Smetanové sýrové okurkové sendviče

Poznámka:Tyto sendviče budete chtít uchovávat v chladničce. Vydrží 8 hodin, pevně zabalené.

Doba přípravy:5-10 minut

Co potřebuješ:

  • 3/4 šálku lehkého smetanového sýra, mírně změkčený
  • půl velké okurky, tenké plátky
  • 8 plátků celozrnného chleba

Vybavení a zásoby:

  • Velký nůž
  • Prkénko
  • Plastový obal (volitelně)

Co dělat:

  1. Každý plátek chleba potřete krémovým sýrem (asi 3 lžíce na sendvič).
  2. Na 4 krajíce chleba položte asi 4 plátky okurky a navrch položte zbývající plátky chleba.
  3. Nakrájejte na čtvrtky a podávejte ihned nebo zabalte sendviče a odložte na později.

Nutriční analýza (na porci):

  • 250 kalorií
  • 10 g bílkovin
  • 10 g tuku
  • 6 g sat. Tlustý
  • 30 g sacharidů
  • 4 g vlákniny
  • 20mg cholesterolu
  • 520 mg sodíku
  • 6 g cukrů

Slouží:4

Velikost porce:1 sendvič

Poznámka:Nutriční analýza se může lišit v závislosti na použitých značkách přísad.

Previous:

Next:

  • 8 důvodů, proč si najmout domácího uklízeče
    Pokud jste někdy diskutovali o tom, zda najmout hospodyni, možná jste přišli se seznamem důvodů, proč byste to neměli:je to luxus, který si nemůžete dovolit, nebo je to známka lenosti. Ale přemýšleli jste někdy o tom, proč byste měli? Outsourcing úk
  • Tipy pro izolaci ulice pro vaše batole
    Batolata jsou příliš mladí na to, aby byli pouliční chytří sami. Můžete jim pomoci rozvíjet schopnosti sebeobrany a naučit se být opatrní, ale také musíte převzít odpovědnost za bezpečnost svého batole. Nepomáhá říkat vašemu batole, aby nikdy ne
  • 6 zábavných kulečníkových her pro děti, které je zabaví a unaví
    Milují vaše děti plavání, ale po nesčetných hodinách strávených potápěním a nácvikem stojů pod vodou se nudí? Ať už máte svůj vlastní bazén na zahradě nebo navštěvujete své městské či komunitní koupaliště, je dobré mít několik kulečníkových her pro d