? Hvor meget søvn Er en ny mor Lose

Under din graviditet , du sandsynligvis hørt " Sleep mens du kan " - Med et kys - igen og igen fra erfarne mødre. Mens du gør dit bedste for at forberede sig til at sove- berøvet nyfødte stadie , kan du ikke rigtig forstår de krav, denne periode , indtil du holder din skrigende bundt af glæde i dine arme på 3 am Selvom hver barn er anderledes , kan du regne med middle- of-the -night fodringer - og det efterfølgende tab af søvn - . med din dyrebare nyfødte
søvnmønstre

Nye mødre kan forvente at miste deres uafbrudt strækning af afbrudt nattesøvn , når deres baby ankommer . De søvnmønster af en nyfødt er langt anderledes end sin mor , og disse mønstre påvirker moderens søvn tidsplan samt. Overraskende en nyfødt sover meget - op til 16 timer om dagen , ifølge den amerikanske Academy of Pediatrics . ( se reference 2 ) Dog nyfødte bryde op denne søvn i omkring tre eller fire fire - timers lur i mellem fodringer . ( se reference 2 ) Således kan en ny mor forvente at vågne op mindst hver tre til fire timer om natten til at reagere på hendes nyfødte behov.

fodringsmønstre

Fodring mønstre af nyfødte bidrage til en ny mors tab af søvn . Newton - Wellesley Hospital rapporterer, at de fleste ammet nyfødte vil spise 10 til 12 gange i en 24 - timers periode , hvilket betyder, at mødre kan forvente at vågne op mindst to gange om natten for at brødføde deres nyfødte. ( se reference 4 ) Børnenes Physician Network bekræfter, at nyfødte kan pleje hver 1 1/2 til 2 1/2 time . ( se reference 3 ) For eksempel kan din baby sygeplejerske omkring 12 am, 03:00 og 05:00 hver nat, og hver fodring kan omfatte bøvsen og en ble forandring . Med flere fodringer og ændrer en nat , kan nye mødre forvente at tabe mindst et par timers søvn hver nat , hvis ikke mere .
Minimering Sleep Tab

Sleep tab som en ny mor er uundgåelig, men du kan stykke sammen sove hele dagen. The University of Rochester Medical Center anbefaler, at nye mødre vågeblus, når deres børn sove , selv om det betyder at tage en sen formiddag eller tidlig eftermiddag nap . ( se reference 3 ) ammede mødre kan nyde en udsættelse fra middle-of -the -night fodringer ved at indføre en flaske modermælk efter seks uger , som giver faderen til at hjælpe om natten fodringer . ( se reference 4 ) Formel - fodring mødre kan nyde denne perk samme.

faktorer, der påvirker Sleep

Hver mors erfaringer med søvnmangel hos nyfødte fase varierer. Hvis du er et ophold -at -home mor eller på barselsorlov , kan du nyde mere frihed til at sove i løbet af dagen end arbejdende mødre . Når du omsorgen for ældre børn , måske du har mindre tid til at hvile , når din baby hviler . Således er mængden af søvn nye mødre mister varierer , selv om de fleste kan forvente at nyde strækninger af 2 til 3 timers søvn om natten i mellem fodringer . ( se Referencer 3, 4)

Previous:

Next: