Колко захар трябва да яде дърво на ден

Добрите хранови навици са особено решаващи за дървета, които учат да ядат и пият независимо от гърса или бутилката, която родителът е предоставял от раждането. Когато става въпрос за здравето на дървото, гарантирането, че то получава правилното хранене и калориен прием без твърде много добавена захар в диетата си, е жизненоважно.

Разгледайте калориените нужди

Тъй като дърветата все още растат и се развиват, е важно те да покриват здравословен калориен прием. Според KidsHealth, дърветата имат нужда от между 1000 и 1400 калории на ден, в зависимост от нивото на активност, размера и възрастта им. Някои дни детето може да се чувства да яде повече, докато други дни може да не е гладно изобщо. Вместо да се притеснявате дали дървото ви приключва всяко ястие, погледнете калорийното му консумация през седмицата, за да уверите, че получава достатъчно храна общо взето. Ако имате притеснения, че не получава достатъчно храна, може да е време да заредите час за разговор с педиатъра на дървото за вашите притеснения.

Научете дърветата правилно хранене

Въпреки че те не растат толкова бързо, колкото в бебешката си фаза, дърветата все още имат хранови нужди, които трябва да бъдат удовлетворени по здрав начин, докато се привикват към нов масив от хранови избори, всеки с различни вкусове и текстури. Вместо да се фокусирате върху това дали дървото ви получава конкретно количество захар в ежедневната си диета, предлагайте му широко разнообразие от здрави цели храни, което гарантира, че той получава калорийния прием, от който се нуждае, чрез хранителни храни срещу празни калории като мазнини, захари и преработени храни.

Разгледайте източника на захарта

Според Академия по хранене и диетиката, силно преработените храни са натоварени с захари. Много храни като хляб, консервирани паста сосове и жита имат добавени захари, за да бъдат по-привлекателни. Бъдете предпазливи към продукти, етикетирани като биологични и естествени. Те също могат да са натоварени с добавени захари. Тези излишни захари могат да бъдат вредни за здравето на дървото ви. Излишната захар може да подтисне имунната система на тялото, да намали способността на белите кръвни телца да убиват микроби с 40 процента, и дори да влоши поведението, концентрацията и способността за учене.

Намаляване на приема на захар на дървото ви

Според уебсайта ChooseMyPlate на USDA, захарите се считат за празни калории, които не добавят хранителна стойност на диетата на детето. Празни калории от захар могат да се намерят в газирани напитки, плодов пунш, сладолед, торти, бисквити, пироги и сладолед. Докато сайтът отбелязва, че случайното разбъркване с празни калории е ОК, повечето от тези храни трябва да бъдат изключени от диетата на детето ви и заменени с по-здравословни опции като вода, жита без добавени захари и нормален йогурт с пресни плодове. Иконът на хранителния водич MyPlate на USDA изобразява здравословно ястие за детето ви, което се състои от плодове и зеленчуци, протеин и жита като кафяв ориз, сервирани с нискомаслено и безмаслено мляко или вода.

Previous:

Next: