Jak lákat děti jíst více zeleniny

Jak děti jíst požadované tři porce zeleninydenně může státfuška , zejména pokud vaše dítě nemá rád jejich textura nebo jak chutnají . Naštěstí existují způsoby, jak přidat zeleninu jídelníčku vašeho dítěte , takže se bude líbit jíst , doufejme , a s menším počtem stížností.
Návod
1 nabídka vaše dítěrůzné zeleniny najít ty, které se jí líbí .

Dejte svému dítěti všechny druhy zeleniny vyzkoušet . Možná se mi hrášek nebo mrkev, ale může se těšit kukuřice , zelené fazolky nebo sladké brambory . Vystavení dětí do různých druhů zeleniny jim dává šanci naučit ty, které se jim líbí .
2

Zobrazit dětské zelenina chutná by jim jíst sami. Děti modelovat chování svých rodičů , takže v případě, máma a táta nejedí zeleninu , budou děti také ne . Býtdobrým příkladem a jíst zeleninu .
3 Připravte si čerstvou zeleninu místo konzervované nebo mražené .

Podívejte se, zda vaše dítě bude jíst čerstvou zeleninu místo konzervované nebo mražené . Cut up a vaříme čerstvé zeleniny nebo sloužit jim syrové . Někdy se děti nyní chuť a texturu čerstvé zeleniny místo v hotovém balení zeleniny , což může být mokrý a chybí v chuti .
4 Rošt zeleninu a posypeme potravin vaše dítě miluje .

Posypeme strouhané zeleniny o potravinách děti už milovat. Rošt nebo kotleta mrkev , papriky , ředkvičky nebo jakékoliv jiné zeleniny a posypeme na saláty, pizza nebo rozmixujte v polévkách . Děti nemusí ani ochutnat je a bude jíst zeleninu ochotně.
5 Vydejte se zeleninovou podnos s dipem před večeří jako občerstvení pro vaše dítě .

Sloužit podnos čerstvé zeleniny před večeří každou noc . Děti jsou většinou hladoví při čekání na večeři , tak je stanoveno tác mrkev , celer , brokolice , květák , cherry rajčátky , nebo jakýkoli jiný typ zeleniny s miskou zálivka nebo dip. Hladoví děti budou jíst ty se, pokud není nic jiného k dispozici , a tam nebudeboj na večeři jíst jejich zeleninu.
6 jíst potraviny, jako tacos splňuje porcí zeleniny.

, že potraviny děti milují že již obsahují zeleninu . Tacos , pizza , špagety omáčka , chili a kuřecí nudlová polévka jsou příklady potravin, které děti milují a zahrnují zeleniny.
7

Zkuste na pečení zeleniny. Pražení brambory , mrkev, papriky , dýně a dokonce i rajčata dává zelenina jinou chuť, která se mohou odvolat k dětem.
8 Okořeňte zeleninu vašeho dítěte pro větší chuť .

Přidat koření do zeleniny pro další příchuť. Mnoho zeleniny chuť nevýrazné, ale přidat trochu chilli , kmín , papriku , česnek, koriandr nebo šalvěj může vydat chuť vaše děti bude líbit.
9 sloužit vašemu dítětichutné ovoce a zeleniny smoothie .

Udělejte ze svého dítěte ovocné a zeleninové koktejly . Zdravé recepty pro děti navrhuje doplnit zeleninu do vašeho dítěte banán , jablko nebo hruška smoothie . Při použití této metody , budou děti jíst jednu porci zeleniny , aniž by okusil .
10 Podávejte vašemu dítěti sklenici ovocné a zeleninové šťávy .

Podáváme ovocné a zeleninové šťávy . Zkuste jeden z mnoha nových kombinací ovocných a zeleninových šťáv jsou k dispozici . One 8 - oz . sklo obsahuje jednu plnou porci zeleniny, stejně jako ovoce a děti nebudou moci ochutnat zeleninu .

Previous:

Next: