• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

5 způsobů, jak děti a teenagery mohou během COVID-19 získat radost zpět (a vy taky!)

Je půl roku do pandemie, a vaše dítě cítí dopady. Sociální distancování, virtuální škola, ztráta sportu, sboru a spojení s přáteli přemožují vaše dítě nebo teenagera. Jeho energetická úroveň klesá. Každý den vidí jen málo přátel. Veškerý jejich "volný" čas (který je nyní docela hodně) tráví na obrazovkách. A většina míst pravděpodobně vstupuje do další fáze lockdownu COVID-19, podobné březnu loňského roku.

Pravděpodobně potřebují několik způsobů, jak najít radost – možná i vy! – takže zde jsou mé tipy, jak si odkrádnout štěstí zpět.

Radost je v poslední době těžko dostupná. Nebylo by skvělé objednat si velkou krabici radosti na Prime? S tak mnoha věcemi mimo naši kontrolu, neklame se. Existují věci, které můžete jako rodič dělat, abyste vytvořili radost a pomohli vašemu dítěti nebo teenageroovi zůstat vyrovnaným:

1. Empatizujte. Vzpomeňte si, jak byla škola, když jste byli dětmi? Byli jste více zaměřeni na známky nebo přátele, večírek, plesy, sport, nebo popularitu? Ano, vaše dcera se může chovat tak, jako by byl COVID-19 zaveden jen aby jí zničil život, ale nepřereagujte. Chvilku se dejte do jejích bot. Je to opravdu těžká doba, a ona nemá ten životní zkušenosti, které máte vy. Cokoliv použijete – meditace, hluboké dýchání, cvičení, skrytí v koupelně – zkuste dostat své emoce pod kontrolu. Tato rovnováha vám umožní spravovat vlastní emoce a být empatický k vašemu dítěti.
2. Pokud jste v pohodě, budou v pohodě i oni. Jako rodiče jsme sociálními a emocionálními modely pro naše děti. Vy taky jste unaveni COVID-19, a chybí vám přátelé. Nesnažte se předstírat, že ve světě je všechno v pořádku. Svátkové oslavy jsou buď zrušené, nebo virtuální – škoda. Ukažte svým dětem, že jste taky lidé. Sdílejte své frustrace. Spoléhejte na sebe. Uspořádejte mini smutnou party s dětmi. Sežerete popcorn, tančete a zkuste přijmout ten čas, kdy jsou v obýváku s vámi, ne venku s rovrůvnky.
3. Podpořte respektující tón a šťourání. Všichni máme chvíle, kdy náš tón neodráží naše záměry. Pravděpodobně jste použili ten tón hlasu. Modelujte použití tónu, který komunikuje respekt, vždy když je to lidsky možné. Začněte tím, že se zeptáte celé rodiny (to zahrnuje i vás), aby dávali pozor na slovní zásobu a tón. Tímto způsobem dítě, které má s tónem největší potíže, není vyjímaté. Celá rodina by se měla snažit být více uvědomělá. Ujistěte se, že sdílíte s dětmi, co vypadá respektující, a přiznejte, když s tím máte potíže. Zvažte připomínku nebo heslo, které mohou členové rodiny použít, když se používá "ten tón". Postupně to zachytíte dřív, než budete muset být upozorněni.
4. Pokračujte v zdůrazňování zájmů a silných stránek vašeho dítěte. Část procesu smutku vašeho teenagera je to, že aktivity, sociální spojení a minulá infrastruktura, kterou milovala, momentálně nejsou k dispozici. Teď je čas nasadit kreativní klobouk. Co váš syn miloval na hokeji? Proč je jiskra, když nastupuje na jeviště? Jak se můžete dopojit k těm zdrojům štěstí? Identifikace a využití silných stránek je neocenitelné a produkuje pozitivní energii při snižování pocitu uvěznění. Winston Churchill maloval, aby zlepšil svou náladu. Pokud je již si vědoma své vášně a zájmu, skvělé, ale pokud ne, může chtít absolvovat test Via Character Strengths.
5. Spolupracujte a vyberte si denní aktivitu pro zvládání frustrací a emocí. Každý den, který je neproduktivní nebo v osamělosti, může potenciálně být den, který přináší zklamání. Teenageři jsou známi tím, že odmítají rady, ale pokud jsou zabaleny do zábavy, mohou být ochotnější. Když je váš teenagger v prostředí a náladě k promluvě, zapište si spolu nápady. Jaké aktivity může dělat každý den měsíce? Možná sportovní dítě může dělat více aktivit venku nebo přidat jiné zájmy. Výlet do obchodů s řemesly může podpořit nějakou tu zaslouženou kreativitu. Cílem je stavět na silných stránkách, rozvíjet nové zájmy a posilovat vztahy.

Závěr.

Rodičovství v pandemii není snadné. Vyčerpání může vyvolat to nejhorší v komkoli. prolomení formy stále stejného, stále stejného může být lístkem k překonání hřebene a vytvoření rodinných vazeb, které pěstují každého člena.