• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan Lær din baby til Self- Settle på vågeblus

Begrebet selv- beroligende lyder simpelt . Læg barnet ned i sin krybbe , da han stadig er vågen , så han ikke er afhængig af dig at gå til at sove, og hele familien nyder godt af en god nats søvn. Men det er ikke altid så simpelt som det lyder. Dit barn kan græde, når du først lade ham være i hans krybbe , og det kan være svært at bekæmpe trangen til straks gå til ham . Tålmodighed og styrke er forpligtet til at gøre det arbejde. I stedet for at undervise dit barn til selv lindre , tænk på det som opmuntrende ham at undervise sig selv , tyder pædiatrisk søvnforstyrrelser ekspert Deborah Lin - Dyken , skriver for BabyCenter.com .
Instruktioner
1

Etablere en regelmæssig natlig rutine , før du starter selv- beroligende proces . Dette bør omfatte beroligende aktiviteter som et varmt bad , en godnathistorie og et par minutter af krammer tid . Følg denne rutine på samme tid hver aften , og din babys indre ur vil gradvist synkronisere med det . Sæt dit barn i seng, når hun er døsig , men stadig vågen .
2

Break dit barns vane at falde i søvn , mens de plejet ved at give ham en tidligere nattetid fodring, gradvist at reducere længden af ​​denne fodring eller reducere den mængde mælk, han modtager. Hold øje med tegn på at falde i søvn i løbet af sin aften fodring. Afslut fodring og færdiggøre resten af ​​hans sengetid rutine , før du placerer ham i hans krybbe
3

Placer din baby i sin vugge , sige noget " . Nat - nat , tid til at gå at sove " og gå ud af rummet . Lyt til dit barn, hvis han græder , men ikke gøre noget i to minutter , rådgiver " Supernanny " Jo Frost . Efter to minutter , gå til din baby. Placer din hånd på hans mave , se på broen af ​​næsen og sige " Shhhhh " i en blid , beroligende tone . Gå tilbage ud i rummet. Hvis dit barn er gammel nok til at trække sig selv op til stående stilling , lagde ham ned på ryggen, siger " Shhhhh " og forlade værelset.
4

Gentag denne proces, indtil dit barn falder i søvn . Dobbelt så lang tid du venter hver go-round , foreslår Frost . Så anden gang , ville du vente i fire minutter, den tredje gang otte minutter og så videre. Bekæmpe trangen til at gå tilbage til din baby før tiden er gået , rådgiver Frost . Dig selv, at hun ikke vil blive skadet på nogen måde, og at formålet med denne øvelse er at forbedre kvaliteten af ​​søvn for hele familien .
5

Vær forberedt på at revidere selv- beroligende på et senere tidspunkt, hvis dit barn ikke synes at være at få hænge af det . Hun kan være for ung . Vent et par dage, uger eller måneder , før du prøver igen. Overveje at gøre sengetid tidligere for at undgå risikoen for, at dit barn bliver for overtræt og nøjeregnende at dulme sig til at sove . Overvej, hvordan du håndterer processen. Hvis du tjekker på dit barn hvert femte minut , kan du ikke give hende mulighed for at korrekt selv lindre .