• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Tipy na krmení a výživu:Vaše jednoleté dítě

​​Po prvních narozeninách vašeho dítěte pravděpodobně zaznamenáte prudký pokles jeho chuti k jídlu. Možná vaše dítě po několika soustech najednou odvrací hlavu a/nebo se brání přijít ke stolu v době jídla. Navzdory tomuto chování a zvýšené aktivitě existuje dobrý důvod pro změnu. Růst vašeho dítěte se zpomalil; on nebo ona opravdu nepotřebuje tolik jídla.

Tipy pro rodiče:

• Jednoroční děti potřebují asi 1 000 kalorií rozdělených do tří jídel a dvou svačin denně k uspokojení jejich potřeb pro růst, energii a dobrou výživu. Nepočítejte však s tím, že to vaše dítě bude jíst vždy tak – stravovací návyky batolat jsou ze dne na den nevyzpytatelné a nepředvídatelné! Vaše dítě může například:

• Při snídani snězte vše, co je na dohled, a po zbytek dne téměř nic jiného.

• Jezte tři dny po sobě jen to samé jídlo – a pak je úplně odmítněte.

• Jeden den snězte 1000 kalorií, ale další den nebo dva jezte znatelně více či méně.

• Povzbuzujte své dítě k jídlu v určitou dobu, ale nenuťte jej do jídla . I když je to těžké uvěřit, jídelníček vašeho dítěte se během několika dní vyrovná, pokud mu dáte k dispozici řadu zdravých potravin.

• Jednoroční děti potřebují potraviny ze stejných základních výživových skupin jako vy. Pokud svému dítěti poskytnete výběr z každé ze základních skupin potravin a necháte ho experimentovat s širokou škálou chutí, barev a textur, mělo by jíst vyváženou stravu s dostatkem vitamínů.

• Neomezujte tuky z jídelníčku vašeho ročního dítěte . Miminka a malá batolata by měli přijímat asi polovinu kalorií z tuku. Cholesterol a další tuky jsou v tomto věku také velmi důležité pro jejich růst a vývoj. Jakmile vaše dítě dosáhne věku dvou let, můžete postupně snižovat spotřebu tuků (snížením asi na jednu třetinu denních kalorií do věku čtyř až pěti let). Viz Jídelníček předškoláků by neměl být bez tuku:Zde je důvod pro více informací.

• Ujistěte se, že je jídlo dostatečně chladné, aby nedošlo k popálení úst . Otestujte si teplotu sami, protože on nebo ona se zahrabe bez ohledu na teplo.

• Nedávejte jídla, která jsou silně kořeněná, solená, namazaná máslem nebo slazená . Tyto přísady brání vašemu dítěti vnímat přirozenou chuť potravin a mohou být škodlivé pro dlouhodobé dobré zdraví.

• Vaše malé dítě se stále může udusit kousky jídla. Děti se učí žvýkat brusným pohybem až kolem čtyř let. Ujistěte se, že vše, co dáváte svému dítěti, je rozmačkané nebo nakrájené na malé, snadno žvýkatelné kousky.

• Nikdy nenabízejte arašídy, celé hrozny, cherry rajčata (pokud nejsou nakrájená na čtvrtiny), celou mrkev, semínka (tj. zpracovaná dýňová nebo slunečnicová semínka), celé nebo velké kusy párků v rohlíku, masové tyčinky nebo tvrdé bonbóny (včetně želé). fazole nebo gumoví medvídci) nebo kousky arašídového másla (je dobré natřít arašídové máslo na krekr nebo chleba).

• Párky v rohlíku a mrkev – zejména – by měly být podélně rozčtvrceny a poté nakrájeny na malé kousky.

• Ujistěte se, že vaše dítě jí pouze vsedě a pod dohledem dospělého . I když vaše roční dítě může chtít dělat všechno najednou, „jíst na útěku“ nebo při mluvení zvyšuje riziko udušení. Naučte své dítě co nejdříve dopít sousto, než začne mluvit.

Další informace z HealthyChildren.org:

• Ukázkové menu pro jednoleté dítě
• Ujistěte se, že vaše dítě jí dost
• Velikost porcí pro batolata
• Výběr občerstvení pro batolata 
• Airplane Choo Choo:Průvodce krmením pro děti (National Dairy Council)​