Kan en Kid bliver syge af at spise for mange Bananas
? Indse det , kan børnene være kræsne, og det kan være svært at få dem til at spise de fødevarer, de skal spise . Når børnene har en livret , måske at fødevarer være en af de få fødevarer , han vil spise. Bananer er et sundt valg , fordi de kommer pakket med næringsstoffer såsom vitamin B6 , fiber og kalium . Mens bananer er et godt valg i moderate mængder , spiser for mange kan være skadeligt for dit helbred. Bare husk det gamle ordsprog , at have "for meget af en god ting " kunne ikke være klogt .
Om bananer Salg
Bananer er bærbare , og du kan spise dem i en række forskellige måder , uanset om du spiser dem alene eller du tilføje dem til smoothies eller korn. De er højere i kulhydrater og naturligt sukker end visse andre frugter , men de er også høj i vitamin B6 , som kan hjælpe med at holde dit blodsukkerniveau , hvor de burde være; de er også høj i fiber , hvilket forbedrer fordøjelsen . Den anden vigtige næringsstoffer i bananer er kalium , som er et mineral og elektrolyt , som kroppen har brug for at fungere ordentligt , ifølge University of Maryland Medical Center .
Hvor meget er Safe
Hvis dit barn er vild med bananer , det er okay at lade ham få nogle hver dag, men du skal sætte nogle grænser . Du skal følge diagrammet for tilstrækkeligt indtag for kalium , at fødevarer og ernæring Board for Institut for Medicin har etableret , som anbefalet af Linus Pauling Institute ved Oregon State University . Figuren , at børn i alderen 1 til 3 år bør få 3.000 milligram dagligt , børn 4 til 8 behov 3.800 milligram , 9- til 13 -årige har brug for 4.500 milligram og unge 14 til 18 år bør være at få 4.700 milligram kalium dagligt . En mellemstor banan indeholder omkring 422 milligram kalium .
Risiko for spise for mange
At spise for mange bananer , mere end den anbefalede mængde kalium per dag , kan føre til helbredsproblemer . For meget kalium i blodet kaldes hyperkaliæmi , ifølge WebMD , hvilket er yderst farligt, fordi det kan ændre dit hjerte rytme . Hyperkaliæmi kan være forårsaget af at spise for mange kalium-rige fødevarer, nogle medikamenter og nyrer , som ikke fungerer ordentligt .
Alternativer
Så det er okay at lade dine børn spise en banan nu og da , så længe de ikke alene eller spiser for mange af dem spiser bananer . Opmuntre dine børn til at prøve andre typer frugt for at se om de kan lide dem . En måde at få børn til at prøve nye ting er ved at tage dem shopping med dig og giver dem mulighed for at vælge frugter , de gerne vil prøve . Børn har brug for mellem 1 kop og 2 kopper frugt om dagen , afhængig af alder og køn , efter ChooseMyPlate.gov . Hold frisk frugt på hånden for dine børn , såsom druer, æbler , appelsiner, bær , meloner og rosiner .
-
Supreme Court-nominerede Amy Coney Barrett er mor til syv børn og en en håndfuld senatorer kan tilsyneladende ikke stoppe med at tale om det. Under den første høring for at bekræfte Barretts nominering til dommerstanden mandag den 12. oktober, gik ad -
Med et nyt skoleår følger fornyet frygt for, at bakterier hvirvler rundt i klasseværelserne og bliver gik fra barn til barn og spredte vira som en steppebrand. Selvom vi antager, at forældre ikke bevidst ville sende et sygt barn i skole, gør syv ud a -
Med USA, der står over for en global pandemi og en volatil økonomi, føles 2020 som et særligt afgørende valgår for de fleste amerikanere. Ifølge en Gallup-undersøgelse foretaget i slutningen af april sagde 56 % af de voksne, at de er mere begejstre
