5 způsobů, jak si děti a dospívající mohou vzít zpět radost během COVID-19 (a vy také!)

Je šest měsíců do pandemie a vaše dítě pociťuje její účinky. Sociální distancování, virtuální škola, ztráta sportu, sboru a spojení s přáteli jsou na vaše dítě nebo dospívajícího. Jeho energetická hladina klesá. Přátele skoro nevídá. Veškerý jejich „volný“ čas (kterého je v poslední době poměrně hodně) je na obrazovkách. A většina míst pravděpodobně vstupuje do další fáze uzamčení COVID-19, podobně jako loni v březnu.

Pravděpodobně potřebují několik způsobů, jak najít radost – možná ji také máte! – takže zde jsou moje tipy, jak získat vaše štěstí zpět.

Radost se v poslední době těžko hledá. Nebylo by skvělé objednat si toho velkou krabici na Primě? Když je toho tolik mimo naši kontrolu, nenechte se odradit. Existují věci, které můžete jako rodiče udělat, abyste udělali radost a pomohli svému dítěti nebo dospívajícímu zůstat ve středu pozornosti:

  1. Vcítit se. Pamatujete si, jaká byla škola, když jste byli malí? Zajímaly vás spíše známky nebo přátelé, večírky, tance, sport nebo popularita? Ano, vaše dcera se může chovat, jako by byl COVID-19 zaveden pouze proto, aby jí zničil život, ale nereagujte přehnaně. Udělejte si chvilku a vžijte se do její kůže. Je to opravdu těžké období a ona nemá životní zkušenosti jako ty. Ať už používáte jakékoli prostředky – meditace, hluboké dýchání, cvičení, schovávání se v koupelně – snažte se dostat své emoce pod kontrolu. Tato rovnováha vám umožní zvládat své vlastní emoce a být empatická ke svému dítěti.
  2. Pokud jste v pořádku, budou v pořádku. Jako rodiče jsme sociálním a emočním modelem našich dětí. I vy jste unavení z COVID-19 a chybí vám přátelé. Nesnažte se předstírat, že je na světě všechno v pořádku. Prázdninové oslavy jsou buď zrušeny, nebo jsou virtuální – nešťastné. Ukažte svým dětem, že jste také lidé. Podělte se o své frustrace. Politovat. Uspořádejte se svým dítětem (dětmi) mini lítost. Jezte popcorn, tancujte a snažte se tuto dobu obejmout, když jsou v obývacím pokoji s vámi, ne venku s vrstevníky.
  3. Propagujte uctivý tón a žertování. Všichni máme chvíle, kdy náš tón neodráží naše záměry. Je pravděpodobné, že jste použili tento tón hlasu. Modelujte tónem, který vyjadřuje respekt, pokud je to v lidských silách. Začněte tím, že požádáte celou rodinu (včetně vás), aby věnovali pozornost formulaci a tónu. Tímto způsobem není vyčleněno dítě, které nejvíce bojuje s tónem. Celá rodina by se měla snažit být ohleduplnější. Ujistěte se, že se se svými dětmi podělíte o to, jak uctivě vypadá, a přiznejte to, když bojujete. Zvažte připomenutí nebo kódové slovo, které mohou členové rodiny použít, když se použije „tón“. Nakonec to chytíte dřív, než vám to bude třeba říct.
  4. Nadále zdůrazňujte zájmy a silné stránky svého dítěte. Součástí procesu smutku vašeho dospívajícího je, že aktivity, sociální spojení a minulá infrastruktura, které milovala, nejsou právě teď dostupné. Nyní je čas nasadit si kreativní klobouk. Co vašeho syna bavilo na hokeji? Proč jiskří, když vstoupí na pódium? Jak můžete využít tyto zdroje štěstí? Identifikace a využití silných stránek je neocenitelné a produkuje pozitivní energii a zároveň snižuje pocity uvěznění. Winston Churchill maloval, aby si zlepšil náladu. Pokud si je již vědoma své vášně a zájmu, skvělé, ale pokud ne, možná bude chtít projít hodnocením Síly postavy Via.
  5. Spolupracujte a vyberte si denní aktivitu, abyste se vyrovnali s frustracemi a emocemi. Každý den, který je neproduktivní nebo osamělý, může být potenciálně dnem, který přináší zklamání. Dospívající jsou známí tím, že odmítají rady, ale pokud jsou zahaleni do legrace, mohou být ochotní. Když je vaše dítě v prostředí a má náladu mluvit, zapište si společně nějaké nápady. Jaké činnosti může dělat každý den v měsíci? Sportovně založené dítě může dělat více outdoorových aktivit nebo přidat další zájmy. Výlet do řemeslného obchodu může podpořit zaslouženou kreativitu. Smyslem je zde stavět na silných stránkách, rozvíjet nové zájmy a posilovat vztahy.

Jídlo s sebou.

Rodičovství v době pandemie není snadné. Vyčerpání může u každého vyvolat to nejhorší. Prolomit formu stejného starého, stejného starého může být jen vstupenkou k překonání hrbolu a vytvoření rodinných vazeb, které pečují o každého člena.


Previous:

Next: