• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan holder du dit barn aktivt under sommerferien

Husk, da du var et barn, der drømte om sommerdage brugt på at vandre, fiske, og lege udendørs?

Barndom ser meget anderledes ud i dag end for 30 år siden. I dag er det en sjældenhed at se børn og teenagere uden deres hoveder begravet i deres telefoner, iPods, og computerspil.

Med den stigende afhængighed af teknologi og hvor nemt det er tilgængeligt for børn, er det ikke svært for dem at blive afhængige af at bruge deres sommerferie dybt nedsunket i computerspil, sms, og at dvale foran fjernsynet.

Med flere børn, der bevæger sig ned ad stien af usunde motionssyge livsstile, er det vigtigt at tænde en passion for aktivitet inden i dit barn for ikke kun at holde deres legemer og hjerne sunde, men deres udvikling på spor – og sommeren er den perfekte tid til at få dem i bevægelse.

Her er nogle måder at inspirere dit barn til at længes efter udendørsliv og opmuntre dem til at leve og elske en mere sund og aktiv livsstil.

Tilmeld dem til lokale sommerlejre og programmer

At tilmelde dit barn til sommerlejr er en god måde at få dine børn mere bekendt med udendørslivet.

Mange lejre har dagtid og overnatningsmuligheder under sommeren og fokuserer på at introducere børn til naturen gennem en række udendørs og team-building aktiviteter. Disse typer lejre er en fantastisk måde at lære dit barn nogle nyttige livs- og sociale færdigheder, mens de har sjov samtidigt.

Gå sammen

En af de bedste måder at sikre, at dit barn får sin daglige dose motion, er at komme ud der og være aktiv sammen med dem.

National Summer Learning Association anbefaler at gå en tur, spille en sport på den lokale park, eller skabe en skattejagt, som du og dine børn deltar i sammen.

Dette får ikke kun jer begge i bevægelse, men det inspirerer en sund binding mellem dig og dit barn.

Hold det lærerigt

Hvis dit barn ender med at bruge noget tid foran TV'en, brug det til din fordel! Sørg for, at uddannelsesmæssige programmer, såsom National Geographic, Discovery Channel, og Animal Planet, er en del af deres TV-tidsplan.

Desuden er at opfordre dit barn til at bruge noget tid på at læse hver dag en god måde at holde deres hjerne og fantasi skarpe, og kan også hjælpe med at udvide deres ordforråd og læsefærdigheder.

At blive aktiv og sund inde

Nogle gange kan det være svært at komme ud i sommeren på grund af regnstorme eller hedebølger, men det betyder ikke, at I ikke kan holde jer aktive inde!

At gøre opgaver sammen, som at støvsuge, fække, vask, og vaske legetøj, kan være en god måde at holbe sig bevægende og hjælpe dit barn med at føle sig som en ansvarlig del af familien.

At holde sunde snack-muligheder i huset og undgå junk-food helt kan hjælpe med at holde dit sind roligt og drage dit barn ind i at udvikle sundere spisevaner.

Hold dem i læringsgang

Læring bør ikke stoppe, når skolen gør. Brug sommer-månederne til at udforske nye hobbyer, lære om ansvar, og bygge på sociale færdigheder, der blev lært under skoleåret.

Nogle forslag til sjove læringsaktiviteter inkluderer:

• Dyrke en have
• Bygge ting (som en fuglefoder)
• Børnepasse
• Gøre frivilligt arbejde på et lokalt suppe-køkken eller dyre-asyl

Uanset om det er at spille sport og spil udendørs, besøge museet, eller bruge kvalitetstid med mor og far, kan du opmuntre dit barn til at afbryde for sommer og komme i bevægelse!

For flere ideer til sjove udendørs aktiviteter, gå her.