Zřízení rutiny kojení
Je radostí pozorovat reakce nemluvněte na svět. Když sledujete, jak se vaše novorozeneц dívá zvědavě na lidi a předměty, jak se k vám ulízně s šklebem potěšení a jak se občas vydesí hlasitým zvukem, můžete mít pocit, že prožíváte samy širokou škálu emocí. Během prvních dnů a týdnů doma s novým miminkem se můžete vlnit mezi radostí a nejistotou, důvěrou a zmatením, nadšením a úzkostí. To jsou všechny velmi přirozené a očekávané pocity. Pokud jsou vaše emoční reakce v poporodním období extrémnější, než jste očekávali, nebo si myslíte, že je neudržíte, poraďte se s lékařem.
Obecně platí: čím jednodušší a předvídatelnější udržíte svůj denní režim, dokud se stále seznamujete se svým dítětem a zvykáte si na kojení, tím lépe pro vás a vaši rodinu.
Najděte si oblíbená místa
I když jedna z velkých výhod kojení je jeho přizpůsobivost – můžete kojit prakticky kdekoliv bez vybavení a zbytečně čekat – můžete zjistit, že výběr jednoho nebo dvou oblíbených míst pro kojení na začátku usnadní přizpůsobení. Denně můžete preferovat gauč nebo židli v obýváce nebo kuchyni, což vám umožní Teilnahme na rodinném životě při kojení. Některé novorodené matky zjistí, že kojení v posteli s mnoha polštáři na oporu a kojeneckou bedničkou poblíž umožňuje dítěti pohodlně usnout na konci kojení a usnadňuje matce zdřímat.
Kojící matky v mnoha kulturách spí se dětmi až do odstavování. Spánek ve společné posteli (bed-sharing) může být pro dítě nebezpečný. Bed-sharing je obzvlášť riskantní, pokud je matka obezní; pokud užívá látky měnící povědomí, jako jsou omamné drogy nebo nadměrný alkohol; pokud kouří; nebo pokud v posteli spí i další děti. Pokud se rozhodnete kojit dítě v posteli, přeložte ho po skončení zpět do své bedničky, na záda, dřív než vy usnete. Je také riskantní usnout s nemluvnětem na gauči nebo v lehátku. Americká akademie pediatrie (AAP) doporučuje, aby novorozenci spali ve stejném pokoji jako rodiče, ale na samostatné hrací ploše, například v bedničce.
Připravte si základy v dosahu
Jakmile vyberete pár míst pro kojení, ujistěte se, že před kojením máte v dosahu potřeby jako vlhčené ubrousky, plenky. Mějte poblíž lahvičku s vodou nebo jinou nápoj pro vás, kojící matky by měly pít hodně vody nebo jiných nekofeinovaných nápojů, aby se vyhnuly žízni.
Pokud máte starší děti, košík s hračkami, sešity nebo nahrávkami vám ušetří vstávání uprostřed kojení. Můžete si také dát do dosahu blok a tužku pro記録 kojení.
Samozřejmě, nepotřebujete nutně každou z těchto věcí, ani nemusíte vytvářet formální „kojící kout“ pro úspěšné kojení. Přemýšlení o tom, co byste chtěly mít poblíž, ale může v raných dnech usnadnit život.
-
Kolikrát vám někdo řekl „vezmi si túru“? Šance je, že neměli na mysli vaše kardiovaskulární zdraví. Když jde o získání zdraví a trávení času společně jako rodina, jít na túru je skvělá volba. Zde jsou některé způsoby, jak můžete proměnit túru v něco -
Odolání nutkání se řezat Pokud jste se řezali a chcete přestařezávat, zde jsou některé přístupy, které vám mohou pomoci. Pro lidi, kteří se řezají, udělat něco jiného může být velkou změnou. Tuto změnu může trvat čas, protože se učíte nové způsoby, j -
Najmutí doposkolní kojičky nebo nany, která se postará o vaše děti doma mezi koncem školního dne a koncem vašeho pracovního dne – a možná i hodinu nebo dvě po něm pro přechod od večera k noci – může být obrovské úlevou. Některé kojičky nebo nany zůst
