• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

To může být nejlepší způsob, jak pomoci dětem, které prošly traumatem

Proč se zdá, že některé děti, které prožijí trauma, se časem přirozeně zotaví, zatímco u jiných se rozvinou příznaky posttraumatické stresové poruchy a dokonce deprese? Nová studie publikovaná v Journal of Child Psychology and Psychiatry identifikoval jeden klíčový faktor:vnímat svou vlastní emocionální reakci jako „nenormální.“

Výzkumníci hodnotili více než 200 dětí ve věku 8 až 17 let, které zažily traumatickou událost, jako je autonehoda, napadení nebo lékařská pohotovost. Vyzpovídali děti dvakrát, jednou dva až čtyři týdny po události a znovu dva měsíce po události, a položili jim otázky, jak se vyrovnávají s tím, co se stalo. Děti také dokončily průzkum o tom, jaká byla jejich obecná emocionální pohoda a kognitivní schopnosti předtím, než k události vůbec došlo.

Jak vypadá „normální“ proces hojení?

Studie zjistila, že symptomy PTSD byly ve skutečnosti docela běžné dříve v procesu zotavení, po dvou až čtyřech týdnech. "Příznaky PTSD mohou být běžnou reakcí na trauma u dětí a dospívajících," řekl Richard Meiser-Stedman, profesor klinické psychologie na University of East Anglia v Anglii, který studii vedl, v tiskové zprávě. "Může to zahrnovat úzkostné příznaky, jako jsou rušivé vzpomínky, noční můry a flashbacky. Zdravotníci se vyhýbají diagnostikování v prvním měsíci po traumatu, protože spíše než o poruchu, jde o zcela normální reakci. … Tyto počáteční reakce jsou řízeny vysokým úrovně strachu a zmatku během traumatu.“

Obecně řečeno, většina dětí se během dvou měsíců vyléčila přirozeně bez jakékoli odborné pomoci nebo zásahů.

To, jak velkou sociální oporu ve svém životě měli, a přítomnost jiných životních stresorů ve skutečnosti neovlivnily jejich pravděpodobnost přetrvávajících příznaků PTSD. co udělal? Byla to tendence vnímat svou vlastní reakci na trauma jako abnormální, známku slabosti nebo známku toho, že jsou „trvale poškozeni“. Tento sebeúsudek byl klíčovým prediktorem PTSD.

„Mladí lidé, kteří se špatně zotavili a kteří se dva měsíce po svém traumatu vydali na cestu chronické PTSD, měli mnohem větší pravděpodobnost, že budou o svém traumatu a svých reakcích přemýšlet negativně – přemítali o tom, co se jim stalo. “ vysvětlil Meiser-Stedman. "Vnímali své symptomy jako znamení, že je s nimi něco vážně a trvale v nepořádku, nedůvěřovali tolik ostatním lidem a mysleli si, že to nezvládnou."

To znamená, že jedním z největších způsobů, jak můžeme podpořit mladé lidi, kteří se zotavují z traumatu, je normalizovat jejich bolest. Je životně důležité, aby věděli, že není nic špatného na tom, že se cítí hluboce rozrušeni tím, co se jim stalo, a že pravděpodobně nějakou dobu potrvá, než se tyto emoce ustálí. Trauma vás jistě může změnit, ale v žádném případě vás „trvale nepoškozuje“.

Rozdíl mezi přežvykováním a truchlením.

Důležité je, že studie také zjistila, že „přemýšlení“ o traumatu bylo také spojeno s horší posttraumatickou stresovou poruchou:„Děti, které se nezotavily dobře, byly ty, které uváděly, že trávily spoustu času snahou porozumět svému traumatu. pocit traumatu může dávat smysl, zdá se, že je také možné, že se děti ‚zaseknou‘ a stráví příliš dlouho soustředěním se na to, co se stalo a proč,“ vysvětlil Meiser-Stedman.

Minulé výzkumy ukázaly, že naše mysl má obecně tendenci přemítat o negativních událostech a že přemítání může být pro naše duševní zdraví katastrofální. Výzkumníci váhali, zda dát jakákoli doporučení týkající se toho, jak zpracovat trauma, protože riziko „přemýšlení“ může vést k horším výsledkům, ale zároveň nezpracovat svou bolest vůbec je obecně vstupenkou do dospívání s nevyřešenými emocionálními problémy. které vedou k větší reaktivitě, vztahovým problémům a horšímu zdraví v dospělosti.

Transformační kouč Sheryl Paul nabízí dobrý způsob, jak porozumět rozdílu:Opakované přehrávání scén z negativních událostí v našich životech a přemýšlení o tom, proč se staly, není nutně totéž jako emocionální zpracování vašeho traumatu.

"Přemýšlení není truchlení. Myšlení není truchlení," píše na mindbodygreen. Truchlení je ztělesněným zážitkem, který bolest posouvá ven a skrz, zatímco přemítání je zážitek ‚hlavy‘, který udržuje bolest zaseknutou. Přemítání – to znamená posedlé procházení kolem a dokola ve vaší mysli na jednom konkrétním příběhu, jako přemýšlení o tom, co vy nebo ten druhý jste udělali „špatně“ – vytváří mentální stagnaci a brání smutku, aby se ve vás pohyboval, a tak vám brání jít dál.“

Chcete-li pomoci dětem (nebo komukoli) vyléčit se z traumatu, ujistěte se, že vědí, že je v pořádku sedět se svou bolestí a cítit ji. Neměli by utratit všechny jejich čas strávený nad tím, co se stalo – je důležité být také schopen obnovit své životní aktivity, aby mohl znovu získat lepší náladu a znovu se spojit se svými ostatními emocemi – ale normalizace procesu truchlení je naprosto nezbytná.