• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak posílit sebepovědomí pubescentky a předcházet kouření

Kouření přispívá, někdy jako jediný faktor, k vzniku nemocí jako rakovina, COPD, ischemická choroba srdeční, mrtvice, katarakt a aneurysma brušní aorty, uvádí Americká plícevní asociace. Vice než 5 % žáků základních škol a 19,5 % středoškoláků kouřilo, dle dat z roku 2009. Pokud vaše pubescentka začne kouřit, může trvat 16 až 20 let, než se zbaví závislosti, upozorňuje WomensHealth.gov. Prevence je klíčová. Abyste zabránili začátku tohoto nehybného a smrtícího zvyku, pomozte jí posílit sebepovědomí a informujte ji o kouření.

Posilování sebepovědomí

1. Buďte pro dítě pozitivním modelem. Pečujte o vlastní sebepovědomí tím, že nebudete na sebe příliš tvrdí a nevezmete na sebe víc, než zvládnete, radí Kids Health.

2. Učiněte domov bezpečným přístavem. Domov by měl být místo, kde se cítí šťastná a milovaná. Dítě, které se doma necítí bezpečně, má větší šanci na nízké sebepovědomí.

3. Chvalte pubescentku často za dobré činy. Nechť ví, jak jste na ni hrdí, doporučuje HealthyChildren.org. Pokud jí chvála vadí, nedělejte z toho příliš, aby to neznělo neupřímně. Nechcete, aby myslela, že to říkáte jen z povinnosti.

4. Ptěte se na názor pubescentky ve familních záležitostech. Zapojte ji do rozhodování o dekoraci, plánování dovolené nebo rodinných aktivit. Jednání s ní jako s dospělou může daleko posunout její sebepovědomí.

5. Projevujte lásku a úctu. Objímkejte ji často a říkejte, jak ji máte rádi a jak vám na ní záleží.

6. Vyhledejte odbornou pomoc, pokud selžete. Pokud nemůžete pomoci vyvinout pozitivní sebepovědomí, poraďte se s odborníkem, radí Kids Health. Může pomoci, pokud může mluvit s někým jiným než rodič – pediatrickem nebo terapeutem.

Rekněte "ne" kouření

7. Buďte modelem a nekouřte sami. Navíc učiněte domov bezkuričovým, radí Americká plícevní asociace. Pravidlo: nesmí jít tam, kde se kouří.

8. Mluvte o nebezpečích kouření. Vysvětlete, jak je to závislost a nezdravé ne jen pro ni, ale i pro okolí. Upozorněte na nepříjemné důsledky: zbarvené nehty a zuby, špatný dech.

9. Zeptejte se na její názor. Poslouchejte pozorně. Zeptejte se, zda někdo z přátel kouří a co si o tom myslí, doporučuje Capital Area Healthy Start Coalition.

10. Porozuměte tisku vrstevníků. Přiznejte, že touha vypadat cool, zapadat do skupiny nebo napodobovat filmové hvězdy je silný pokus. Řekněte, že jste na ní hrdí za dobré rozhodnutí, uvádí ED.gov. Jasně vyjádřete své silné mínění a stanovte následky, pokud se rozhodne zkusit kouřit – zakázání výstupů, odebrání mobilu/notebooku, zastavení peněženky.