Přírodní spánku Opravné prostředky pro batolata

Mnoho batolata dělat povyk nad jít do postele v noci. Ale někdy ,batole je opravdu potíže usínání a spaní . Tam jsou některé přírodní spánku prostředky k dispozici , stejně jako některé věci, které můžete změnit ve svém každodenním životě , které vám pomohou vaše batole spát v bylinné prostředky

Některé byliny byly po staletí pro své sleep- noc .
indukci nebo uklidňující vlastnosti . Heřmánek je snadnejznámější . California mák , levandule a máty peprné jsou také užitečné a může být užíván ve formě čaje . Tam jsou také přírodní produkty , které obsahují směs bylin na pomoc vaše batole usnout . Jako když udání doplněk k vašemu dítěti , zeptejte se svého lékaře předem .
Aromaterapie

K dispozici jsou vůně , které vám mohou pomoci uklidnit batole mysl a relaxovat jí natolik , aby jí pomohl spát . Levandule jeobyčejný olej používaný v aromaterapii na pomoc při spánku , a má příjemnou a důvěrnou vůni. Heřmánek a šalvěj mohou být také použity . K dispozici jsou olejové lampy a ohřívače , které mohou být použity , stejně jako svíčky a spreje . Některé společnosti prodávají spreje se směsí uklidňujících olejů. Kromě relaxační účinky aromaterapie , budou tyto vůně také pomůže, když se po několika dnech , vaše dítě začne spojovat tyto vůně se spaním. Můžete si také zakoupit dětské šampony a tělo omývá , které obsahují tyto vůně , a použít je při před - Bed Bath na pomoc své dítě ukončit .
Potraviny , které pomáhají při spánku

sklenice teplého mléka , dlouhodobě populární před lůžko občerstvení , ve skutečnosti není pomoci . Mléko obsahuje L-tryptofan , a aminokyselinu vyvolávající spánek . Některé potraviny , které rovněž obsahují L-tryptofan , jsou Turecko, sýr , ořechy , fazole a vejce . Zvažte, které mají některou z těchto potravin na večeři .
Jiné věci na práci

Nedopusťte, aby vaše dítě dívat na televizi nebo hrát videohry před spaním , protože by mohly dostat vaše dítě nadšeni a aby to pro ni těžké spaní . Ujistěte se její ložnici co nejtmavší . Get black - out závěsy pro okna , pokud ji před spaním přichází, když je ještě světlo ven. Malý nightlight je v pořádku, když se bojí tmy . Vyvarujte se drsnému , hlasité nebo velmi aktivní hru v několika málo hodin před spaním. Barvení , čtení knih a hrát si s domeček pro panenky nebo jiné podobné klidné činnosti jsou doporučené. Vyhněte se kofeinové nápoje z odpoledních hodinách . Se rovněž vyvarovat sladkostí nebo nápoje v hodinách před spaním . Dezert se může skládat z několika kousky ovoce .

Previous:

Next: