• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Proč se moje batole probouzí v noci?

Batolata potřebují 11 až 14 hodin spánku každý den, ale to neznamená, že usnou v 19:00 a nehybnou až do rána.

I když vaše batole byla spala celou noc ve své vlastní kojenecké posteli nebo posteli po měsíce, může vstoupit do etapy, kde začne probouzet jednou, dvakrát (slyším třikrát?) a plakat, dokud ji neuhládíte zpět do spánku.

Noční probouzení je u batolat velmi normální – a velmi běžné (podívejte se na všechny unavené rodiče batolat na hřišti). Jako jakýkoli jiný nežádoucí chování, ale, tato spánková zvyk poběží svou dráhu daným časem a vaší trpělivostí – hodně z ní!

Proč se moje batole najednou probouzí uprostřed noci?

Má vaše malý senák spánek trochu, no, noční můry? Přerušení spánku jsou někdy součástí batolata, obzvlášť když se vaše sladké necítí dobře nebo se zabývá něčím stresujícím nebo výzvou. Některé z nejčastějších viníků zahrnují:

Řezání zubů

Příchozí zuby – včetně 1. a 2. zubů zadních a horních a spodních tluků – mohou nechat vaše batole křečovitou během dne a mohou ji probudit v noci.

Když jde o úlevu batolati při řezání zubů, pravděpodobně znáte drill: Nabídněte něco chladného k žvýkání, a zkuste paracetamol nebo ibuprofen, když je velmi nepříjemná, se souhlasem vašeho pediatra.

Nemoc

Zánety uší, zalíbení, bolest v hrtani a horečka mohou všechno ztěžit vašemu batolati uspát se klidně. (Můžete ji vinit?)

Chladné hmličky a ulevné mastičky mohou pomoci ulevit symptomy rýmy, zatímco aplikace teplých nebo chladných přikladen může ulevit tlak způsobený zánětem ucha. Paracetamol nebo ibuprofen jsou také možnosti pro úlevu od bolesti a horečky, pokud váš lékař dá zelenou.

Procházení velkou změnou

Životní změny jako nový sourozenec, trénink na noci, odběhnutí, přechod do batolata postele, stěhování do nového domu, nebo nová babička nebo poskytovatel dětské skupiny mohou způsobit denní úzkost – co se může zapsat do noční nepokoje.

Přizpůsobení může trvat nějaký čas pro vaše malé. Mezi tím, nabízení hodně pozornosti během dne a před spaním může pomoci jí cítit se bezpečněji – a, snad, lépe spát v noci.

Strachy

Jak se myšlenkové procesy vašeho batolata stávají sofistikovanějšími, vyvine kapacitu bát se věcí. A některé – jako strach z temnoty nebo strach z být sám – by mohly ztížit jí spát dobře.

Zlé sny a noční hrůzy

Batolata mohou mít obtíže porozumět, že zlé sny nejsou skutečné, co je dělá extra nepříjemnými. Velké změny a denní stresory, hodně vzrušení před spaním a nemoc mohou všechno zhoršit zlé sny, takže se snažte udržet věci klidné – obzvlášť před spaním.

Vyberte klidnou hru, uklidňující příběhy a sladké objetí namísto hrubé hry, hlasitých zvuků nebo strašidelných TV show. Pokud vaše batole ještě nemá lovie nebo přechodový objekt, nabídnutí jednoho může být také zdrojem útěchy.

Dárkování, která běží příliš dlouho nebo příliš pozdě

Maratonská odpolední dárkování, která běží pozdě do odpoledne, mohou znamenat, že vaše batole není dost unavená v čas spánku, aby usnula a zůstala usnutá celou noc.

Experimentujte s posunem dárkování o trochu dřív v den nebo jeho zkrácením. Může to chvíli trvat zkoušení a omyl, ale dostání denního spánku správně může znamenat klidnější uspání ve večer.

Dárkování, která běží příliš krátce nebo jít spát příliš pozdě

Příliš mnoho dárkování může zničit noční spánek – ale tak může i příliš málo. Přeúnavené ratolesti jsou často příliš nadšené, aby šly spát nebo zůstat usnuté, takže se probouzí zase a zase.

Obecně se snažte mít vaše batole v posteli v 19:30 a nepozději než 20:00. A nebojte se posunout čas spánku o trochu dřív, pokud měla špatné dárkování (nebo žádné dárkování vůbec).

Rozdělovací úzkost

Je vaše malé v fázi, kdy vždy chce být s vámi a dostane se extra naštvaná, když odejdete? Jak jste mohli tušit, to může ztížit jí spát dobře. Mnoho batolat prožívá úraz rozdělovací úzkosti kolem 18 měsíců, a tyto nalepující období mohou pokračovat po roky.

Klíčem je pomoci vaší sladké zvládnout to bez nabídky příliš útěchy. Zkuste rozptýlit situaci krátkou, nudnou návštěvou jejího pokoje, pak jí přeje dobrou noc.

Dosahování velkého milestone

Vzpomeňte, kdy vaše 9měsíční dítě neustále probouzelo v noci, než začala plížit nebo táhnout se nahoru? Velké vývojové mileny mohou spustit regrese u batolat také – včetně spánkových regresí.

Dobrá zpráva: Stejně jako v kojence, vaše batole by se měla vrátit ke své normální uspání situaci, jakmile ovládne svou novou dovednost – provided you don’t form any bad habits by giving those night wakings too much attention.

Co můžete dělat o nočním probouzení vašeho batolata?

Noční probouzení ruší spánek každého – vašeho i vašeho batolata. Bez ohledu na příčinu jejího probouzení (a pláče), to, co ji – a vás – drží od získání Zzz, které obojí potřebujete, je to, že vaše malé buď nenaučila, jak usnout zpět sama, nebo se vrátila do zvyků spoléhat na vás, abyste ji uhladili do říše snů.

To je důvod, proč kroky, které podnikáte, když se probouzí, jsou tak důležité v pomoci jí naučit (nebo znova naučit) tu klíčovou dovednost:

• Neskákejte hned. Pokud v noci kvílí, počkejte pár minut, abyste viděli, zda se sama uklidní, než skáčete. Pamatujte, ratolesti jsou hluční spánci, a často zakříkají nebo vydávají jiné zvuky ve spánku, jen aby se vrátili do uspání za pár minut. Pokud vaše dítě začne plakat vážně, zkontrolujte, zda není nemocná nebo jinak nepotřebuje vaši pomoc.
• Poskytněte nízkoprofilní ujištění. Nezvedejte ji a nemluvte s ní příliš moc. Myšlenka je pomoci vaše batoli naučit se, jak se uklidnit sama. Místo toho ji jemně potíkejte po zádech, šeptě „Ššš...“ nebo „V pořádku.“ Pokud se vaše batole probudila kvůli zlému snu, ujistěte ji, že to nebylo skutečné a že je v bezpečí. Když se uklidní (ale neusne), odejděte z místnosti. Pokud začne zase plakat, počkejte pár minut před návratem. Opakujte podle potřeby, postupně prodlužujte čas mezi vašimi objevami.
• Buďte konzistentní. Nabídnutí tiché ujištění jednu noc, ale přenesení vašeho ratolesti do vaší postele jinou noc, dá vašemu dítěti smíšené signály. Posílení dobrých spánkových návyků trvá čas a věrné dodržování. Vaše batole se nenaučí usnout zpět sama, pokud je zmatená o tom, jak na její noční kvílí zareagujete.
• Vytrvejte. Může to trvat několik nocí, ale čtvrtou nebo pátou noc probouzení nejspíš skončí (opravdu, skončí!).

Jak můžete zabránit, aby se vaše batole probouzela uprostřed noci?

Noční rušení někdy přicházejí s batolata teritorií, obzvlášť když vaše sladké necítí dobře. Ale pár chytrých strategií párovaných s pevnou rutinou před spaním může udržet ty ranní probouzení na minimum, takže všichni dostanou spánek, který potřebují.

• Ujistěte se, že vaše batole dostává správné množství spánku celkově. Jak příliš mnoho, tak příliš málo denního spánku může znamenat problémy v noci. Pokud myslíte, že vaše batole může být přeúnavená, zkuste dřívější čas spánku a ujistěte se, že dárkuje dostatek během dne. Pokud myslíte, že se probouzí v noci, protože dárkuje příliš, zkuste zkrátit její dárkování. Také se ujistěte, že nedárkuje příliš blízko k času spánku.
• Buďte nadšeni o rutině před spaním. Další, pokud jste ještě neudělali, ustanovte uklidňující rutinu před spaním (teplá koupeľ, tichý příběh, objetí), která končí vaším odejít z místnosti dřív, než je vaše dítě usnuté. To pomáhá vašemu dítěti naučit se, jak usnout sama, což je dovednost, kterou bude potřebovat, aby se vrátila do spánku uprostřed noci (ideálně, aniž by vás kdy probudila).
• Uchovejte ji pohodlnou. Má vaše malé absolvovalo ze svého spánkového sáčku? Batolata tendují shazovat deku při uspání, takže oblékajte vašeho senáka dostatečně teple, aby nezimněla, pokud se probudí v noci.
• Zkuste přidat bílý šum. Umístění jednoho do pokoje vašeho batolata je snadný způsob, jak zablokovat zvuky zbytek domu nebo venku.
• Nabídněte lovie. Útulné předměty jako dečko nebo plushové zvířátko mohou vaše maléesellschaft a pomoci jí uklidnit se zpět do spánku.
• Vyhněte se strašidlům. Vyhněte se strašidelným TV show nebo knihám, protože by mohly spustit zlé sny a noční probouzení.
• Pozor na čas u obrazovky. Mluvíme o TV, jakýkoli čas strávený před tubou nebo tabletou před spaním může narušit spánek vašeho batolata. Ukončete zařízení alespoň hodinu před spaním, a zkuste se držet zdravých limitů času u obrazovky celý den: Americká akademie pediatrie (AAP) doporučuje ne více než hodinu kvalitního programování pro děti nad 2 roky a nula čas u obrazovky pro ratolesti pod 18 měsíců.

Probouzení během noci je součástí normálního spánkového cyklu, ale když vaše batolata noční volání a pláče vás drží vzhůru, to může vypadat docela nespravedlivě, s ohledem na všechno, co jste prošli během kojeneckých let.

Kroky, které pomohou předcházet nočním probouzením vašeho batolata v prvním řadě, a dodržování konzistentní reakce, když nastanou, vám pomohou projít touto etapou.