Sådan får du dit barn til at have en afføring

Når dit barn ikke har en afføring i flere dage, kan du bekymre dig for, at han er forstoppelse. Ifølge MayoClinic.com inkluderer tegn på forstoppelse mavesmerter, dårlig appetit, kvalme og vanskeligheder med at afføre. Børn har tendens til at udvikle forstoppelse på grund af en dårlig kost, mangel på aktivitet eller endda frygt for toilettet. Du kan opmuntre dit barn til at have en afføring ved at give ham sunde, fiber-rige fødevarer og hjælpe ham med at udvikle sunde toilet-vaner.

Du skal bruge

  • Høj-fiber fødevarer
  • Yoghurt
  • Bøger
  • Små belønninger

Instruktioner

  1. Giv dit barn en balanceret kost, der indeholder masser af grøntsager, frugt og fuldkorn. Ifølge MayoClinic.com har børn brug for 0,5 gram fiber for hver 2,2 kg kropsvægt. Sigte efter at server fødevarer, der indeholder 4 gram fiber eller mere per portion, og undgå at lade dit barn snakke på junk food som chips og slik. Giv dit barn yoghurt, der indeholder probiotika.

  2. Giv dit barn så meget vand, som han vil have, men begræns frugtjuice til ca. 120 ml om dagen. Børn bør drikke 480 ml eller mindre af sødmælk om dagen, ifølge Children's Hospital of Wisconsin. Opmuntr dit barn til at motionere ude mere og se mindre TV, fordi motion hjælper maden med at bevæge sig igennem tarmen. Giv en lille belønning til dit barn, når han forsøger at have en afføring. For eksempel kan du give dit barn en sticker eller læse ham en ekstra historie ved sengetid som belønning.

  3. Sig til dit barn, at han skal gå på toilet, når han føler lyst til at have en afføring, for når han er travl med at lege, kan han udsætte at gå på toilet. Giv ham noget at gøre, som en bog at læse, eller læs en selv. At lytte til musik eller spille et spil kan afslappe dit barn, og tillade ham at have en afføring. Lad ham sidde på toiletten i op til 10 minutter inden for 30 minutter efter at have spist. Det vil hjælpe ham med at etablere en rutine og vænne ham til at have en afføring efter at have spist.

Previous:

Next: