Jak donutit kojence k dřímání

Donucení vašeho malého k dřímání dělá více než vytvořit vyodpočaté dítě. Čas dřímání také znovu nabíjí energii vám, poskytuje odpočinek od nonstop práce, kterou je rodičovství. Nalezení vhodného času pro dřímání vašeho dítěte vyžaduje sledování spánkových signálů, přizpůsobení vašeho rozvrhu dítěti a zústávání flexibilní. Se správnou strategií může být čas dřímání klid pro vás i dítě.

Postup

  1. Vytvořte relaxační rutinu před dřímáním. Přechod vašeho dítěte z vzrušující hry ke spánku může být náročný. Jak se dřímání blíží, zvolte pro své dítě více uklidňující aktivity. Hrajte měkkou hudbu. Zahoupněte ji a přečtěte jí příběh. Zpívejte jí. Dostane ji do nálady ke spánku v klidu.

  2. Hledejte znaky unavenosti a reagujte na ně. Naučte se rozlišovat pláč vašeho dítěte a soustřeďte se na poslech toho spánkového pláče nebo vřezavosti předcházející dřímání. Další znaky unavenosti u vašeho dítěte zahrnují klesající víčka a tření očí, podle Mayo Clinic.

  3. Položte své dítě do jeho postýlky, když se stane unaveným, ale je stále vzhůru. Tato technika může na začátku vést k malému vřezání, ale učí vaše dítě, jak se sám uklidnit ke spánku, což může usnadnit čas dřímání v dlouhodobém horizontu.

  4. Vytvořte pohodlné spánkové prostředí pro vaše dítě. Ujistěte se, že je syta a má suchou plenků, když ji kládete ke dřímání. Oblékněte ji vhodně pro teplotu.

  5. Zavedejte konzistentní čas dřímání. Můžete zjistit, že vaše dítě zírá unavenost kolem 10 hod. ráno a 13 hod. každý den, například. Dodržujte svou před-dřímání rutinu kolem tohoto času, abyste zvyklili vaše dítě na pravidelné dřímání.

Previous:

Next: