en certificeret børnesøvnkonsulent og ejer af Oh Baby Consulting.

3. Tag hensyn til børns søvnplaner

Har du en bilrejse for dig? At komme bag rattet giver dig mere fleksibilitet til at holde fast i dine børns rutine. "Planlæg at køre i gang ved deres sædvanlige sengetid eller normale luretid og lad bilen lugte dem i søvn," foreslår Engelman.

Hvis du flyver, book tidlige morgenflyvninger, når du kan. "Dine børn vil stadig være sløv, og der er mindre chance for, at du vil blive forsinket," bemærker Lisa Sugarman, forfatter af "Untying Parent Anxiety: 18 Myths That Have You in Knots – And How to Get Free."

Den strategi fungerer fint for Dale Janée, der ofte rejser alene med hendes to børn, på 1 og 3 år. "Jeg lader [børnene] blive vågne lidt senere om natten før og vækker dem så kl. 5 om morgenen," deler Janée. "Ved tiden, vi går om bord og flyver, sover de typisk hele flyvningen."

4. Medbring (masser af) snacks

Dine børns blodsukker vil nose-dive, hvis for lang tid går mellem måltider og snacks, siger Sabri. For at afværge "sultne" børn, pak sunde snacks. Tænk: frugt, rosiner eller tørrede tranebær, goldfish-crackers, yoghurt og smørrebrød skåret i forskellige former. (Brug rejse-størrelse beholdere til at holde dem intakte.)

"Hold børns aldre i sind og giv ikke noget, der er en kvælningsfare," påminner Sabri.

Og mens slik kan distrahere børn i en nødsituation, overdriv det ikke. Det høje sukkerindhold vil få deres energiniveau (og humør) til at krashe hurtigt.

5. Hold børn i bevægelse

At sidde stille kommer ikke let til små børn. Har du tid at dræbe på lufthavnen? Opfordr dine små til at hoppe eller springe på stedet, have en dance-off eller lave nogle yoga-bevægelser for at få deres rystelser ud. Hvis du er på vejen, planlæg masser af pauser for at bryde ensformigheden og lade dem strække benene.

Amanda Ponzar, mor til to drenge på 7 og 10 år, leder efter ikke kun hvilepladser, men svømmebassiner, legepladser og venners huse i andre stater. "Vi har endda holdt op hos Target før for at gå rundt," siger Ponzar. "Det hjælper med at ro deres bevægelsesluster."

Trætte børn, der er klar til at sidde stille en stund, vil gøre næste del af din rejse så meget mere udholdelig.

6. Hav en nødfond med tricks

Ja, skærme kan redde dagen, men pak altid nogle lav-teknologiske kede-bekæmpere også. Da Amber Nash for nylig sad fast på en lufthavn i 12 lange timer med hende to børn, på 1 og 4 år, hjalp det at bruge Ziploc-punger, hun havde stoppet med puslespil, filt-legetøj i form af mad, blyanter og papirblokke, sticker-bøger og små påskeæg-punger, de kunne åbne igen og igen.

"Både vore børn går helt i stykker over billige lille plastlegetøj, og det holdt dem optagede i et stort stykke tid – plus flyturen derefter," siger Nash.

7. Håndter din egen stress

Når – ikke hvis – dine stressniveauer begynder at stige, "tag et dybt indånd og udånd spændingen," siger Sabri. "Tilføj nakke-ruller, stræk armene over hovedet, og med hver udåndning, slip stressen."

Børn kan delta også. "At bruge sjove navne som 'kriger-ånd' eller 'drage-åndning' giver sjove billeder til børn og er en god måde at få dem involveret på," bemærker Sabri.

Du kan også vælge et mantra at gentage stille for dig selv undervejs – måske 'Hvis jeg er rolig, vil mine børn være rolige' eller 'Det er allesammen en del af eventyret.'

"Børn er svampe og absorberer energien omkring dem," siger Sabri. "Så længe du husker at blive rolig og indsamlet, vil dine børn reagere på samme måde."