• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

De bedste virtuelle ressourcer til mødre

Uanset om du forsøger at blive gravid, gravid eller passe et spædbarn efter fødslen, er det ingen hemmelighed, at mødre har brug for støtte. Mens partnere, familie og venner kan være nyttige, gør det nogle gange at have professionelle at læne sig op af hele forskellen – også selvom det er virtuelt.

Nu mere end nogensinde kan mødre finde støtte online. Fordelene ved vores digitale verden har været en stor lettelse for forældre under coronavirus-pandemien, såvel som for mødre, der ikke er i stand til at forlade deres hjem for at søge støtte. Men ligesom med alt på internettet, kan det være svært at tyde websteder, du kan stole på. Vi arbejdede sammen med eksperter og forældre for at skabe denne liste over ressourcer, der vil gøre hele forskellen i din før- og efter-baby-rejse.

For dem, der skal føde:

Levering har et helt eget sprog - mekonium? slimprop? - men det hjælper at tage en klasse. Se efter en, der dækker fødsel, fødselsstadiet, pleje og nyfødtpleje, siger Shawna Mertens, medstifter af Third Coast Birth &Baby, i Chicago. Dit hospital tilbyder muligvis virtuelle klasser; hvis ikke, er Tucson Medical Centers vejledning på dens TMC HealthCare YouTube-kanal, og mange flere er online:Prøv Belly Bliss eller Homegrown Families. De fleste klasser koster $150 til $400. På den store dag kan selv en doulas opgaver (som coaching under veer) udføres på afstand, siger Mertens. "Vi bruger videoopkald eller taler til dig via øretelefoner," siger hun.

For dem, der lige har født:

"En postpartum doula kan modellere en masse virtuelt, såsom ble, svøbning, badning og beroligende, og også komme i kontakt med nye forældre om den følelsesmæssige overgang, de laver," siger doula Claire Zawa, fra Birthways. Mandy Major, grundlægger af doulagruppen Major Care, siger:"Selv før COVID-19 følte jeg, at fjernpleje var den mest effektive måde at yde hjælp på, fordi vi kom til dig ." For omkring $5 om dagen får du ugentlige videochat og 24/7 tekstadgang. National Black Doulas Association er også en fantastisk ressource, der forbinder sorte fødende familier med sorte doulaer over hele landet.

Til bækkenbundshjælp, post-baby:

Måske har du tænkt dig at se en fysioterapeut, siden din baby blev født - barnet, der nu har snøresko på. "For mange mødre er en barriere at finde tid til aftaler," siger Sara Reardon, en bækkenbundsfysioterapeut i New Orleans og grundlægger af The Vagina Whisperer. Hendes 45-minutters virtuelle sessioner ($100) giver dig mulighed for at stille spørgsmål om, hvad der end er dig sygt, fra urinlækage til smertefuld sex. Gode ​​nyheder:De fleste større forsikringsselskaber udvider dækningen for telesundhed, så din konsultation vil sandsynligvis være gratis eller billig.

For mødre, der kæmper med fødselsdepression:

Postpartum Support International afholder gratis onlinegrupper for gravide og postpartum mødre, der beskæftiger sig med perinatale humørsygdomme. Du vil diskutere dine følelser i en dømmefri zone og lære måder at klare dig på. Mom Support Group, skabt af Bloom Foundation for Maternal Wellness, tilbyder lignende sessioner ledet af postpartum-fortalere, hvoraf mange har overlevet de samme kampe. Farvede kvinder kan også tjekke Therapy for Black Girls, som har til formål at gøre mental sundhedsstøtte mere tilgængelig for sorte kvinder.

Til mødre, der bare skal lufte ud:

Looms "Mothers:After Dark"-gruppe er for mødre til børn over 1 år, der med en moderator kan diskutere de svære dele af forældreskab:sex efter børn, disciplinen fejler eller visionen om mors liv kontra virkeligheden, for at nævne nogle få ($50 pr. session).

Hvis du undrer dig over, hvordan du holder en fødselsdagsfest under en pandemi:

Bubbles Academy tilbyder virtuelle fester for børn, hvor kunstnere leder koncerter og fantasifulde eventyr. "Vi brugte dem til min datters anden fødselsdag," siger Linnea Chambrey, en mor til tre. "Familie uden for byen deltog, hvilket ikke kunne være sket, hvis festen havde været personligt." Børnebordet leder de små i madlavningskurser (hej, kokosnøddetærte!), og Storybook Entertainment vil oprette en virtuel hilsen fra Elsa, Ariel, Superman og dusinvis flere.

Hvis du også gerne vil have det lidt sjovt:

• Husfest :Denne videochat-app bringer problemfrit festspil online med sjove indbyggede muligheder som trivia, Heads Up! og Quick Draw.
• Netflix Party :Browserudvidelsen giver dig mulighed for at synkronisere film på tværs af enheder og få det op med en gruppechatfunktion.
• Jackbox-spil :Disse spil fra skaberne af You Don't Know Jack spilles lige fra spidsfindige udfyldninger til fjollede tegnekonkurrencer fra dine sofaer.

For dem, der gerne vil spise bedre:

Spørgsmål om prænatal ernæring? Vil du have hjælp til at justere dine madvaner efter fødslen? En virtuel session med en professionel kan hjælpe. For eksempel giver Rachelle Mallik, R.D., kunderne en ernæringsvurdering, regelmæssige sessioner og adgang til en app, der sporer mål og fremskridt (planerne starter ved $270).

For dem, der beskæftiger sig med infertilitet:

Nonprofitorganisationen Resolve er vært for virtuelle støttegrupper for at dæmme op for følelser af isolation, som fertilitetsproblemer kan forårsage. Loom's Kin fertilitetsklasser hjælper LGBTQ-folk, der kæmper for at starte eller udvide deres familier. Og sidste efterår lancerede Peanut, appen til at finde venner til mødre, en Trying to Conceive-platform, hvor forældre kan være commiserate om undfangelsesprocessens op- og nedture.

For forældre ved forstanden med en grædende baby:

Gå på den gamle skole og ring til en hotline:The Fussy Baby Network (888-431-BABY) er åben mandag til fredag, 9.00 til 17.00. Central Standard Time, for gratis råd fra virkelige personer om spædbørns gråd, søvn, fodring og beroligende.

For forældre på randen af ​​tårer over amning:

Selv langvejs fra kan amningskonsulenter løse problemer med låsning, pumpeproblemer og mere, siger Heather Dvorak, ejer af A Baby Place:Birth, Breastfeeding &Beyond. "Vi forsøger at observere en fodring virtuelt," siger hun. Eksperter holder øje med din baby og lytter til enhver lyd, han laver, for at skræddersy deres råd til dit barn. Bonus:Amningskonsultationer er sandsynligvis dækket af din forsikring.

En anden stor ressource:Milky Mama, som tilbyder amningstilskud og amningsstøtte, blev grundlagt af Krystal Nicole Duhaney, en registreret sygeplejerske og international bestyrelsescertificeret amningskonsulent. Virksomheden har et nyt virtuelt kursus om amning for forældre på alle erfaringsniveauer.

Hvis du har en baby på NICU:

Præ-pandemi, Hand to Hold forbundet forældre med babyer i NICU til uddannede frivillige til en-til-en støtte og små grupper. Nu kan familier med spædbørn på intensiv pleje deltage i en gratis ugentlig gruppe Zoom-session for at diskutere udfordringer både praktiske og følelsesmæssige, og hver for sig kan forældre, der lige har bragt deres lille hjem fra NICU, få råd og støtte om pleje af en medicinsk skrøbelig barn.

Hvis du har et kronisk helbredsproblem:

Når du har et alvorligt helbredsproblem, er det svært nok at navigere i aftaler og behandlinger, og at finde ud af, hvordan du fortæller dit barn om dine sundhedsmæssige udfordringer, tilføjer en ekstra sværhedsgrad. Heldigvis hjælper forældrekurserne hos Wonders &Worries dig med at lære, hvad du skal dele med dine børn, og hvordan du gør det på alderssvarende måder. Derudover kan gruppens virtuelle støttesessioner for børn i alderen 2 til 18 hjælpe dit barn med at navigere i usikkerheden og frygten for at leve sammen med en kronisk syg forælder.

Hvis du har lyst til en smart samtale (og en god bog):

Find din næste gode læsning, og diskuter den med forfatteren i Quarantine Book Club, som er vært for videochat med offentliggjorte forfattere. Silent Book Club lader læsere bogorme stille og roligt sammen, og derefter dele tanker om det, de læser; i disse dage er deres gratis møder blevet virtuelle.

Hvis du kunne bruge en dyb strækning:

Uanset om du har fået en baby eller er ved at få det, så tjek en Zoom-baseret præ- eller postnatal yogatime fra Meraki Mama Collective ($35 for en uge med ubegrænset undervisning), som har til formål at lindre rygsmerter, helbrede diastasis recti (den adskillelse af mavemuskler, der kan forekomme under graviditet), og styrkelse af bækkenbunden.

Til jobjægerne derude:

Mom Project er et jobopslagsnetværk, der forbinder kvinder med arbejdsgivere, der "respekterer arbejds- og livsintegration", med deltids- og flex-planlægningsstillinger. Après tilbyder CV-coaching ($199), konsultationer til kvinder, der vender tilbage til arbejde efter at være gået væk for at passe en familie ($349), og jobopslag fra virksomheder, der forstår disse og andre udfordringer, arbejdende mødre står over for. Og for 300 USD i timen guider Lauren Smith Brody fra New York City-baserede The Fifth Trimester nye mødre gennem at forhandle en livlig tidsplan med deres chef, finde den rigtige pasning til børnepasning og mere.

Hvis du virkelig bare har brug for noget søvn:

At ringe til en virtuel søvnkonsulent kan hjælpe hele familien med at få mere lukket øje. Socialrådgiver Linda Szmulewitz, grundlægger af Sleep Tight Consultants, har lavet fjernsessioner i årevis. "En families evne til at foretage ændringer i deres barns søvn bliver ikke formindsket ved at arbejde virtuelt," siger hun. Faktisk, siger Brooke Nalle, grundlægger af Sleepy on Hudson, kan teknologi gøre det lettere at yde støtte. For 595 USD bruger hun og hendes team tekster, telefonopkald, videochat og data fra enheder som Nest-skærme til at vurdere og løse en babys søvnudfordringer i to uger. Eller du kan oprette forbindelse til Taking Cara Babies, hvis samtale-søvntimer ($34 til $74) er tilgængelige som korte videoer, du kan se når som helst, og følg derefter op med en telefonsamtale, hvis det er nødvendigt.

En version af denne artikel dukkede oprindeligt op i Parents magazine's juli 2020-udgave som "Hjælp er kun et klik væk." Vil du have mere fra bladet?