Jak to udělat basketbalové kontaktního Sprint
Chcete-li být efektivní basketbalový hráč , musíte být ve skvělé fyzické kondici. Ve hře , každý hráč musí být schopen běžet na nejvyšší rychlost , změnit směr a vrátit se na nejvyšší rychlost . Tento článek se zaměřuje na klimatizace vrtačky s názvem" Ladder Sprint " , které vám pomohou dostat se každý hráč v dobrém stavu pro hry .
Co budete potřebovat
Basketball Court
instrukce
1
Postavte se oběma nohama za základní úrovně (základní jelinka, která vede za koš out -of - hranice ) .
2
Sprint rovnou ven do volného hodu a dotknout se tento řádek .
3
Změnit směr a sprint zpět do výchozí , kde jste začali , a dotknout se tento řádek .
4
Změnit směr a sprint ven do poloviny soudu linky a dotkněte se tento řádek .
5
Změnit směr a sprint zpět do výchozí a stiskněte tento řádek .
6
Změnit směr a sprint do volného hodu na straně druhé strana polovina soudu a dotknout se tento řádek .
7
Změnit směr a sprint zpět do výchozí a stiskněte tento řádek .
8
Změnit směr a sprint po celé délce soud na druhou výchozí a stiskněte tento řádek .
9
Změnit směr a sprint zpět do výchozí výchozí . Ty dokončení jednoho žebříku, když přes tu základní.
10
Opakujte tyto kroky pro zvýšení fyzické kondice .
-
Vzdělávání na dálku, vzdělávání na dálku, domácí vzdělávání:ať tomu říkáte jakkoli, není to snadné. Od té doby, co se pandemie COVID-19 dostala do USA, rodiče se ze všech sil snažili přijít na to, jak učit za chodu, ale je to těžké, když většina z ná -
Ve vzduchu je slyšet bzukot, jak se blíží očekávání nového školního roku. Čistý štít a příslib nových začátků se mísí se vzrušením ze setkání s přáteli a sdílení příběhů léta. Skvělý způsob, jak podpořit toto vzrušení a připravit své děti na úspěch, -
Právě ve chvíli, kdy se mnoho Američanů začalo opět cítit normálně, byl do úvodní scény postpandemického života vhozen dějový zvrat:varianta delta. Nová mutace viru, který způsobuje COVID, je epidemiology považována za vysoce infekční a vzbuzuje obav
