• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

7 ferierejsetips til at holde børn (og dig selv!) afslappet undervejs

Hvis ferierejser opildner andre følelser end glæde, er du ikke alene. At rejse med børn når som helst på året kan være nervepirrende, men at rejse i feriesæsonen tilføjer bare en ekstra speciel portion af menneskemængder og kaos.

"For ikke at nævne, at forsinkelser, overgange, mistet bagage og andre ukendte ting er stressende," påpeger Nadia Sabri, en Austin-Texas bestyrelsescertificeret børnelæge og grundlægger af The Mindful MD Mom.

Medmindre du er villig til at sætte foden ned og blive hjemme i ferien (vi hylder dig, hvis du gør det!), bliver du nødt til at ruste dig til og holde ud. Der er dog måder at gøre det mere overskueligt på. Her er nogle tips fra eksperter og forældre, der kan hjælpe med at få din familie til - og fra - din feriedestination så gnidningsløst som muligt.

1. Frygt ikke nedsmeltninger

"En af de ting, der gør at rejse stressende, er vores børns store følelser," siger Kate Orson, forældreinstruktør og forfatter til "Tears Heal:How to Listen to Our Children." "Vi frygter alle, at vores børn bliver ramt af en nedsmeltning i flyet eller skændes søskende, der distraherer os fra at køre bil."

Inden din rejse skal du give hvert af dine børn lidt afslappet tid, en-til-en gang. "På den måde starter de med en god tone og føler sig godt forbundet og lyttet til," siger Orson.

Hvis dit barn stadig bliver ked af det undervejs, så svar med empati og kram - og tænk ikke på det som en dårlig ting. "Gråd er en naturlig helingsproces, og tårer indeholder cortisol, stresshormonet," forklarer Orson.

Efter en stor nedsmeltning vil dit barn sandsynligvis finde det lettere at regulere deres adfærd.

2. Pak som en professionel

Du skal ikke bare pakke det, du har brug for – pak det, du håber, du ikke gør. Det betyder ekstra bleer, allergi- og transportsygemedicin, tøjskift til børnene og dig og endda din børnelæges telefonnummer og e-mail. På den måde, hvis du skal håndtere et sygt barn eller en ble, "vil du være forberedt på hvad som helst," siger Jamie Engelman, en certificeret pædiatrisk søvnkonsulent og ejer af Oh Baby Consulting.

3. Tag hensyn til børns søvnplaner

Har du en roadtrip foran dig? At sætte sig bag rattet giver dig mere fleksibilitet til at holde fast i dine børns rutine. "Planlæg at tage på vejen til deres sædvanlige sengetid eller normale lur, og lad bilen berolige dem til at sove," foreslår Engelman.

Hvis du flyver, så book tidligt om morgenen fly, når du kan. "Dine børn vil stadig være døsige, og der er mindre chance for, at du bliver forsinket," bemærker Lisa Sugarman, forfatter til "Untying Parent Anxiety:18 Myths That Have You in Knots - And How to Get Free."

Den strategi fungerer godt for Dale Janée, som ofte rejser alene med sine to børn på 1 og 3 år. "Jeg lod [børnene] blive vågne lidt senere natten før og så vække dem op klokken 5 om morgenen,” fortæller Janée. "Når vi går ombord og letter, sover de begge typisk hele flyvningen."

4. Medbring (masser af) snacks

Dine børns blodsukker vil falde, hvis der går for lang tid mellem måltider og mellemmåltider, siger Sabri. For at afværge "hangry" børn, pak sunde snacks. Tænk:frisk frugt, rosiner eller tørrede tranebær, guldfiskekiks, yoghurt og sandwich skåret i forskellige former. (Brug beholdere i rejsestørrelse for at holde dem intakte.)

"Husk børnenes alder, og giv ikke noget, der er en kvælningsfare, minder Sabri om.

Og selvom slik kan distrahere børn i en klemme, så overdriv det ikke. Det høje sukkerindhold vil få deres energiniveau (og humør) til at styrte hurtigt.

5. Hold børn i bevægelse

At sidde stille er ikke let for små børn. Har du tid til at dræbe i lufthavnen? Tilskynd dine små børn til at hoppe eller hoppe på plads, tage en danse-off eller lave nogle yogabevægelser for at få deres vridninger ud. Hvis du er på farten, så planlæg masser af pitstop for at bryde monotonien og lade dem strække benene.

Amanda Ponzar, mor til to drenge på 7 og 10 år, leder efter ikke kun rastepladser, men også efter swimmingpools, legepladser og venners huse i andre stater. "Vi har endda stoppet ved Target før for at gå rundt," siger Ponzar. "Det hjælper med at berolige deres vrikker."

Trætte børn, der er klar til at sidde stille et stykke tid, vil gøre det næste stykke af din tur så meget mere tåleligt.

6. Få en nødpose med tricks

Ja, skærme kan redde dagen, men pakke altid nogle lavteknologiske kedsomhedskæmpere. Da Amber Nash for nylig sad fast i en lufthavn i 12 lange timer med sine to børn på 1 og 4 år, var det, der hjalp med at fordrive tiden, de Ziploc-tasker, hun havde fyldt med puslespil, filtlegetøj i form af mad, blyanter og bind af papir, klistermærkebøger og små påskeægsbeholdere, de kunne åbne igen og igen.

"Begge vores børn går amok over billigt lille plastiklegetøj, og det holdt dem beskæftiget i et stort stykke tid - plus flyveturen bagefter," siger Nash.

7. Håndter din egen stress

Når – ikke hvis – dit stressniveau begynder at stige, "tag en dyb indånding og pust spændingen ud," siger Sabri. "Tilføj nakkeruller, stræk dine arme over hovedet, og slip stressen med hver udånding."

Børn kan også være med. "At bruge fjollede navne som 'krigerånding' eller 'drageånding' giver sjove billeder til børn og er en fantastisk måde at få dem involveret på," bemærker Sabri.

Du kan også vælge et mantra at gentage for dig selv undervejs på rejsen - måske "Hvis jeg er rolig, vil mine børn være rolige" eller "Det er alt sammen en del af eventyret."

"Børn er svampe og absorberer energien omkring dem," siger Sabri. "Så længe du husker at forblive rolig og samlet, vil dine børn reagere på samme måde."