• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak vyřešit časté probouzení u malých dětí

Většina rodičů malých dětí a batolat narazí na spánkové problémy v nějakém okamžiku během prvních 2 let života dítěte.

To se někdy stává u dětí a mladých batolat, které normálně spaly docela dobře během kojeneckých měsíců.

Okolo věku 12–14 měsíců některé malé děti procházejí spánkovými problémy, které obvykle přebírají formu častého probouzení a nároku na blízkost, nebo odmítání spát a boje proti spánku.

Tento článek se zabývá častým probouzením a způsoby, jak povzbudit dítě ke spánku a obnovit klidný cyklus hlubokého spánku a osvěženého probuzení.

Budete potřebovat

• Oblíbený útěšný předmět dítěte, např. měkká hračka, dečka

• Klidný a milující, ale asertivní stav mysli

Návod

1. První věci první: Pokud se vaše dítě často probouzí, ujistěte se, že je:

   1) Dobře najedené a nehladové

   2) Má čistou a pohodlnou plenku

   3) Je unavené, ale nevyčerpané/přepracované. Na rozdíl od toho, co by se čekalo, když je dítě přepracované nebo vyčerpané, spánkové přerušení jsou pravděpodobnější. Pokud se to jeví jako případ, dejte dítě do postele půl hodiny dřív než obvykle a podívejte se, zda to pomůže.

   4) Bylo prohlédnuto jejich pediatrem jako jinak zdravé a vyvážené.

2. Předpokládáme-li, že vše výše bylo ošetřeno, pokud se vaše dítě stále často probouzí, pak je třeba přijmout další opatření, zejména pokud se probouzí v rozpaky.

   Toto byl případ mého 12měsíčního syna, který projevil následující vzor:

   a) Usnul s lahví a mnou u jeho boku
   b) 10 min se probudil a hlasitě plakal
   c) Vrátil jsem ho do spánku buď útěchou/kolébáním nebo s lahví
   d) Probouzěl se znovu v pravidelných intervalech celou noc se stejným hysterickým pláčem

3. Pokud je to typ spánkové poruchy, která se vyskytuje u vašeho dítěte, které jinak spalo dobře v kojeneckém věku, pak nejpravděpodobnějším důvodem je, že prochází normální fází úzkosti z separace a hledá útěšný scénář, který ho uspal poprvé.

4. Např. Můj syn usínal s lahví a s maminkou. Když se probudil, místo aby se jen otočil a zase usnul jako my všichni, hledal dodatečnou útěchu ve formě své lahve nebo maminky.

   Pokud kterýkoliv z těch věcí nebyl přítomen, to by vyvolalo hysterii.

   Řešení pro nás bylo jednoduché. Naučit ho usínat bez použití lahve nebo kolébání, ale místo toho to nahradit útěšným předmětem, pro něj to byla měkká modrá kojenecká dečka. Pro mou dcery to byla její dudlík.

5. I když byl nápad jednoduchý, trvalo nám to asi 6 týdnů, než metoda začala ukazovat výsledky.

   POZNÁMKA: JA NEVÍŘÍM V NECHÁNÍ DĚTÍ PLÁČAT – TOTO NENÍ ZPŮSOB, JAK JSME HO NAUČILI ZASE USNOUT.

6. 1) Nejdřív jsme snížili jeho závislost na lahvi postupným zmenšováním množství mléka při usínání na nulu

   2) Pak jsme začali zavádět útěšné příběhy v ztlumeném světle a opakovaně jsme ho prosili, ať zavírá oči, zatímco jsme mu vyprávěli uklidňující příběh

   3) Žádné kolébání, jen trochu chlupání, pokud přál

   4) Neustálé povzbuzení, dokud neusnul

7. Teď je to moment, kdy se zlepšení skutečně začalo. Nikdy jsme ho nevynášeli z jeho pokoje, když se probudil. Pokaždé, když se probudil, já jsem šel do jeho pokoje a uklidňoval ho V JEHO POKOJI. Opakoval jsem stejný večerní příběh uklidňujícím hlasem a uklidnil ho z jeho brečení a pak jsem ho položil zpět, natřel mu nohy (cokoliv myslíte, že pomůže) aby mu ukázal, že je to v pořádku, nic se nezměnilo a všichni, včetně maminky, jsou jen kousek daleko.

8. Po 6 týdnech pomalého zlepšení můj syn opravdu pochopil myšlenku. Jeho úzkost z separace se vrátila v plné síle v 18 měsících a zase v 22 měsících, ale až do dnes (26 měsíců) spí klidně přes většinu noci.

   Občas se probudí a já jen jdu do jeho pokoje, mluvím s ním a uklidňuji ho slovy „maminka je tady“ a on hned zase usne!

9. Shrnutí:

   1) Odvyknout závislost na lahvi a kolébání, protože to je něco, co nenajdou, když se probudí uprostřed noci a musí se naučit zase usnout sami

   2) Povzbuďte dítě ke spánku samému s zavřenýma očima, naslouchání večernímu příběhu nebo kolébavce

   3) Pokud dojde k probouzení/hysterií, uklidněte dítě co nejlépe V JEHO POKOJI, ale nevnášejte ho do své vlastního pokoje nebo postele, to jim skutečně nepomůže vyvinout dovednosti k sebautěšení, které potřebují. Můžete udělat cokoliv, co je potřeba k uklidnění v prostředí jejich vlastního pokoje

   4) Jakmile je dítě klidné, ujistěte a uklidněte ho do spánku opakováním původního příběhu/kolébavky, která byla použita při usínání

   5) Jakmile projeví znaky usínání, odejděte

10. Pamatujte, to trvá čas a trpělivost. Ale vím, že to lze dosáhnout. Důvod, proč to říkám, je, že můj syn byl kolikový a byl kolébán jako kojenec. Nikdy se skutečně nenaučil dovednost usínat sám a měl HROZNÉ noční probouzení ve věku 12 měsíců +. Držením se této metody a vydržováním jsem ho naučil dovednosti k sebautěšení BEZ nechání ho plakat. Je šťastný, vyvážený a skáče ze stěn ráno!!

11. Hodně štěstí všem unaveným maminkám!