• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Sonambulismus (spánkový chod)

Co je sonambulismus?

Viděli rodiče někdy, jak jste vstanuli a chodili ve spánku? Pokud ano, jste jedním z mnoha dětí, co chodí ve spánku.

Sonambulismus se obvykle děje v prvních několika hodinách spánku během hlubokého spánku. Ne všichni sonambulové skutečně chodí. Někteří se jen posadí nebo postaví v posteli nebo jednou tak, jako by byli vzhůru (ale zmatení), když ve skutečnosti spí! Ale většina vstane a pohne se pár sekund nebo až půl hodiny.

Oči sonambulových jsou otevřené, ale nevidí stejně jako když jsou vzhůru. Často myslí, že jsou v jiných místnostech domu nebo úplně jinde. Sonambulové tendují jít zpět do postele sami a ráno se nic nepamatují.

Sonambulismus může běhat v rodinách a někdy se stává, když je osoba nemocná, má horečku, nespí dost nebo je zestresovaná.

Je sonambulismus závažný problém?

Pokud se sonambulismus děje hodně, každou noc nebo tak, je dobrý nápad, aby maminka/tatínek vzali vás k lékaři. Ale občasný sonambulismus obvykle není něco, čemu byste se báli. I tak může vypadat smšně nebo i strašidelně pro lidi, co vidí sonambula v akci.

Je samozřejmě důležité udržet sonambula v bezpečí. Opătření by měla být použita, aby osoba byla méně náchylná k pádu, narazení do něčeho nebo vyjití ven předními dveřmi při sonambulismu.

Co udělá lékař?

Neexistuje léčba sonambulismu, ale lékař může mluvit s vámi o tom, co se děje, a zkusit najít způsoby, jak vám pomoci spát hlubše. Většina dětí vyroste z sonambulismu.

Pro děti, co chodí ve spánku často, lékaři mohou doporučit léčbu zvanou plánované probouzení. To znamená, že rodič vás jemně probudí trochu před vaším obvyklým časem sonambulismu, co může pomoci sonambulismu zastavit. V zřídkavých případech lékař může předepisovat léky na usínání.

Zde jsou tipy, jak předcházet sonambulismu:

• Relaxujte před usnutím poslouchením měkké hudby nebo relaxačních nahrávek.
• Mějte pravidelný spánkový rozvrh a držte se ho.
• Udržujte hluk a světlo nízko, když se snažíte usnout.
• Vyhněte se pítí hodně večer a ujistěte se, že jdete na záchod před usnutím. (Plný močový měhур může přispět k sonambulismu.)

Jak se starat o sonambula

• Jedna věc, co můžete udělat, aby pomohli, je uvolnit místnosti a chodby od nábytku nebo překážek, co sonambul může narazit v noci. Pokud jsou schody nebo nebezpečné oblasti, dospělý by měl zavřít dveře a okna nebo nainstalovat bezpečnostní branky.
• Také jste možná slyšeli, že sonambulové mohou zmást se a vyděsit, když je rozudíte do bdělosti. To je pravda. Tak co dělat, když vidíte někoho chodícího ve spánku? Měli byste zavolat dospělého, kdo může jemně navést osobu zpět do postele. A po tom, co je sonambul znovu uložen do postele, je čas pro vás taky dostat nějaký ten spánek!