Výhra potravinových bitev

Proč chtějí vše přelévat kečupem? Proč trvají na tom, že nenávidí něco, co nikdy ani nezkusili? Pokud jste se kdy pokusili donutit své dítě k jídlu bez všeho úspěchu, na který jste doufali, tato nová kniha může být právě to, co potřebujete.

Jako matka 22měsíčního kluka, který objevil moc tvrdého vyjádření svých jídelních názorů, nemohla jsem dostát včasnější podporu než ta z mého nejnovějšího čtení, Food Fights: Winning the Nutritional Challenges of Parenthood Armed with Insights, Humor, and a Bottle of Ketchup, od Laura A. Jana, M.D., FAAP, a Jennifer Shu, M.D., FAAP, vydané AAP.

Čtenáři pravděpodobně budou mít stejný sentiment bez ohledu na věk jejich dítěte. Krmění vlastních dětí je probíhající zodpovědnost rodičovství, která často zkomplikuje stádiem-specifické potřeby – a to navíc k hoře dobře míněných rad a vládních doporučení.

Rychlé vyhledání "dětská výživa" na Amazon.com Books najde více než 4700 výsledků. Pediatři Jana a Shu vědí, že i přes expozici všem těm informacím zůstaneme s otázkami. Naštěstí mají praktické, realitě založené odpovědi.

Těžká výzva

"Je nemožné ignorovat fakt, že potravinové bitvy se řadí hned na vrchu denního seznamu rodičovských výzev," пишут spoluautoři. Hned vám dají vědět, že myslí to vážně, ale dělají to s druhým povzbuzením, které doufáte získat z vazby s ostatními rodiči.

Ledacos do první kapitoly Food Fights, jedno jisté prohlášení stačí k přesvědčení:

Díky bohudík jsem odolal pokušení přeskočit praktické rady pro novorozenecké období ve prospěch zvědavějších záležitostí – jako je to, proč "vše chutná lépe s kečupem." S dostatek komického úlevy dr. Jana a dr. Shu čerpají z výzkumu, anekdot, svých zkušeností jako pediatrů a matek a osvědčených praktik.

"Přezkum základních principů toho, co děláte a co děláte pro své děti, může sloužit jako silný způsob, jak se k nim vztahovat. Někdy lidé to vidí u sebe, ale ne u svých dětí," říká dr. Jana.

Vážná rozhodnutí

Před ponořením do hlavního předmětu knihy dr. Jana a dr. Shu představují dva fakta, která často mohou být trazována k špatným výživovým návykům:

  1. Děti s obeznými rodiči jsou o 80 % pravděpodobnější, že sami stanou obeznými
  2. 30 % amerických dospělých starších 20 let je považováno za obezných

Jakmile je myšlenka představena, zdá se zřejmá, že dítě chce cokoliv, co jedí jeho rodiče. Ale je to skvělá připomínka pro ty z nás, kteří se stali rodiči věříc, že se staneme více zdravovědomí, jak naše dítě vyvíjí jemnější pozorovatelské dovednosti.

Pokud je to případ, je to jeden z prvních způsobů, jak jsou rodiče zranitelní "kluzkým svahy", nebo rutinám, které "se usazují do existence, zatímco jsme příliš zaneprázdnění našim rodičovským byznysem, abychom si je všimli," jak to autoři popisují.

"Zatímco jsme měli v úmyslu zaměřit naše pozornost na otázky, které rodiče typicky kládou, které jsou specifické pro jejich děti, neustále jsme našli, že diskutujeme jídelní návyky obecně," пишут autoři. "Dokud my jako rodiče nedokážeme dostat své vlastní jídelní návyky a pasy pod kontrolu, jak si myslíme, že budeme moct naučit naše děti to samé?"

Strategování a mírové misie

"Rodiče se často dostanou do vzoru a nevědí, co přijde nebo jak provést další přechod. Dáváme lidem varování dřív, než změní to, co bylo dobré, ve špatný zvyk," říká Shu. Ukazuje na to, že jakmile se tyto zvyk utvoří, my často uznáme, že kdyby někdo nám řekl dřív, mohli bychom to udělat jinak.

Zvažte některé běžné příklady, jako:

  • Kojení uprostřed noci
  • Bitvy o lahvičku
  • Univerzální léčivý status dětské hrnku

Food Fights představuje 10 "chuťových mírových strategií", na které si pamatovat. Zamýšlené jako techniky k řešení nebo prevenci potravinových bojů, nápady vynikají v celém knize a ilustrují sílu být proaktivní, spíše než reaktivní. Také poskytují úlevu pro rodiče, kteří by neměli cítit, že čelí tomuto boji sami.

"Mnoho principů je stejné od věku k věku," říká dr. Jana. "Jakmile vytáhnete všechny základní principy, můžete je v podstatě aplikovat na téměř jakýkoli potravinový boj, který vznikne."

Trpělivost se vyplácí

Existuje zpráva vcelé knize, kterou rodiče potřebují slyšet znovu a znovu: Buďte trpěliví s sebou, buďte trpěliví s dětmi. Jedna z mírových strategií je nadřazená na tomto bodě: "Pokud na první pokus neuspějete… zkuste to, zkuste to znovu." Spolu s tím, další bod vás připomíná "potravinová pyramida nebyla postavena za den."

Další řešení zahrnuje nějakou trpělivost, také: "ne děkuji" hltanec, osvědčený zdroj kompromisu. Studie ukazují, že může trvat mezi 10 a 15 ochutnání jednoho typu jídla, než dítě přijme nebo získá ráno. Nabídnutí dítěti jedné chuťi před povolením odmítnout jídlo se sčítá k požadovanému výsledku.

"Nevítejte 'ne' jako odmítnutí," říká dr. Jana. "Postupujete pokrokem pouhým expozováním vašeho dítěte novým potravinám a chutím."

Prýč z domova

Kromě zaměření na návyky denního jídla a dalších tělesných funkcí k nim přidružených, velká sekce Food Fights je věnována výzvám jídla pryč z domova. To může zahrnovat jídlo s rodinou a přáteli, v restauracích a dokonce i v letadle.

"Pokud nastavíte tón s konzistencí a očekáváními, děti budou více pravděpodobné vědět, že očekáváte, že se budou chovat tak u někoho jiného domu nebo v restauraci," říká dr. Shu. "Vždy musíte se podívat na další krok."

Skutečně, Food Fights vám dává důvěru podívat se na ten další krok. Nemusíte být vyděšeni perspektivou čtení každé "dětské výživy" knihy na trhu. Outline dětských příběhů doporučených v kapitole "Přečtěte si vše o tom!" ale zdá se jako mnohem lepší nápad.

Jen pamatujte: Vaše potravinové bitvy jsou boj, který vaše celá rodina může vyhrát jeden hltanec za čas. Mít tento včasný bojový plán v rukou je skvělý začátek.

Previous:

Next: