Dobrý Bedtime občerstvení pro batolata

Pokud vaše batole je neklidný a hladový před spaním ,právo svačinu mu mohou pomoci uklidnit jít spát snadněji . Avšak pozor občerstvení s vysokým obsahem tuku nebo cukru , což může zhoršit jeho neklid a udržet oba vzhůru i déle . Vyberte si chutné , zdravé , snadno jíst potraviny a vaše batole může být usnutím raději dříve než později .
Mléčné

sklenice teplého mléka nebo šálek jogurtu může býtuklidňující , chutné občerstvení pro neklidné batolata . Posypeme skořicí na vrcholu pro extra sladkosti . Pokud je vaše batole potřebuje něco podstatného , zvažte málo vápníku bohaté obilovin studenou odstředěného mléka . Můžete také použít tvaroh (který obsahuje tryptofan ,pomoci spánku ), nebo skutečné plátky sýra na sušenky . Vyhněte zmrzlinu nebo mražené ovoce dárky , které obsahují cukr a může udržet vaše batole vzhůru déle .
Protein

Scramblevejce , nechat to trochu vychladnout , a dát to do svého batole protein bohaté spaním občerstvení . Nebo , šíření nějaký arašídové máslo na pšenici toast. Pokud je vaše batole jechaotický jedlík , může se ještě dostat protein před spaním se sekanými ořechy , jako jsou kešu , nebo arašídy. Plátky krůtí obsahuje jak tryptofan a bílkovin a je rychlé a snadné spaním občerstvení . Vyhněte se těžké potravin bohatých na bílkoviny , jako je například sušeného hovězího nebo červené maso .
Sacharidy

" Comfort " potraviny ( sacharidy ) , jako je chleba a brambory jsou užitečné při konzumaci s tryptofan - bohaté potraviny , jako krocan , protože pomáhají mozku absorbovat tryptofan . Pro více zdravé spaním občerstvení , zvažte misku ovsa s medem , malá hrstka pšenice sušenky či preclíky . S nízkým obsahem tuku muffin neboanglický muffin může být vynikající no- povyk spaním snack, jak můžemiska obyčejného obilovin. Podáváme je chladno , aby se jeho chuťtrochu neobvyklé pro vaše batole .
Jiné pochutiny Galerie

Tryptofan je přítomen v různých ovoce , jako jsou banány , švestky a ananas . Pokud vaše batole rád fazole ,mísa hladkých onemocněním ledvin nebo chilli fazole jerychlý - prep , snadno jíst před spaním svačinu . Můžete také zkusit vafle nebo palačinky ( najít kombinaci s redukovaného cukru ) s banánů na plátky nebo na trochu mandlového másla. Pokud vaše dítě chce něco bohatý a uklidňující , zvažte sýrový sendvič . Mazlavý sýr a máslové pečivo může mít uklidňující účinek.

Previous:

Next:

  • Kontrolní seznam pro první den, když máte poprvé chůvu
    Pro většinu rodičů jsou potřeby vašich dětí druhou přirozeností. Přesně víte, jakou barvu šálku vaše batole rádo používá, když pije mléko, a že vaše 8leté dítě stále rádo spí při rozsvíceném světle. Když si ale domů pozvete nového pečovatele, samozře
  • Podvrtnutí kotníku
    Co je podvrtnutí kotníku? K vyvrtnutí kotníku dochází, když se vazy, které podporují kotník, příliš natáhnou nebo roztrhnou. Může se to stát, když vstoupíte do díry, zkroutit kotník při chůzi nebo běhu, nebo si nepohodlně položte váhu na nohu. Kd
  • 101 vzrušujících věcí, které můžete dělat s dětmi ve věku 9–12 let
    Přestože mají k dispozici zdánlivě nekonečné množství aktivit, je téměř nevyhnutelné, že děti ve věku 9 až 12 let budou pravidelně pronášet dvě obávaná slova:„Nudím se.“ I když je tato fráze – přiznejme si to – trochu otravná, je důležité, aby si rod