Jak pomoci dětem přibrat na váze

National Health and Nutrition Examination survey ukazuje, mezi lety 2007 a 2008, 3,7 % dětí a adolescentů ve věku 2 až 19 let bylo podvážných. Děti mohou být podvážné z různých důvodů včetně malnutrition, podkladových zdravotních podmínek a genetiky. Děti s body mass index nižším než pátý percentil jsou považovány za podvážné. Pokud vaše dítě potřebuje přibrat na váze, existují kroky, které můžete podniknout, abyste mu pomohli postupně přibrat na váze zdravým způsobem.

Instrukce

  1. Sledujte počet kalorií, které vaše dítě spotřebovává během dne, aby jste zúžili možné příčiny jeho nízké váhy. Pokud vaše dítě nespotřebovává dostatek kalorií a je docela aktivní, nepřibere na váze. Pokud spotřebovává dostatek kalorií, příčinou podváhy může být podkladový zdravotní problém.

  2. Přivezte své dítě k lékaři pro posouzení. Sdílejte své pozorování s lékařem. On bude schopen pomoci určit, zda je nízká váha vašeho dítěte způsobená podkladovými zdravotními problémy jako potravinové alergie, potravinová intolerence nebo celiakie.

  3. Krmte své dítě potravinami vysokými na zinek. Zinkový nedostatek může způsobit nedostatek chuťi k jídlu. Potraviny bohaté na zinek zahrnují hůstřice, jogurt, raisin bran, hrach, sušené mandle a mléko. Vyhněte se zinkovým doplňkům, protože mohou mít nežádoucí vedlejší účinky.

  4. Nahraďte potraviny a zvyšte množství jídla, které dáváte svému dítěti, aby se zvýšil jejich kalorický příjem. Nahraďte nízkotučné mléko plnotučným, přidejte mléko do polévek místo vody a přidejte extra masa a majonezu do sendvičů. Smažte zeleninu a masa místo rýžování a pečení. Dejte svému dítěti jídla, která jsou vysoká na kalorie a výživná.

  5. Poskytněte svému dítěti kapalné kalorie dáním shakeů, smoothií a ovocných a zeleninových džusů.

  6. Krmte své dítě častěji. Častějším jedním vaše dítě spotřebuje více kalorií. Zvyšte tukový obsah v jídelech a svačinách, které dáváte svému dítěti. Používejte sýrový krém, máslo, margarin nebo olej.

Previous:

Next: