• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Udržování předškoláků aktivních

Pediatři jsou vědomi více než kdy dřív, že rostoucí počet dětí má nadváhu. Váš lékař sledoval výšku a váhu vašeho dítěte od kojeneckého věku, a bude schopen vypočítat, zda vaše dítě váží víc, než by mělo.

Kroky, které můžete podniknout nyní, abyste snížili pravděpodobnost, že vaše dítě zotěželeje, a udrželi ho na dráze k zdravému životu

• Dejte si pozor na fyzickou aktivitu v životě vašeho dítěte. I když stále je balíčkem nekonečné energie, hodně z té energie často jde zbytečně. Mnoho předškoláků tráví několik hodin denně před TV nebo počítačovou obrazovkou, spíše než hrají venku. Faktem je, že dnešní děti jsou jen čtvrtinu tak aktivních v svých denních životech jako jejich prarodiče.
• Ať už je vaše čtyř- nebo pětileté dítě nadváhou, nebo ne, musíte se ujistit, že fyzická aktivita se stane a zůstane prioritou v jeho životě. Tato předškolní léta jsou čas, kdy by měl rozvíjet své motorické dovednosti, zlepšovat svou koordinaci a hrát hry a sporty s větším úlevelem. Měli byste se ujistit, že má přístup k věkově vhodným hračkám pro hru, jako jsou míče a plastové bity, které udělají cvičení zábavnou a něčím, na co se těší. Samozřejmě, tato hrací období musí být dohlédána; musíte ho držet pryč od nebezpečných situací jako běhání na ulici za míčem.
• Udělejte úsilí změnit rodinný čas na fyzicky aktivní čas. Nedělní odpoledne, místo jména do kina, vezměte celou rodinu na túru do kopců u vašeho domu. Nebo puste papírového draka v parku, hrajte černého petra, nebo házejte míč tam a zpět.