Vitamíny a minerály pro zdravá batolata
Batolata, která jedou rozmanitá jídla ze všech skupin potravin, dobře rostou a vypadají zdravě, pravděpodobně nepotřebují dodatečné vitamíny ani minerály.
Možnou výjimkou je vitamín D.
Vitamín D
Vitamín D je důležitý pro zdravý vývoj kostí a zubů. Může také pomoci předcházet některým chronickým onemocněním později v životě, jako je cukrovka.
Naše těla získávají vitamín D z některých potravin a nápojů i ze slunečního záření. Ale BC nedostává dostatek slunce pro výrobu vitamínu D celý rok, a malé děti by měly být chráněny před přímým slunečním zářením, takže je velmi důležité, aby batolata dostávala dostatek vitamínu D z potravin.
Děti starší 12 měsíců potřebují 600 IU vitamínu D denně. Zdroje vitamínu D v potravinách zahrnují:
- 1 vejce: 25 IU
- 5 ml (1 lžička) margarinu: 25 IU
- 30 g (1 oz) losose: 100 IU
- 250 ml (1 hrnek) kravského mléka: * 100 IU
- 250 ml (1 hrnek) umělé směsi: 100 IU
**Kravské mléko NENÍ doporučeno před 9. měsícem věku.
Zavolejte Dietologické služby HealthLink BC (8-1-1) pro informace o zdrojích vitamínu D v potravinách a doplňcích.
Užitečné tipy ohledně doplňků
- Nedostatek železa může negativně ovlivnit růst a mozkový vývoj. Pokud vaše batolato nejí bohatá na železo jídla nebo je vegetarián/vegán, poraďte se s lékařem.
- Pokud dáváte svému batolatovi vitamínový a minerální doplněk, vyberte ten schválený pro věk vašeho batolata. Váš lékařník vám může pomoci najít ten správný.
- Nedávejte svému batolatovi tran olej. Tran olej obsahuje příliš vitamínu A pro batolata – vysoké úrovně vitamínu A mohou být jedovaté.
- Nevýjimečně nedávejte doplňky jako „bonbony“ nebo „sladkosti“. Uchovávejte je mimo dosah a zrak. Batolata mohou předávkovat vitamínové a minerální doplňky.
-
Podle nového průzkumu Care.com „Náklady na svátky 2019“ 68 % rodin uvádí nedostatek času jako č. 1 stresor, 52 % rodin plánuje utratit 500 dolarů nebo více na dárky a čtyři z pěti rodin dává vánoční tipy. Je sezona pro ozdobování domů, uspořádání sl -
Rodiny s novorozence mají specifické a jedinečné potřeby. Po ověření referencí a kontrolách pozadí zde jsou 5 klíčových otázek, které byste měli položit potenciálním poskytovatelům péče o novorozence: 1. Máte očkování proti chřipce? Nemocnice nemoho -
Hledání letní nany nebo číšnice může být náročnější než v jiných obdobích roku. Po pierwsze, jde o dočasnou pozici, a někteří profesionální pečovatelé nemusí mít zájem o práci, která skončí za pár měsíců. Rodiny také často potřebují nany s určitými d
