8 věcí, které vám nikdo neřekne o zotavení po miminku a péči o sebe
Promluvme si o tom, že jsme zbrusu čerstvou matkou – jako v hodinách, dnech a týdnech bezprostředně po porodu. Každý má příběhy o těhotenství nebo porodu, ale zdá se, že nikdo nechce sdílet skutečné příběhy o procházení poporodním obdobím. Nechápejte mě špatně:Je to plné krásných, úžasných okamžiků, ale je to také čas masivního přizpůsobení a zotavení pro miminko i maminku.
Takže pokud existuje jedna rada, kterou bych mohla dát každé novopečené matce, je to tato:Udělejte si plán, jak se o sebe postarat.
Ano, strávíte spoustu času a energie přípravou na skutečný porod, a to právem – doslova přivádíte na tento svět nového člověka! Ale uvědomte si, že porod je fyzicky i psychicky náročný a poté budete potřebují čas na zotavení. Tak proč si to nenaplánovat? Ať už je to den, týden nebo měsíc, využijte čas, který máte, co nejlépe. Zde je osm věcí, které byste si měli pamatovat a zvážit během prvních dnů s dítětem.
1. Porod je obrovský, VELKÝ obchod.
Ať už jste prodělali vaginální nebo císařský porod, mějte na paměti toto:„Odrazit se“ je mýtus. Pravdou je, že porodit dítě je obrovský fyzický výkon. Budete krvácet z pochvy, ale není to menstruační krev; je to proto, že tam, kde byla placenta vašeho dítěte připevněna k vaší děložní stěně, je rána o velikosti talíře. Nebojte se, uzdraví se to – tělo je tak zázračné, ale bude to chtít čas a odpočinek.
2. Právě teď máte jeden úkol:spojovat, odpočívat a léčit.
Doporučuji naplánovat si ležení:období, kdy zůstanete v posteli, umožníte zotavení a věnujete čas poznávání svého novorozence. Připravte se předem se zdroji a podporou, abyste se mohli laserově zaměřit na dítě! Méně uspěchané kultury mají podobné léčebné a pečovatelské tradice. Tyto praktiky byly vytvořeny z dobrého důvodu – je načase, aby naše kultura udělala totéž.
3. Prvních pár dní je o vůni a přitulení kůže na kůži.
Toto počáteční období spojení s vaším dítětem se nazývá imprinting – a je zásadní pro jeho vývoj. Vaše novorozeně zná váš hlas, ale nyní poznají váš pach a pocit z vaší kůže. Mezitím se na ně díváte poprvé a budete si chtít zapamatovat každý záhyb, důlek a sladký malý výraz obličeje.
4. Přijměte, že budete potřebovat hodně podpory.
Může být obtížné požádat o pomoc. Ale přátelé a rodina jsou velkou součástí péče o „sebe“ po miminku, takže si předem shromážděte svůj kmen vykukujících – ti, kterým důvěřujete, vás podpoří, budou se vám věnovat a přinesou vám, co potřebujete.
5. Hormony nejsou vtip. Spánková deprivace také ne.
Hned po porodu se ženské hormony během chvilky dostanou z 60 na nulu. Ve skutečnosti byl první týden po porodu hormonálně přirovnáván k vysazení léku. Pak je tu skutečnost, že nová miminka nerozumí celé věci „spání“. Takže se budete cítit trochu mimo, mírně řečeno. Očekávejte nějaké vzestupy a pády – děje se spousta nového a je v pořádku cítit se ohromen. Možná se ti bude chtít plakat, a to bys měl.
6. Bude vás bolet. Pomáhejte "Vsadky"!
Je to samozřejmé, ale řeknu to:Budete oteklí a bolestiví – vzpomeňte si na hemeroidy, stehy na hrázi nebo ránu po císařském řezu. No, tady je dobrá zpráva:Porod není nic nového a byl po eony podporován bylinnými léky. Navíc vaše pokožka na jihu (nebo v blízkosti jakékoli rány) je mimořádně jemná – nechcete tam mít žádné chemikálie nebo toxiny. Doporučuji vyrobit nějaké bylinkové „padsicles“, což je v podstatě svazek zmrazených polštářků namočených v uvařené dávce organické bylinné sedací koupele. Budete chtít, věřte mi.
7. Zapomeňte na jiné oblečení než PJ. Jen si je nedávejte.
Protože pokud na sobě máte něco jiného než něco pohodlného, budete v pokušení vstát a něco udělat. Je to pozvání, abyste otevřeli dveře nebo vyprali prádlo – a to teď není vaše práce. Místo toho zůstaňte v posteli a mějte vše, co potřebujete na dosah, a delegujte povinnosti, jako je vaření, péče o batole nebo pohoštění návštěv.
8. BUDETE se opět cítit normálně.
Bude to nový normál, ale přesto normální. Tomu všemu přijdete na kloub – protože ženy to zvládají od počátku věků.
Melinda Olson je zdravotní sestra, bylinkářka a zakladatelka a generální ředitelka společnosti Earth Mama Organics. Rodila dvakrát.
Previous:Kde stojíme:Výprask
Next:To může být nejlepší způsob, jak pomoci dětem, které prošly traumatem
-
Kyberšikana se zvyšuje spolu s popularitou internetu. K účinnému potlačení kyberšikany je důležité nejen znát význam kyberšikany, ale také to, jak se projevuje a jaké jsou možné dopady. Informovanost je klíčem k prevenci jakýchkoliv událostí a k zaji -
WALTHAM, Massachusetts – Čtvrtý rok v řadě Care.coms Cost of Care Survey shromáždil hloubkové poznatky od více než 1 000 rodičů z celé země o jejich návycích v oblasti péče o děti, včetně rostoucích nákladů na chůvy, denní péči a chůvy. . Nejúžasnějš -
Autor:Steven A. Abrams, MD, FAAP Děti potřebují specifickou rovnováhu živin – ne příliš mnoho nebo příliš málo čehokoli – aby rostly a byly zdravé. Lidské mateřské mléko obsahuje vše v přesně správném množství a kojenecká výživa může poskytnout vyn
