Úleva od bolesti kyčlí v těhotenství

Bolest kyčlí v těhotenství je běžná a sahá od mírného podráždění k zneškodnění. Často nastává ve 3. trimestru a je horší v noci. Mnoho lékařů neví, jak to léčit, nebo to zamítnou jako jednu z mnoha zkoušek těhotenství, ale trpět není jediná cesta.

Příčiny

V těhotenství tělo produkuje relaxin – hormon uvolňující klouby pro expanzi pánve při porodu. Hormon se produkuje od začátku, ale často nebolí až později, kdy velikost a váha matky posouvají pánvi. Špatná osada od bříška zvyšuje riziko pánvního zranění a bolesti kyčlí.

Léčba

Mnoho žen trpí bolestí při chůzi nebo určitých cvicích. Vyhněte se bolestivým aktivitám – bolest je signál těla, že něco není v pořádku. Zkuste plavání místo chůze, nahraďte rutinu jógo nebo pilates. Tyto low-impact aktivity pomohou realignovat kyčle a zády a uleví bolestem. Najděte instruktora jógy/pilates obeznámeného s těhotenstvím pro polohy pro bolavé kyčle.

Chiropraktik může realignovat kyčle a zády v těhotenství pro úlevu od bolestí kyčlí, zádeh i hlav. Zase najděte odborníka znajícího těhotenství.

Bolest kyčlí útočí v noci. Spějte na boku, kolena zahnutá, polštář mezi koleny. Některé ženy jsou pohodlnější s polštářem pod bříškem nebo za zády. Experimentujte pro nejpozdější kombinaci.

Vyhledejte lékařskou pomoc při závažné bolesti znemožňující chůzi a běžné aktivity. Lékař může předpsat zálivky nebo i krůčky.

Previous:

Next:

  • Co rodiče mohou dělat, aby zmírnili svou vlastní úzkost ze začátku školního roku
    Co rodiče mohou dělat, aby zmírnili svou vlastní úzkost ze začátku školního roku
    Když jde o školní rok 2020–2021, státy jsou cokoliv než spojeni v tom, zda se výuka obnoví distančním učením, prezenční výukou nebo kombinací obou. Protože každé státní ministerstvo školství stanovuje vlastní směrnice pro bezpečné otevření a místním
  • Rodičovství zjednodušeno: Jak naučit dítě číst
    Rodičovství zjednodušeno: Jak naučit dítě číst
    Pomohli jste dítěti naučit se plížit. Pomohli jste jim naučit se chodit. Pomohli jste dokonce i s používáním noclehů. Teď je čas posunout rodičovství na další úroveň. Je čas pomoci vašemu malému naučit se číst. Ačkoliv můžete být jako dospělí nadšen
  • 11 věcí, co vzít na pohovor nány
    11 věcí, co vzít na pohovor nány
    Může to zabrat nějakou práci najít práci nány, která splňuje vaše kvalifikace. Ale jakmile je rodina zainteresovaná o vás a začnete proces pohovoru, je důležité udělat dobrý dojem, když se konečně setkáte s rodiči osobně. I když pohovor pro novou poz