Do spædbørn sove bedre i komplet mørke
? Babyer er født med ingen anerkendelse af tid , dag eller sæsonbestemte ændringer . De har også ingen begrebet , når det er tid til at sove , og når det er tid til at vågne op . Nyfødte sover , når de har brug for, som er op til 18 timer i en 24 - timers periode , ifølge University of Washington . På det tidspunkt babyer fylder på 4 måneder, begynder de at udvikle et mønster for deres søvn og vågne tidsplan. Dette mønster kan let ændres i så ung en alder , begynder så mange forældre søvn træning omkring dette tidspunkt . Der er flere ting at babyer har brug for at få det bedre og længere søvn , men komplet mørke er generelt ikke en af dem.
Circadian Effect
Babyer kan sove i lys eller mørk , på en 24- timers cyklus , fordi deres døgnrytme har endnu ikke udviklet . Den døgnrytme er cyklen , at ethvert menneske har , som vedrører når at være vågen og når at gå på vågeblus . Det er ligesom et internt ur , en, der skal sættes i vorden. Den døgnrytme er afhængig af lys og mørke som stikord , så det er vigtigt at barnet lærer at redde sin længste periode med søvn for efter mørkets frembrud. Den døgnrytme kræver ikke fuld mørke, men; mange babyer udvikle deres søvn - vågne cyklus med et svagt lys eller nat - lys i rummet . Der er ingen beviser for, at dybden af mørke forhold.
Uddannelse i Mørke
Babyer til sidst betinget på vågeblus, når mørket falder på , men for mange, betyder det ikke kommer naturligt . Forældre ofte skal bryde barnet væk fra sin 24-timers cyklus at hjælpe med at udvikle en ordentlig døgnrytme . Dette gøres med søvn uddannelse, når barnet er omkring 4 måneder gammel . Sleep uddannelse indebærer at udvikle en rutine for sengetid , reduktion natten fodringer , undervisning barnet til selv at lindre og håndhæve en forskel mellem dag- og nat -miljøer . Forældre normalt sover - træne barnet i et mørkt , støj - fri plads . Men i nogle hjem, skal barnet lære at sove i lys - støj og svagt lys . Sleep træning kræver en tydelig ændring i dagtimerne og om natten miljø at arbejde.
Sammenhæng er nøglen
Uanset hvilken teknik du vælger, når søvn uddannelse din baby, konsistens er nøglen. Sleep uddannelse er condition , og det kræver den samme rutine og miljø på samme tidspunkt hver dag og nat for at være effektiv. Forældre, der begynder træningen med en nat - lys i rummet bør slå det lys på hver nat . Babyer , der begynder at sove i fuld mørke skal have mørket hver aften. Hvis du beslutter, at dit barn vil sove bedst i komplet mørke , gør dette til en del af hendes søvn miljø hver nat .
Sleep Cues
Ved at træne barnet til at sove , de tidskoder for søvnighed er vigtige markører i de tidlige dage af læring. Sleep tidskoder omfatter øje gnidning , gaben, stirrende , crankiness og gråd . Disse stikord fortælle dig, når at sætte barnet i seng den første aften . På den anden nat , begynder din sengetid rutine 30 til 45 minutter før det tidspunkt barnet viste søvn stikord i nætterne før . Dette hjælper med at lette hende ind søvn træning .
-
Da lærere og børn over hele landet vendte tilbage til skolen, begyndte min mand, børn og jeg vores andet år som hjemmeskolefamilie. Jeg var klar til at gå med nye skoleartikler, lektionsplaner og skemaer, som jeg var begyndt at sammensætte måneder fø -
Arbejde, regninger, generel udmattelse - der er en række ting, der kan få par til at slås. Og når du tilføjer børn til blandingen, er indsatsen - og stress - endnu højere. Ingen forældre ønsker at skændes foran deres barn, men takket være det ekstra -
Med 1,2 millioner mennesker, der arbejder i børnepasning, kan det være svært at skille sig ud, hvis du ønsker at få et job som barnepige. At vide, hvordan du effektivt fremviser dine tjenester som børnepasningsudbyder, kan hjælpe med at åbne mulighed
