• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

6 věcí, které je třeba zvážit při sledování času stráveného u obrazovky vaší rodiny

Děti dnes tráví většinu času před obrazovkou, ať už je to televize, počítač, chytrý telefon nebo iPad. Technologie má mnoho pozitivních využití a může poskytnout užitečné informace, ale stejně jako cokoli jiného je třeba najít rovnováhu v tom, kolik času strávíte používáním elektroniky.

Zde je šest věcí, které je třeba vzít v úvahu při sledování času stráveného na zařízení vaší rodiny.

1. Sociální interakce. Osobní interakce s ostatními jsou omezené a jsou ovlivněny sociální a konverzační dovednosti. Děti potřebují kontakt s ostatními dětmi, aby si mezi sebou vytvořily zdravé vztahy.

2. Fyzické zdraví. Příliš mnoho času sezení podporuje špatné stravovací návyky a nedostatek fyzického pohybu. Přílišné soustředění na videohru nebo počítačovou činnost narušuje záměrné zdravé stravování. Dítě s větší pravděpodobností sní jídla, která nejsou výživná.

3. Učení se. Studie ukázaly, že děti, které tráví více než 2 hodiny denně u televize, mají omezenější slovní zásobu, problémy s domácími úkoly. a jsou více ohroženi poruchou pozornosti. Seznamte své děti s alternativními formami zábavy, jako jsou karetní hry, čtení nebo trávení času venku.

4. Problémy se spánkem. Mnoho dětí si s sebou do postele bere telefony nebo počítače. Hodiny před spaním mohou být rozdílem mezi kvalitním spánkem nebo přerušovaným spánkem. Světla z těchto zařízení oklamou mozek, aby si myslel své denní světlo, a také způsobí nadměrnou stimulaci.

5. Problémy s chováním. Nedávná studie publikovaná v Pediatrics  znamená, že děti, které sledují televizi nebo hrají c počítačové hry déle než dvě hodiny denně mají vyšší riziko psychických problémů. Tato studie zkoumala více než 1000 dětí ve věku 10 až 11 let (Desmond Lew, 2010) a zjistila, že násilné filmy nebo videohry mohou přispívat k agresivnímu chování a hádkám s rodinou a přáteli.

6. Závislost. Obvyklé používání elektroniky může nejen bránit zdravému životnímu stylu, ale může se také stát posedlostí. Zkuste odstranit obrazovky a možná zaznamenáte rozrušení, neklid a nápadnou změnu v postoji.

Rodič má odpovědnost za stanovení limitů a sledování celkové elektronické aktivity svého dítěte. Posaďte se a diskutujte s dítětem o tom, jak by se obrazovky měly používat, jak dlouho a proč. Otevřená komunikace je klíčem k tomu, abyste svému dítěti pomohli využít čas moudře a zdravým způsobem.