• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Proč se moje batole v noci probouzí?

Batolata potřebují každý den 11 až 14 hodin spánku, ale to neznamená, že se v 19 hodin trefí do pytle. a nemíchejte znovu až do rána.

I když vaše batole celé měsíce spí celou noc ve své vlastní postýlce nebo posteli, může se dostat do fáze, kdy se jednou, dvakrát začne probouzet (slyším třikrát?) a pláče, dokud ji neukolébáte zpět ke spánku.

Noční buzení je pro batolata velmi normální – a velmi časté (stačí se podívat na všechny zakalené rodiče batolat na hřišti). Jako každé jiné nechtěné chování však i tento spánkový zvyk pomine s časem a vaší trpělivostí – hodně!

Proč se moje batole náhle probouzí uprostřed noci?

Změnil se spánek vašeho malého snílka trochu, no, noční můra? Přerušování spánku je někdy součástí batolecího věku, zvláště když se vaše zlatíčko necítí dobře nebo se potýká s něčím stresujícím nebo náročným. Mezi nejčastější viníky patří:

Zuby

Příchozí chompery – včetně jednoletých a dvouletých stoliček a horních a dolních špičáků – mohou nechat vaše batole přes den mrzuté a mohou ho v noci probudit.

Pokud jde o úlevu při prořezávání zoubků batolecím, pravděpodobně už znáte nácvik:Nabídněte něco studeného ke žvýkání a zkuste paracetamol nebo ibuprofen, když je velmi nepříjemné se souhlasem vašeho pediatra.

Nemoc

Infekce uší, ucpaný vzduch, bolesti v krku a horečka mohou vašemu batoleti ztížit zdravý spánek. (Můžete ji vinit?)

Zvlhčovače chladné mlhy a zklidňující masti mohou pomoci zmírnit příznaky nachlazení, zatímco použití teplých nebo studených obkladů může zmírnit tlak způsobený ušní infekcí. Acetaminofen nebo ibuprofen jsou také možností pro úlevu od bolesti a horečky, pokud vám lékař dá zelenou.

Prochází velkou změnou

Životní změny, jako je nový sourozenec, nácvik nočníku, odstavení, přechod na batolecí lůžko, stěhování do nového domova nebo nová chůva nebo poskytovatel denní péče, mohou způsobit denní úzkost – což se může následně přenést do nočního neklidu.

Přizpůsobení může vašemu nejmenšímu chvíli trvat. Mezitím, když jí věnujete hodně pozornosti během dne a před spaním, může jí pomoci cítit se bezpečněji – a doufejme, že v noci lépe spát.

Strach

Jak se myšlenkové procesy vašeho batolete stávají sofistikovanějšími, vyvine si schopnost bát se věcí. A některé – jako strach ze tmy nebo strach ze samoty – by jí mohly ztížit dobrý spánek.

Noční můra a noční děsy

Batolata mohou mít problém pochopit, že špatné sny nejsou skutečné, což je může znepokojovat. Velké změny a denní stres, spousta vzrušení před spaním a nemoc, to vše může zhoršit noční můry, takže se snažte udržet věci v klidu – zvláště před spaním.

Rozhodněte se pro tiché hraní, uklidňující příběhy a sladké přitulení nad drsným bydlením, hlasitými zvuky nebo děsivými televizními pořady. Pokud vaše batole ještě nemá milovaný nebo přechodný předmět, nabídnout ho může být také zdrojem pohodlí.

Spánky, které trvají příliš dlouho nebo příliš pozdě

Maratónské polední zdřímnutí, které trvá pozdě do odpoledne, může znamenat, že vaše batole není před spaním dostatečně unavené, aby usnulo a spalo celou noc.

Experimentujte s přesunem spánku o něco dříve během dne nebo jej zkraťte. Může to trvat několik pokusů a omylů, ale správný denní spánek může znamenat večerní odložení.

Spánky, které jsou příliš krátké nebo chodí spát příliš pozdě

Příliš mnoho podřimování může zničit noční spánek – ale také příliš málo. Unavená mrňata jsou často příliš napnutá na to, aby šli spát nebo zůstali spát, takže se znovu a znovu probouzejí.

Obecně se snažte mít batole v posteli do 19:30. a nejpozději do 20:00. A nebojte se šťouchnout před spaním o něco dříve, pokud si špatně zdřímla (nebo vůbec ne).

Separační úzkost

Prochází vaše malá fáze, kdy chce být pořád s vámi a když odcházíte, je navíc naštvaná? Jak jste možná uhodli, může pro ni být obtížnější dobře spát. Mnoho batolat se potýká se záchvatem separační úzkosti kolem 18. měsíce a tato lhostejná období mohou přicházet ještě roky.

Klíčem je pomoci vašemu miláčkovi vyrovnat se s tím, aniž byste mu příliš nabízeli hodně pohodlí. Pokuste se situaci rozptýlit krátkou, nudnou návštěvou její ložnice a pak jí řekněte dobrou noc.

Dosáhnout velkého milníku

Pamatujete si, jak se vaše 9měsíční dítě celou noc budilo, než se začalo plazit nebo se vytahovat? Významné vývojové milníky mohou vyvolat regrese i u batolat – včetně regresí spánku.

Dobrá zpráva:Stejně jako v kojeneckém věku by se vaše batole mělo vrátit do své normální situace odložení, jakmile si osvojí svou novou dovednost – za předpokladu, že si nevytvoříte žádné špatné návyky tím, že budete těm nočním buzením věnovat příliš mnoho pozornosti.

Co můžete dělat s nočním probouzením vašeho batolete?

Noční probuzení narušuje spánek všech – vašeho i vašeho batolete. Bez ohledu na příčinu jejího probuzení (a pláče), to, co jí – a vám – brání v získání Zzzs, které oba potřebujete, je to, že se vaše děťátko buď nenaučilo samo usínat, nebo se vrátilo do zvyk spoléhat se na to, že ji uklidníš do říše snů.

To je důvod, proč jsou kroky, které uděláte, když se probudí, tak důležité, abyste jí pomohli naučit se (nebo se znovu naučit) tuto zásadní dovednost:

• Nespěchejte . Pokud kňučí uprostřed noci, počkejte několik minut, abyste viděli, zda se sama usadí, než přispěcháte. Pamatujte, že prťata jsou hluční spáči a ve spánku často křičí nebo vydávají jiné zvuky. vrátit se do spánku během několika minut. Pokud však vaše dítě začne vážně plakat, zkontrolujte, zda není nemocné nebo jinak nepotřebuje vaši pomoc.
• Poskytujte tiché ujištění. Nezvedejte ji a moc s ní nemluvte. Cílem je pomoci vašemu batoleti naučit se, jak se utěšovat. Místo toho ji jemně poplácejte po zádech a zašeptejte „Psst…“ nebo „To je v pořádku.“ Pokud se vaše batole probudilo kvůli noční můře, ujistěte ji, že to nebylo skutečné a že je v bezpečí. Až se uklidní (ale nespí), odejděte z místnosti. Pokud začne znovu plakat, počkejte několik minut, než se vrátíte. Opakujte podle potřeby a postupně prodlužujte dobu mezi vystoupeními.
• Buďte konzistentní. Když jednu noc nabídnete tiché ujištění, ale další noc přivedete své ratolesti do postele, vaše dítě dostane smíšené zprávy. Upevnění dobrých spánkových návyků vyžaduje čas a věrné dodržování. Vaše batole se nenaučí samo usnout, pokud je zmatené z toho, jak budete reagovat na její noční kňourání.
• Vydržte. Může to trvat několik nocí, ale čtvrtou nebo pátou noc bude probuzení s největší pravděpodobností ukončeno (opravdu bude!).

Jak můžete zabránit tomu, aby se vaše batole probudilo uprostřed noci?

Noční vyrušení někdy přichází s územím batolete, zvláště když se vaše zlatíčko necítí dobře. Ale několik chytrých strategií ve spojení s pevnou rutinou před spaním dokáže omezit noční buzení na minimum, takže každý se může vyspat, jak potřebuje.

• Dbejte na to, aby vaše batole spí celkově správně. Příliš mnoho i příliš málo denního spánku může způsobit problémy v noci. Pokud si myslíte, že by vaše batole mohlo být příliš unavené, zkuste jít spát dříve a ujistěte se, že během dne dostatečně dříme. Pokud si myslíte, že se v noci budí, protože příliš dříme, zkuste její spánek zkrátit. Také se ujistěte, že nespí příliš blízko před spaním.
• Pochopte rutinu před spaním. Dále, pokud jste to ještě neudělali, zaveďte uklidňující rutinu před spaním (teplá koupel, tichý příběh, objetí), která končí tím, že odejdete z místnosti dříve, než vaše dítě usne. To vašemu dítěti pomůže naučit se, jak samo usínat, což je dovednost, kterou bude potřebovat, aby se uprostřed noci znovu usnulo (v ideálním případě, aniž by vás kdy vzbudila).
• Udržujte ji v pohodlí. Absolvovala vaše maličkost ze spacího pytle? Batolata mají tendenci odhazovat přikrývku při podřimování, takže oblečte snílka dostatečně teple, aby jí nebyla zima, když se v noci probudí.
  
• Zkuste přidat zařízení na bílý šum. Umístění jednoho do ložnice vašeho batolete je snadný způsob, jak zablokovat zvuky ze zbytku domu nebo venku.
• Nabídněte lásku. Pohodlné předměty, jako je přikrývka nebo plyšové zvířátko, mohou vaší ratolesti dělat společnost a pomoci jí uklidnit se zpět ke spánku.
• Vyhýbejte se hrůzám. Vyhněte se děsivým televizním pořadům nebo knihám, protože by mohly vyvolat noční můry a noční buzení.
• Sledujte čas strávený na obrazovce. Když už mluvíme o televizi, jakýkoli čas strávený před trubicí nebo tabletem před spaním může narušit spánek vašeho batolete. Vypněte zařízení alespoň hodinu před spaním a snažte se dodržet zdravé limity času stráveného na obrazovce po celý den:Americká akademie pediatrů (AAP) doporučuje ne více než hodinu vysoce kvalitního programování pro děti od 2 let a bez obrazovky. doba pro děti do 18 měsíců.
  

Noční probouzení je součástí normálního spánkového cyklu, ale když vás noční volání a pláč vašeho batolete nenechají spát, může se to zdát dost nespravedlivé, vezmeme-li v úvahu, čím vším jste si prošli během dětských let.

Touto fází vám pomůže překonat to, že podniknete kroky, které vám pomohou předejít nočnímu probuzení vašeho batolete, a budete se držet konzistentní reakce, když k němu dojde.