• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Vítězství v potravinových bojích

​Proč chtějí všechno zalít kečupem? Proč trvají na tom, že nenávidí něco, co nikdy ani nezkusili? Pokud jste se někdy pokoušeli přimět své dítě k jídlu bez úspěchu, ve který jste doufali, tato nová kniha může být přesně to, co potřebujete.

Jako matka 22měsíčního chlapce, který objevil sílu vyjadřovat své názory na stolování pevně, jsem nemohl dostat včasnější podporu než podporu z mého posledního přečtení, Boje o jídlo:Vítězství ve výživových výzvách rodičovství vyzbrojené postřehy, humorem a lahví kečupu , Laura A. Jana, M.D., FAAP, a Jennifer Shu, M.D., FAAP, a publikováno AAP.

Čtenáři budou mít pravděpodobně stejný sentiment bez ohledu na věk jejich dítěte. Koneckonců, krmení svých dětí je trvalou rodičovskou odpovědností, která se často komplikuje potřebami specifických pro jeviště – a to navíc s horou dobře míněných rad a vládních doporučení.

Rychlé vyhledávání „výživy pro děti“ na Amazon.com Books najde více než 4 700 výsledků. Pediatři Jana a Shu vědí, že i když jsme byli vystaveni všem těm informacím, stále nám zůstávají otázky. Naštěstí mají praktické odpovědi založené na realitě.

Těžká výzva

„Nelze ignorovat skutečnost, že bitvy spojené s jídlem jsou na prvním místě denního seznamu rodičovských výzev,“ píší spoluautoři. Hned vám dají vědět, že to myslí vážně, ale dělají to s druh povzbuzení, které doufáte, že získáte spojením se svými spolurodiči.

Sotva do první kapitoly Jídelní souboje , stačí jedno jisté tvrzení, které vás přesvědčí:

Díky bohu, že jsem odolal nutkání přeskočit praktické rady pro novorozenecké období místo toho, abych se vydal rovnou ke kurióznějším záležitostem – například proč „všechno chutná lépe s kečupem“. Se spoustou komických úlev, Drs. Jana a Shu čerpají z výzkumu, anekdot, svých zkušeností pediatrů a matek a osvědčených postupů.

„Přezkoumání základních principů toho, co děláte a co děláte pro své děti, může posloužit jako účinný způsob, jak s nimi navázat vztah. Někdy to lidé mohou vidět sami, ale ne jejich děti,“ říká Dr. Jana.

Závažná rozhodnutí

Než se ponoříme do hlavního tématu knihy, Dr. Jana a Shu předkládají dvě skutečnosti, které lze často vysledovat ze špatných stravovacích návyků:

1. U dětí s obézními rodiči je o 80 procent vyšší pravděpodobnost, že se samy stanou obézní
2. 30 procent dospělých Američanů starších 20 let je považováno za obézní

Jakmile je myšlenka představena, zdá se dostatečně zřejmé, že dítě chce to, co jeho rodiče jedí. Ale je to skvělá připomínka pro ty z nás, kteří se stali rodiči, kteří věří, že se budeme více starat o své zdraví, když si naše dítě vyvine chytřejší pozorovací schopnosti.

Pokud je to tak, je to jeden z prvních způsobů, jak jsou rodiče zranitelní vůči „kluzkým svahům“ nebo rutinám, které „se uvolňují, zatímco my jsme příliš zaneprázdněni rodičovstvím, abychom si toho všimli ,“ jak jej popisují autoři.

„Ačkoli jsme měli v úmyslu zaměřit svou pozornost na otázky, které rodiče obvykle kladou a které jsou specifické pro jejich děti, neustále jsme se přistihli, že diskutujeme o stravovacích návycích obecně,“ píší autoři. "Koneckonců, když my jako rodiče nedokážeme dostat své vlastní stravovací návyky a obvod pasu pod kontrolu, jak to, že si myslíme, že to dokážeme naučit naše děti?"

Strategizace a udržování míru

„Rodiče se často dostávají do určitého vzorce a nevědí, co přijde nebo jak udělat další přechod. Dáváme lidem pozornost, než změní to, co bylo dobré, ve špatný zvyk,“ říká Shu. Poukazuje na to, že jakmile se tyto návyky vytvoří, často připouštíme, že kdyby nám to někdo řekl předem, mohli bychom dělat věci jinak.

Zvažte některé běžné příklady, například:

• Krmení uprostřed noci
• Bitvy o láhev
• Stav všeléčivého pohárku na pití

Food Fights představuje 10 „chutných mírových strategií“, které je třeba mít na paměti. Myšlenky, které jsou míněny jako techniky k řešení nebo prevenci bojů souvisejících s jídlem, se objevují v celé knize a ilustrují sílu být proaktivní spíše než reaktivní. Poskytují také útěchu rodičům, kteří by neměli mít pocit, že čelí této bitvě sami.

„Spousta principů je věk od věku stejná,“ říká doktorka Jana. "Jakmile vyjmete všechny základní principy, můžete je v podstatě aplikovat na jakýkoli boj o jídlo, který nastane."

Trpělivost se vyplácí

V celé knize je zakomponováno poselství, které rodiče potřebují slyšet znovu a znovu:Buďte trpěliví sami se sebou, buďte trpěliví se svými dětmi. Jedna z mírových strategií je v tomto bodě důrazná:„Pokud napoprvé neuspějete, zkuste to znovu.“ Spolu s tím vám další bod připomíná „potravinová pyramida nebyla postavena za den.“

Další řešení také vyžaduje určitou trpělivost:„ne děkuji“, osvědčený zdroj kompromisů. Studie ukazují, že může trvat 10 až 15 chutí jednoho druhu jídla, než ho dítě přijme nebo si ho oblíbí. Když svému dítěti nabídnete jedno ochutnání, než mu dovolíte odmítnout jídlo, dosáhnete požadovaného výsledku.

„Neberte ‚ne‘ jako odmítnutí,“ říká doktorka Jana. "Pokrok děláte tím, že své dítě vystavíte novým potravinám a příchutím."

Pryč z domova

Kromě toho, že se zaměřuje na každodenní stravovací návyky a další tělesné funkce s tím spojené, velká část Jídelních bojů se věnuje výzvám spojeným s jídlem mimo domov. To může zahrnovat stolování s rodinou a přáteli, v restauracích a dokonce i v letadle.

„Pokud nastavíte tón důsledně a očekáváním, děti s větší pravděpodobností poznají, že od nich očekáváte, že se budou takto chovat v domě nebo v restauraci někoho jiného,“ říká Dr. Shu. "Vždy se musíte podívat na další krok."

Vskutku, Boj o jídlo pomáhá vám dodat sebevědomí, abyste se mohli dívat dopředu na další krok. Nemusíte se nechat vyděsit vyhlídkou, že si přečtete každou knihu o „dětské výživě“ na trhu. Nástin dětských pohádek doporučených v kapitole nazvané „Přečtěte si o tom všechno!“ , však vypadá jako mnohem lepší nápad.

Nezapomeňte:Vaše hádky o jídlo jsou bitvou, kterou může celá vaše rodina vyhrát jedno sousto najednou. Mít tento včasný bojový plán ve svých rukou je skvělé místo, kde začít.

 ​​