Jak pomociTeen přestat kouřit

každý den , cca 4000 mládež v Americe začínají kouřit , a téměř 1000 z nich se stanou pravidelnými kuřáky , v závislosti na University of Rochester Medical Center. Dospívající se může stát závislými na nikotinu velmi rychle , často během několika týdnů začínají kouřit . Zatímco filmy , TV a reklamy často idealizovat kouření , rodiče jsou stálenejsilnější vliv v životě svých dětí . Kultivovat svou sílu a přijmout opatření na pomoc vaše dítě přestat kouřit. Galerie Pokyny
1

Nepoužívejte tresty , hrozby , ultimáta nebo velící vaše dítě , aby přestali kouřit . Místo toho , zůstat v klidu a zeptat se ho, proč se kouří . On by se říct, že chce být přijat jeho vrstevníky nebo kouření mu pomáhá vypořádat se stresem . Zeptejte se , zda existují nějaké konkrétní spouštěče , které ho vedou k rozsvítí. Možná se ptáte, " Myslíte si, že kouříte více , když jste ve stresu ve škole "?; nebo " Všiml jsem si, kouřil víc poté, co jste neudělali basketbalový tým . Máte stále pocit, špatně , že "?; Poslouchejte bez přerušení nebo hádat .
2

Vysvětlete vaše dítě zdravotní rizika kouření , aniž by to znělo jako přednáška . Prezentujte nebezpečí kouření v ohledu na to , o skutečnosti způsobem. Informujte se jí o všech přátel nebo příbuzných , kteří zemřeli na nemoci spojené s kouřem , jako je rakovina nebo rozedma plic . Kromě seznam zdravotních důsledků , apelovat na vaše dítě v marnosti , doporučuje Mayo Clinic . Zdůrazněte, že kouření cigaret bude zase zuby a nehty žlutý , vést ke špatnému dechu , způsobí jí šaty tak, aby vydávaly zápach , přispívají k vrásek a předčasnému stárnutí kůže , a SAP svou energii k účasti na sportovních a dalších aktivit .

3

Povzbuzujte vaše dítě , aby se seznam všech důvodů, proč přestat kouřit. Práce s ním stanovit datum, odvykání . Vyhněte se výběru datum v blízkosti stresující období , například během závěrečných zkoušek ve škole . Příspěvek seznam na dveřích chladničky , nebo v jiném viditelném místě u vás doma . Řekněte mu, jsou uvedeny v seznamu , kdykoli se cítí pokušení kouřit , aby se připomenout z mnoha výhod ukončení a pomoci mu zůstat motivovaný .
4

Seek vnější podporu, aby vaše dítě přestat kouřit. Mnoho místních nemocnic , wellness centra a organizace nabízejí podpůrné skupiny Stop- kouření pro dospívající . Zdroje pro odvykání jsou webové stránky SmokeFreeTeen , který je provozován National Cancer Institute . SmokeFreeTeen pomáhá dospívající přestat s různými nástroji , včetně mobilní aplikace, která umožňuje žít podporu prostřednictvím instant messaging. Vaše dítě může také volat 1-800- KONEC - nyní pro poradenství . American Lung Association je další prostředek, který má stop- kouření program určený pro dospívající.
5

Navázat kouře bez domova , doporučuje Americké plicní asociace . Nedovolte nikomu , aby kouřit uvnitř vašeho domova za žádných okolností - bez výjimky . Ujistěte se, že všichni se řídí pravidlem , včetně vaše dítě , její přátelé , vaše blízké a všechny ostatní návštěvníky . Nastavení limitů pomůže kontrolovat kouření vaše dítě a ukázat podporu tím, že prokáže , aby jí, že ona není nespravedlivě vyloučen - nikdo nesmí kouřit ve vaší domácnosti . Vyhlášení váš domov nekuřácká zóna bude také pomůže omezit kouření na vaše dospívající přátele a nastavit limity na jejich chování , když jsou kolem vašeho ní .
6

Děláme, co říkáme . Děti mají tendenci odrážet , jak jejich rodiče zvládat stres . Pokud se dostanete na cigarety nebo nápoje , pokud jste ve stresu , je pravděpodobné, že vaše dítě bude následovat příklad. Rodičovská kouření jenejvětším rizikovým faktorem pro děti kouřit, podle American Lung Association . Přestat kouřit , pokud je to možné . Pokud jste nebyli úspěšní v odvykání , můžete stále mít vliv na pomoc vaše dítě přestat . Podělte se s ním své vlastní boje ukončit a jak by to bylo jednodušší přestat , pokud jste byli v jeho věku . Vyhněte se kouření v přední části vašeho dospívajícího a odstraňte všechny cigarety a popelníky z vašeho domova .

  • Vyzkoušejte tyto chutné a zdravé nápady na snídani, aby vaše dítě mohlo jíst toto důležité ranní jídlo. Proč je snídaně důležitá Zdravá snídaně dává dětem energii, kterou potřebují, aby zvládly náročné dny. Děti, které snídají, se mohou soustřed
  • Těhotenství přichází se všemi druhy drobných dobrot:otoky a křečové žíly jsou jen pár z nich. Toto je řešení, které má vaše srdce s vašimi nohami:vaše srdce pumpuje krev dolů a svaly a žíly vašich nohou ji pumpují zpět. Nicméně, objem krve, rosto
  • Místo toho, abyste ztráceli hodiny a hodiny blouděním po nákupním centru sháněním školních pomůcek, navštivte FamilyEducation a zjistěte ty nejúžasnější trendy oblečení do školy nebo nejnovější vychytávky, které vašim dětem pomohou ve třídě. I když b