Ukázkové menu pro dvouleté dítě



Ve dvou letech by vaše dítě mělo jíst tři zdravá jídla denně plus jednu nebo dvě svačiny. Může jíst stejné jídlo jako zbytek rodiny. Nefixujte se na množství a nedělejte z jídla bitvu. Kdykoli je to možné, nabízejte svému dítěti prstové pokrmy namísto měkkých, které vyžadují k jídlu vidličku nebo lžíci. Podívejte se na následující ukázkové návrhy menu pro dvouleté dítě.

Poznámka:Toto menu je plánováno pro dvouleté dítě, které váží přibližně 27 liber (12,5 kg).

1 polévková lžíce =3 čajové lžičky (15 ml)

1 polévková lžíce =1⁄2 unce (15 ml)

1 unce =30 ml

1 šálek =8 uncí (240 ml) Ukázkové menu pro dvouleté dítě

Snídaně

  • ½ šálku odtučněného nebo nízkotučného mléka
  • ½ šálku obilovin obohacených železem nebo 1 vejce
  • 1⁄3 šálku ovoce (například banán, meloun nebo jahody)
  • ½ plátku celozrnného toastu
  • ½ lžičky margarínu nebo másla nebo 1 lžička želé

Svačina

  • 4 krekry se sýrem nebo hummusem nebo ½ šálku nakrájeného ovoce nebo lesních plodů
  • ½ šálku vody

Oběd

  • ½ šálku nízkotučného nebo netučného mléka
  • ½ sendviče – 1 plátek celozrnného chleba, 1 unce masa, plátek sýra, zelenina (avokádo, hlávkový salát nebo rajče)
  • 2–3 tyčinky mrkve (nakrájené) nebo 2 polévkové lžíce jiné tmavě žluté nebo tmavě zelené zeleniny
  • ½ šálku bobulí nebo 1 malá (½ unce) nízkotučná sušenka z ovesných vloček

Svačina

  • ½ šálku odtučněného nebo nízkotučného mléka
  • ½ jablka (nakrájené na plátky), 3 sušené švestky, 1⁄3 šálku hroznů (nakrájené) nebo ½ pomeranče

Večeře

  • ½ šálku odtučněného nebo nízkotučného mléka
  • 2 unce masa
  • 1⁄3 šálku těstovin, rýže nebo brambor
  • 2 polévkové lžíce zeleniny

Další informace na HealthyChildren.org:

  • Nebezpečná jídla pro batolata
  • Výběr občerstvení pro batolata
  • Vybíraví jedlíci
  • Vítězství v potravinových bojích


Previous:

Next:

  • 15 až příliš skutečných odhalení kojení
    15 až příliš skutečných odhalení kojení
    Ach, kojení. K tématu je toho hodně ke sdílení. Únik. Poklesnutí. Strkání vašeho dítěte do oka vlastním prsem. (Co? Ty taky?) Když jsi kojící matka, jen málo věcí je tabu. Zde je 15 veselých, až příliš skutečných tweetů o kojení, od špatně načasovan
  • Rodící panenky - neměl jsem tušení, že by to byla věc
    Rodící panenky - neměl jsem tušení, že by to byla věc
    Čtenář mi řekl o těchto porodních panenkách a nikdy jsem o nich neslyšel. Zdá se, že jsou určeny k tomu, aby pomohly dětem (nebo bezradným dospělým) pochopit, jak děti přicházejí na svět. Část mě „to chápe“, ale druhá část si myslí, že jen přidáte k
  • Aby byl první školní den úspěšný:Tipy, jak dítěti usnadnit vstup do nového roku
    Aby byl první školní den úspěšný:Tipy, jak dítěti usnadnit vstup do nového roku
    Nikdy nezapomenu na první školní den mé dcery. Moje slzy byly hořkosladké. Moje dítě bylo dost staré na to, aby ode mě odešlo a šlo poprvé do školy – ale udělala to bez rozruchu. Myslel jsem, že to bude ona, kdo bude plakat a nechce se pustit, ale by