Hvordan kan man se børn , at sukker er usundt

Sukker er ofte foregav som usund , selvom professor Madeleine Sigman - Grant , en ernæring specialist ved University of Nevada - Reno Cooperative Extension i Las Vegas , siger, at med måde det kan være en del af en sund kost . Børnene kan have nogen interesse i at høre om de usunde bivirkninger af for meget sukker , især fordi det smager så godt , men med lidt forberedelse og humor du kan hjælpe dine børn lærer at træffe sunde valg for sig selv.
Instruktioner
1

ikke bringe en flok sukker- lastet fødevarer i huset. En klar måde at kommunikere , hvilke fødevarer du føler er sunde , og hvilke af dem der er usundt , er at forlade high- sukker fødevarer i butikken . Lad dine handlinger taler for dig, og i stedet vælge søde og sunde fødevarer som masser af frisk frugt og hele korn eller granola .
2

Modstå trangen til at belære børn om hvor usundt sukker og i stedet tale med dem om, hvordan de har det , når de spiser store mængder af sukker , så de kan lære gennem erfaring . Tal om , hvordan at lægge mærke trangen til at spise noget sødt , hvordan det føles at spise det , og hvordan det føles i deres maver og organer lidt senere . Må deres tunger såre eller deres maver føler fuld, men de er stadig sulten? Har de føler ophidset eller hyper , men så gå ned ? Bede åbne spørgsmål kan hjælpe dem med at komme til deres egne svar , så de kan træffe sunde valg om, hvor meget sukker at spise.
3

Bevar roen , når sukkeret er et problem, og forsikre børnene de kan have nogle andet tidspunkt. Komplet begrænsning kan underminere din indsats for at dele de usunde virkninger af for meget sukker . Maryann Jacobsen , registreret diætist og forfatter til en forøgelse af befolkningens Eaters , foreslår opholder neutral , når børnene bliver irriteret over sukker , som børn , der føler sig frataget slik kan have dem mere end dem, der kan få det til tider . Tag en dyb indånding , forklare, at nu er ikke tidspunktet for sukker , så lad dem vide, hvornår de kan have nogle senere og følge op .
4

Del informative hjemmesider eller almisser fra velrenommerede ernæring fortalere , der kan kommunikere den besked, du vil dele med dit barn . Sommetider børn vil lytte til andre mere end deres forældre . ChooseMyPlate.gov tilbyder forskellige værktøjer til at hjælpe folk vælge sunde fødevarer , og sukker er ikke engang på listen over fødevarer gruppe . Åbn hjemmesiden og find ud af dit barns yndlings frugter eller andre sunde godbidder , så du kan sikre, at du har dem i huset, når den søde tand hits .

Previous:

Next:

  • Den første fase af arbejdet - tidlig fase
    Den første fase af arbejdet begynder med sammentrækninger, der fortsætter med at stige i længde og intensitet, og slutter, når livmoderhalsen er fuldt udvidet. Dette kan vare alt fra et par timer til et par dage. Det har tre faser:tidligt, aktiv og
  • 13 tips til den første dag i dagplejen
    At starte dagpleje er en stor overgang i ethvert barns liv. For nogle er det første gang, de nogensinde har været væk fra deres forældre i et betydeligt stykke tid, og første gang, de nogensinde har interageret med så stor en gruppe andre børn. For a
  • Forældre:11 ting at gøre, når du er stresset
    Uanset om du er forælder til et raserianfald-elskende lille barn eller en øjenrullende, regel-skubberende teenager, kan det være stressende at få børn. Og selvfølgelig kan stress føre til et væld af grimme biprodukter. Der har været utallige unders