Podpora pro samotné rodiče v prvním roce
Výchova dítěte může být náročná i v nejlepších časech. Dělat to jako samotný rodič je ještě náročnější, ale pomoc je k dispozici; nebojte se ptát.
Můžete být sami, ale nejste sami.
Víte, že? Podle nejnovějšího sčítání lidu 16 % kanadských rodin vedou samotní rodiče. Rodina, přátelé a zdravotničtí odborníci mohou poskytnout podporu, pokud se cítíte přetížení, deprimovaní nebo vyčerpaní. Můžete také zavolat na Healthlink BC 8-1-1, abyste se dozvěděli o službách ve vaší komunitě.
Společně s výzvami výchovy dítěte můžete bojovat s zvýšeným finančním tlakem a malování více priorit, jako škola a práce. Všechny tyto soutěžící povinnosti vás mohou vyčerpat, ale můžete budovat silné vazby s dítětem tím, že:
- Vytvoříte stabilní,育む domov. Vaše dítě prokvetne v milujícím prostředí s předvídatelnými rutínami. Čtěte knihy dítěti před spaním, nebo zpívejte písničky dítěti při vaření večeře.
- Vybudujte podporu. Sestavte podporu pro dítě i pro sebe přes rodinu, přatele a komunitu. Snažte se najít lidi, kteří mohou poskytnout emoční podporu, společnost, nouzovou pomoc, péči o děti a jinou asistenci.
- Dejte dítěti kvalitní čas. Není to jen o množství času; jde o to, co děláte spolu. Snažte se podporovat, povzbuzovat a poslouchat své dítě.
- Najděte čas. Pokud potřebujete více času s dítětem, buďte kreativní. Možná váš zaměstnavatel bude flexibilní s hodinami. Domluvte se na výměně babysittingu s jinými samotnými rodiči. Připojte se k aktivitám s jinými rodiči a jejich dětmi.
- Dbějte na sebe. Nezapomeňte na péči o vlastní zdraví. Jděte zdravou dietu, dělejte pravidelnou pohybovou aktivitu a zkuste dostat dost spánku. Najděte způsoby, jak se o sebe starat, ať už to je dřímání, sport, čtení knihy nebo relaxační techniky.
Zdroje a odkazy:
HealthLink BC: Služby a zdroje
Parent Support BC
-
Jako rodiče se snažíme co nejlépe naučit naše děti být k druhým laskaví, jednat k ostatním tak, jak by chtěli, aby jednali k nim, a že nikdy není v pořádku zranit jinou osobu. Ale co se stane, když vaše dítě je obětí jiného dítěte? Matka z Mansfield -
Mladé děti potřebují být chráněny před příliš mnoha sluncem. Malá děti se snadno přehřejí a jejich citlivá kůže je zranitelná. Zde je několik rad, jak pomoci vašemu dítěti zůstat v bezpečí tím, že budete slunce moudří. Ujistěte se, že se zakryjí vh -
Jak USA stále bojují s celonárodním voláním po změně okolo svých různých sociálních nedostatků, včetně děsivých rasových nerovností, více pozornosti se věnuje krizi duševního a mateřského zdraví, čelit kterou černé ženy. „Je to důležitější než
