Krémové syrové sendviče s okurkou: Rychlá a zdravá svačina
Poznámka: Tyto sendviče chcete uchovávat v lednici. vydrží 8 hodin, pevně zabalené.
Čas přípravy: 5–10 minut
Co potřebujete:
- 3/4 šálky lehkého krémového syra, lehce zamlazené
- polovina velké okurky, tence nakrájené
- 8 plátků celozrnného chleba
Vybavení a pomůcky:
- Velký nůž
- Deska na krájení
- Fólie na zabalení (volitelné)
Postup:
- Namažte každý plátek chleba krémovým syrem (asi 3 lžíce na sendvič).
- Položte asi 4 plátky okurky na 4 plátky chleba a pokryjte zbývajícími plátky.
- Nakrájejte na čtvrtiny a podávejte ihned nebo zabalte sendviče a uložte na později.
Výživová analýza (na porci):
- 250 kalorií
- 10 g proteinů
- 10 g tuků
- 6 g nasycených tuků
- 30 g sacharidů
- 4 g vlákniny
- 20 mg cholesterolu
- 520 mg sodíku
- 6 g cukrů
Počet porcí: 4
Velikost porce: 1 sendvič
Poznámka: Výživová analýza se může lišit v závislosti na použitéch značkách surovin.
Previous:Chic Penne: Celozrnná pasta s brokolícem a kuřetem
Next:Chrupavé havajské kuřecí wraps: Recept s brokolicovým salátem
-
Dostat se do formy je těžké. Ať už se přidáte do posilovny nebo se rozhodnete cvičit doma, je těžké zhubnout sám. Pokud jste bojujete se shazováním kilogramů, může být čas zapojit rodinu. Mějte na paměti, že rozjet se jako rodina neznamená, že musíte -
Kojení přináší spoustu výhod pro vás i vaše dítě. Mateřské mléko splňuje všechny výživové potřeby vašeho mimina, poskytuje protilátky pro obranu proti infekcím a chrání před alergiemi, astmou a obezitou. Akt chrání vaše dítě před dětským rakovinou – -
Je léto, a to znamená, že děti tráví hodně času v dětském středisku. Také znamená, že tráví hodně času venku. Samozřejmě, můžete nechat děti běhat přes sprinklery jen tolikrát, než se znudí. Abychom vám pomohli rozběhnout kreativní tekutiny, sestavil
