Може ли малко дете да яде твърде много?

Когато досаднат малките деца години, някои родители забелязват, че апетитите на малките им се успокояват, с някои, превръщащи се в доста притворливи ядци по време на обяд. Други предизколници нямат проблем да изчистят тавичките си, оставяйки ви да се чудите какво да правите от апетита на малкото си дете.

Прочетете нататък, за да научите как детеските яделни навици се променят, докато растат и се развиват, както и за малки деца, които винаги са гладни, и какво да правите, ако детето ви изглежда иска да яде винаги.

Прехранва ли се детето ми?

Вашият най-добър ресурс за определяне дали малкото ви дете яде твърде много е педиатърът ви, защото той или тя ще разгледат различни фактори като възрастта на детето ви, височината, теглото, нивата на активност и медицински условия и ще направят препоръки, специфични за него.

Детеските тела идват в голямо разнообразие от форми и размери, базирани на различни апетити и темпове на метаболизъм и растеж. Дори интересът на индивидуално дете към ядене може да варира от обяд до обяд, от ден на ден, от седмица на седмица и от месец на месец. Така че не е необичайно за малко дете да отиде на стачка на глада една седмица и след това да изглежда внезапно гладно следващата.

Защо детето ми винаги е гладно?

Друдливо малко дете използва много енергия, за да тича, качва и изследва, и има нужда от хранителна храна, за да захрани цялото весечие, което има. Насочете се към три редовни обeday и две закуски всеки ден, за да задоволите апетита му.

Но имайте предвид, че детеското развитие не напредва на гладък, стабилен темп в детството. Фактически, мини растежови скачки се очакват в годините на малките деца, което пък означава, че може да забележите по-голям апетит в детето си от време на време.

Можете също да се проверите с малкото си, за да видите какво друго се случва. Например, вместо глад, малкото ви дете може да усеща друга емоция (като скука или тъга), когато ви моли за друга закуска.

Какво да направите, ако детето ви иска да яде винаги

Ако сте загрижени за яделните навици на малкото си дете, се свържете с педиатър преди да направите каквито и да са промени в диетата ѝ. Вашият лекар може да помогне да отговори на всякакви въпроси, които имате, и да предложи съвети как да установите здрави навици за семейството ви. В общи линии, обаче, опитайте тези съвети за закуска, обяд и между тях:

  • Дадете пример. Изберете здрави закуски и обеди за себе си и държете плодове, зеленчуци и други добри за вас избори на ръка за всеки в семейството, за да наслади.
  • Прескочете натиска. Борба за всяка хапка или фиксиране на количеството, което яде, е контрапродуктивно. И избягвайте да се абонирате за „чиста тавичка“ клуб, защото това не учи детето си да спре да яде, когато се чувства сита.
  • Обучете тези малки вкусови рецептори. Въведете малкото си в голямо разнообразие от здрави храни, като запълнете дневното меню с цялзърнести зърна, леан протеин, плодове, зеленчуци и ниско-маслени млечни продукти (след 2 години).
  • Започнете с здрава закуска. Децата, които редовно ядат закуска, са по-склонни да получат ежедневното си хранителни вещества, да бъдат при здраво тегло, да имат по-добра концентрация и да пропуснат по-малко учебни дни. Добри идеи за закуска за малки деца включват плодове, тост с фъстъчно масло, яйца и овесени каша.
  • Планирайте закуски. Хранителни закуски помагат на малките деца да се нахранят между обедите. Предлагайте закуска между закуска и обяд и друга между обяд и вечеря. Повече от това може да смали апетита ѝ по време на обяд.
  • Помогнете му да внимава на гладовите сигнали. Малките деца, които се хранят с лъжица, често завършват да ядат повече, отколкото искат или се нуждаят, така че научете детето си да се хранва сам, и ще насърчавате контрол над това колко иска да яде. Когато изглежда сито, нека напусне масата.
  • Насърчете движение. Осигурете на детето си много възможности за физическа активност. И водете пътя – когато задействате цялото семейство (ходене, плуване, игра на улавяне, колоездене), всеки печели ползи.

Вие познавате детето си по-добре от всеки друг, така че погледнете добре какво яде през деня и след това го обсъдете с педиатъра си. Заедно можете да изработите някои умни стратегии за здраво хранене за малкото ви дете на двете обеди и закуска.

Previous:

Next: