• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Jídelní Nápady pro čtyřletého

Mnoho rodičů se snaží zajistit stravování jejich děti budou jíst . Nalezení rovnováhy mezi zdravou a zábavy může být problém , ale naučit nějaké zábavné a kreativní tipy může mít za následek vaše dítě jíst tři pořádná jídladenně.
Hands -on ulovíme
Mrkev hole , aby se zdravé a holdable svačinu.

Děti si rády hrají s jejich jídlem . Ať mají nějaký dobrý , staromódní zábavu a je pravděpodobné, jídlo skončí v jejich bříšku . Poskytněte svým dětem s chuťovek a poklesy jako Nejjistější způsob, jak získat jejich zájem o večeři. Dejte jim zdravé svačiny Munch na , jako je například mrkví a řapíkatým celerem s nízkým obsahem tuku ranč dresinkem , preclíky s jogurtem nebo pita čipy s hummus .

Dopřejte svým dětem nějaké bezpečné kuchyňské nářadí a nechte zábava může začít . Čtyři -letý může šířit sýr na sušenky nebo použít plastovou cookie fréza , aby se tvary s jeho sendvič . Vyplňte zmáčknout lahví s domácí sirupy a čerpat hloupé tváře na palačinky nebo topinkou .
Volby
Vejce lze použít pro BLD - snídani, oběd nebo večeři.

Nechte své dítě rozhodovat mezi zdravé alternativy k jídlu a eliminovat potravin bitvy. Volby mohou být velmi jednoduché variace na stejné potraviny; Například , zeptejte se dítěte , zda chce mít své míchaná vejce nebo over- snadné. Nabízí výběr načtyři roky starý , jehož narůstající nezávislost roste tak rychle, jak to dělá , dělá to více pravděpodobné , že se bude rozšiřovat své kulinářské labužníky na vlastní pěst .

food bar může býtvzrušující způsob, jak na nabídku kulinářské volby a rozmanitost pro děti . Food bar umožňuje rodičům představit nové potraviny , a to dává vaše dítě možnost vytvořit zábavné , zdravé jídlo k jídlu. Tacos , pizza a omelety jsou populární volbou pro potravinářské bary , ale rodiče mohou vytvořit přizpůsobit individuální vkus preference .
Mít děti Help v kuchyni
Čtyř- letých jsou více pravděpodobné, že jíst jídlo , které si vybrali , a pomohl připravit .

Four letých jsou nejlepší sous- šéfkuchaři , protože jsou nadšeni jídlo , přirozeně zvědavý a rád se učí. Obchod nakupování může splnit dva úkoly v jednom. Vezměte si dítě nákupy a dovolit jí , aby si vybral jídlo na týden . Zdůrazněte, různých druhů ovoce , zeleninu , maso a sýry , žádat jej, aby rozeznat textury , velikostí a tvarů. Nechte ji vyzkoušet vzorek z lahůdek nebo jiné pult rozšířit své chuťové pohárky. Nechte vaše dítě na pomoc při balení a uvedení pryč jídlo, jakmile se dostanete domů .

Přiřadit jednoduché a bezpečné úkoly při přípravě jídel , jako je měření a nalévání tekutiny v misce ( s doprovodu rodičů ) , trhání salátu na saláty nebo mytí ovoce a zeleniny. Více zapojit váš čtyři let se stává v celém procesu , tím větší je pravděpodobnost , že bude jíst večeři jí pomohla vybrat , dal pryč a připravit se na vaření .
Buď záludný
" Skrytí " zelenina v oblíbených jídel může pomoci dětem získat doporučené porce .

Pro děti, které odmítají ovoce a zeleniny , plížit se jim funguje . Většina dětí nemůže ochutnat " problematický " jídlo a jíst s chutí , než si uvědomil . Dřeň ovoce nebo zeleniny na jemné konzistence . Smíchejte v malém množství s omáček , polévek, vdolky , chléb či jiných pokrmů . Sladké brambory, squash a špenát jsou snadno skryté v omáčky; cuketa , mango nebo dýně mísí dobře s polévkou . Postupně zvyšovat konzistentnost ovoce a zeleniny , až vaše dítě bude jíst sám.