• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Výběr prvních prstových potravin pro kojence

Jakmile je vaše dítě připraveno na prstové potraviny, otvírají se zcela nové možnosti stravování. Vaše dítě začne prozkoumávat nové potraviny sám. Jen se ujistěte, že dodržujete zdravotnické a bezpečnostní tipy při přípravě těchto snadných a jednoduchých prstových potravin pro vaše dítě. Dobrou chuť!

Ovocné prstové potraviny

U ovoca, pokud je ovoc už přirozeně měkké a dá se rozmačkat dásněmi, nemusíte dělat nic víc než ho nakrájet na malé kousky, které vaše dítě může chytit rukama. Protože kojenci možná ještě nemají chlupatý chvat, držte se kousků velikosti prstu, které mohou chytit celou rukou. Jakmile kojenci získají chlupatý chvat (kolem 9. až 10. měsíce věku), můžete potraviny nakrájet na menší kousky.

Pravděpodobně by bylo vhodné toto ovoce i oloupat. U některých, jako je banana, můžete nechat trochu slupky, aby kojec měl kde chytit. U tvrdšího ovoca pravděpodobně budete muset potravinu trochu uvařit na páře, aby byla měkká a bezpečnější pro spolknutí. Zde je pár nápadů na ovocné prstové potraviny:

• Banány: Rozdělené na kousky (snadněji se drží); nakrájené na polovinu s polovinou slupky jako rukojetí; rozmačkané a udělané z nich palačinky; nakrájené na kostičky
• Broskev, švestky nebo hrušky: Surové nebo pečené a nakrájené, nebo na kostičky
• Meloun: Nakrájený na tenké obdélníky délky vašeho malíčku a tlusty 1/4 palce; třešně bez kůry; na kostičky (pro starší kojence)
• Borovnice: Surové a lehce zmačkané
• Avokádo: Nakrájené; rozmačkané na kousky toastu velikosti palce; na kostičky (pro starší kojence)
• Kiwi nebo mango: Nakrájené; na kostičky (pro starší kojence)

Zeleninové prstové potraviny

U zeleniny budete muset prakticky všechny na začátku uvařit na páře a zmekčit. V závislosti na zelenině může být nutné je i oloupat. Uchovávejte kousky dostatečně malé a potravinu dostatečně pevnou, aby udržela tvar, když si ji kojec chytí.

• Sladké a bílé brambory: Pečené nebo uvařené na páře a nakrájené na třešně, nebo na kostičky (pro starší kojence)
• Mrkev: Uvařená na páře a nakrájená na 2palcové proužky; nastrouhaná surová
• Zelená fazole: Uvařená na páře nebo pečená až do velmi měkké konzistence
• Dýně jako dýňová, dýně a akornová: Uvařené na páře nebo pečené a nakrájené na 2palcové proužky nebo třešně; na kostičky (pro starší kojence)
• Hrách: Uvařený a lehce zmačkaný
• Brokolice: Uvařené na páře kveteny; nakrájené (pro starší kojence)

Další prstové potraviny

Nemusíte omezovat své dítě jen na ovoce a zeleninu. Máte spoustu možností v obilovinách, mléčných produktech a dalších potravinách. Můžete zvážit:

• Syry s nižším obsahem sodíku: Nakrájené na kousky o šířce a tenu pravítka
• Tofu: Nakrájený na tenké kousky jako sýr; rozdržený; nebo nakrájený na malé kousky pro starší kojence
• Maso, včetně ryb: Měkké uvařené a nakrájené na kousky
• Sušené cereálie, které se roztaví v ústech
• Míchaná vejce
• Těstoviny: Uvařené do měkké konzistence
• Kinoa: Uvařená a zamíchaná do vejce, zamíchaná do jogurtu nebo použita k posypení toastu s tenkou vrstvou arašidového másla

Můžete být překvapeni, že na tomto seznamu jsou potraviny jako vejce a ryby. Americká akademie pediatrie (AAP) aktualizovala své pokyny ohledně toho, kdy zavádět určité potraviny. Podstatně, jediné potraviny, které by se u všech kojenců měly zdržet, jsou ty, které představují riziko zadušení, a ty, které představují rizika potravinové bezpečnosti (jako nedozařené maso a med). Poradte se s pediatrem ohledně jejich názorů na to, kdy vaše dítě může mít každou z těchto potravin.