• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Bezpečnostní tipy: Fotbal

Fotbal je vzrušující, rychlá hra, která je hodně zábavy hrát. Je snadné se naučit a skvělým zdrojem cvičení. Ale fotbal je kontaktní sport, a zranění se mohou stát. Abyste věci udrželi co nejbezpečněji při hraní fotbalu, following these safety tips.

Bezpečné vybavení pro fotbal

Bezpečné fotbalové vybavení zahrnuje:

• Fotbalové škriňky pro prevenci klouznutí. Fotbalové škriňky by měly mít formované špendlíky nebo žebrované podpatky. Musí správně sedět a být každýkrát pevně uzaveny, když hrajete.
• Kolenky pro prevenci zranění lýtky. Kolenky by se měly přizpůsobit lýtce, končit těsně pod kolenem a sedět těsně u kotníku. Vezměte si své fotbalové ponožky a škriňky s sebou při nákupu kolenek, abyste se ujistili, že budou správně sedět.
• Další vybavení. Chráničky čelisti chrání zuby, rty, tváře a jazyk hráče. Brankáři by měli nosit dlouhý rukávy, kalhoty nebo šortky s tlumení a specializované brankářské rukavice k ochraně rukou při odrazování střel.

Bezpečný trénink fotbalu

Ujistěte se, že tým má trenéra, který zdůrazňuje bezpečnou, fér hru na trénincích i utkáních. To zahrnuje dodržování národních pravidel o tom, jak často, jestli vůbec, hráči můžou trefit míč hlavou („head the ball“). Hraní hlavou může vést k otřesu mozku a/nebo zranění krku.

Pro prevenci zranění během tréninku by hráči měli:

• Absolvovat sportovní prohlídku před začátkem jakéhokoli nového sportu.
• Zkontrolovat hřiště, aby tam nebyly dírky ani jiné překážky, včetně odpadků a rozbitého skla. Uložit nadbytečné míče a vybavení daleko po bokoch hřiště před začátkem tréninku nebo utkání.
• Zkontrolovat brány na obou koncích hřiště, aby byly bezpečné. Brány by měly být upevněny k zemi, a brankové sloupky by měly být dobře opínané. Pokud je hřiště mokré, používejte syntetické, neabsorbující míče. Kožené míče se mohou naplnit vodou a stát se velmi těžkými, což zvyšuje riziko zranění.
• Sundat jakékoli piercování nebo šperky před hrou.
• Vždy se rozehřát a protáhnout před hrou.
• Naučit se a používat správné techniky, zejména při hraní hlavou.
• Přestať trénovat, pokud se zraníte nebo cítíte bolest. Hráči by se měli nechat prohlédnout u atletického trenéra, trenéra, lékaře nebo medicíny sestry před návratem na hřiště.
• Udržovat se hydratovanými, zejména v horké, slunečné dny, pítím hodně tekutin před, během a po utkáních a trénincích.
• Znát týmový plán pro nouzové situace.
• Hrajte různé sporty během roku, abyste předcházeli přetěžovacím zraněním.

Bezpečná hra

Během utkání by hráči měli:

• Dodržovat všechna bezpečnostní pravidla používaná během tréninku.
• Znát pravidla hry a dodržovat je.
• Buďte respektující k rozhodčím a nehádat se s jejich rozhodnutími.
• Zůstaňte klidní, pokud soupeřový hráč narazí do nich nebo udělá něco, se čím nesouhlasí. Neberte to osobně. Nechte rozhodčí situaci řešit, a nikdy nezačínejte hádku s jiným hráčem.