Prevence vybíravého jídla u batolat

Mnoho rodičů bojuje s vybíravými jedlíky, ale modelování zdravých návyků může být mocný nástroj.

Vysílá zprávu, že zdravé stravování je důležité.

Můžete být vzorem pro zdravé stravování tím, že se budete dobře stravovat podle Kanadského průvodce jídlem a těchto tipů:

• Dejte svému batole spoustu příležitostí čichat, dotýkat se a ochutnávat nová a odlišná jídla.
• Již od útlého věku nabízejte potraviny s různými texturami; to pomáhá vašemu batole přijímat nová jídla a textury. Děti se musí naučit pohybovat potravinami různých tvarů, velikosti a textury kolem v ústech. Tím procvičíte svaly jejich úst a zvyknete si na nová jídla.
• Nechte své batole jíst svým vlastním tempem.
• Nabídněte nové jídlo spolu s něčím, co už má rád.
• Zapojte ji co nejvíce do plánování a přípravy jídel a svačin, abyste zvýšili zájem o zkoušení nových jídel. Děti budou často šťastně jíst potraviny, které si vybrali v obchodě, dospělý, vybral nebo „pomohl vařit“.

Věděl jsi?

Batolata možná budou muset nové jídlo vidět 12 až 30krát, než je přijato. Dejte svému batole mnoho příležitostí se podívat, dotek, čich, a ochutnat nová jídla. To pomůže vašemu dítěti více přijímat nové chutě a textury.

Zdroje a odkazy:
Soubor HealthLink BC:Pomozte svému 1 až 3letému batole dobře jíst