Sådan Set Food portionsstørrelser til småbørn
Det forekommer logisk at bare lade et barn spise som han vil, så længe maden er sund. Efter alt, spiser børn, når de er sultne . Faktisk varierer beløbet et lille barn spiser meget afhængigt af barnets alder , helbredstilstand og uanset om barnet er inde i en vækstspurt . På grund af dette , er der ingen faste portionsstørrelser anbefalet af den amerikanske Food and Drug Administration til børn , i henhold til Build Sunde Kids hjemmeside. USDA giver dog list fælles betjener størrelser og forslag til en afbalanceret kost .
Hvad du har brug
Køkken skala
målebægre
Måling skeer
Instruktioner Salg Børn alderen 2 til 3
1
Giv dit barn omkring 3 ounces samlede korn om dagen. Dette kan være en halv bagel , ét udsnit af hele hvede brød , 3-5 store kiks eller mellem 3 og 5 overdænge spiseskefulde korn.
2
Forbered 1 kop grøntsager til dit barn hver dag . Det er på størrelse med en baseball . En kop frugt anbefales også til børn i alderen 2 og 3. Det ville lige en lille æble eller stor banan , ifølge WebMD hjemmeside. Meget små børn kan have behov for grøntsager og frugt, der skal skæres i små stykker eller moset op .
3
Hæld 2 kopper mælk til dit barn hver dag , plus en tredje servering af mejeri , såsom en lille yoghurt eller 2 spsk ost .
4
Giv dit barn mellem 2 og 4 ounces protein per dag. En ounce svarer til en æg , 1/4 kop bønner , en lille udsnit af kød eller et par kylling nuggets .
Børn i alderen 4 til 8
5
Serveres dit lille barn 4 eller 5 ounces kerner per dag. En servering er lig omkring 1 ounce. Mindst halvdelen af portioner skal være fuldkorn ifølge WebMD site. En servering svarer til 1/2 kop kogt pasta eller ris , eller en kop korn.
6
Giv dit barn 1 1/2 kopper af frugt og grønt om dagen . Prøv at give dit barn forskellige valg hver dag, så han lærer at sætte pris på en bred vifte af grøntsager og frugt.
7
Giv 2 kopper mejeri pr . Det kan se ud 1 kop mælk plus 2 ounces smelteost . Vælg mælkeprodukter , der er lavet af letmælk .
8
Serveres 3 eller 4 ounces protein per dag. Det kan se ud som to æg til morgenmad , fire kylling nuggets til frokost , og 1/4 kop bønner til middag.
-
Swimmingpools og havedamme er som magneter til småbørn. Så du skal udøve gode sikkerhedsvaner, når du er tæt på vand. Her er nogle tips: Lad aldrig dit barn være uden for rækkevidde omkring en pool eller dam, selv med en redningsvest. Tøm dit -
At være gravid er en spændende - men udmattende - tid i dit liv. Selvom du vil gå glip af nogle aspekter af det, vil du også være glad for at slippe af med det negative, når barnet kommer. Her er 10 ting, du vil savne ved at være gravid: 1. Deler de -
Arbejdeforældre udgør mere end en tredjedel af den amerikanske arbejdsstyrke, men det er ofte svært at få støtte til disse arbejdende forældre. Pandemien tjente kun til at øge byrderne på et allerede anstrengt og dyrt børnepasningssystem, hvilket eft
