Podpora pro rodiče samoživitele v prvním roce
Výchova dítěte může být v nejlepším čase náročná. Dělat to jako osamělý rodič je ještě náročnější, ale pomoc je k dispozici; nebojte se zeptat.
Můžeš být svobodný, ale nejsi sám.
Věděl jsi? Podle posledního sčítání lidu 16 procent kanadských rodin vede jeden rodič. přátelé a zdravotníci vám mohou poskytnout podporu, pokud se cítíte zahlceni, deprimovaný nebo vyčerpaný. Můžete také zavolat na Healthlink BC na adrese 8-1-1, kde se dozvíte o službách ve vaší komunitě.
Spolu s výzvami při výchově dítěte možná bojujete se zvýšenými finančními tlaky a žonglováním s několika prioritami, jako je škola a práce. Všechny tyto konkurenční odpovědnosti vás mohou unavit, ale můžete vytvořit silné spojení se svým dítětem:
- Vytvoření stáje, výchova domů. Vaše dítě bude prospívat v láskyplném prostředí s předvídatelnými rutinami. Čtěte svému dítěti před spaním knihy, nebo zpívejte svému dítěti písničky při večeři.
- Rozvoj podpory. Budujte podporu pro své dítě i pro sebe prostřednictvím rodiny, přátelé, a komunita. Zkuste najít lidi, kteří vám mohou poskytnout emocionální podporu, společnost, nouzová pomoc, péče o dítě, a další pomoc.
- Dopřejte svému dítěti kvalitní čas. Nezáleží jen na čase; to je to, co děláte společně. Zkuste podpořit, podporovat, a poslouchejte své dítě.
- Hledání času. Pokud potřebujete více času se svým dítětem, být kreativní. Možná bude váš zaměstnavatel flexibilní s vašimi hodinami. Domluvte se na výměně hlídání dětí s jinými osamělými rodiči. Připojte se k aktivitám s ostatními rodiči a jejich dětmi.
- Starat se o sebe. Nezapomeňte na péči o své vlastní zdraví. Jezte zdravou výživu, pravidelně cvičit, a zkuste se dostatečně vyspat. Najděte způsoby, jak se o sebe postarat, ať už si zdřímne, sportovat, čtení knihy, nebo učení relaxačních technik.
Zdroje a odkazy:
HealthLink BC:Služby a zdroje
Podpora rodičů BC