Колко захар Трябва малко дете яде на ден

?

Добрите хранителни навици са особено решаващи за малки деца , които се учат да ядат и пият, независимо от гърдата или бутилката , че един родител е предоставяне от раждането . Когато става въпрос за здравето на малко дете , като гарантира , че той е получаване на правилното хранене и прием на калории , без прекалено много добавена захар в диетата му е от жизненоважно значение .
Помислете Калорийното Има нужда

Тъй като малките деца са все още расте и се развива , важно е , че те отговарят на здравословен прием на калории . Според KidsHealth , малки деца се нуждаят от между 1000 и 1400 калории на ден , в зависимост от тяхното ниво на активност , ръста и възрастта . Някои дни , едно дете може да се яде повече , докато други дни той може да не е гладен изобщо. Вместо да се притеснявате за това дали вашето дете завършва всяко хранене , погледнете калории му консумация в продължение на една седмица, за да се гарантира, че той получава достатъчно за ядене цяло . Ако имате притеснения , че той не получават достатъчно за ядене , може би е време да си запиша час , за да обсъдим вашите притеснения с педиатър на малко дете . Световния съюз Научи Toddlers правилното хранене

Въпреки, че те не се разраства толкова бързо , колкото са били в техните етапи бебе , малки деца все още имат хранителни нужди , които трябва да бъдат изпълнени по здравословен начин, че те да свикнат с нов набор от избор на храни , всеки с различни вкусове и текстури . Вместо да се фокусира върху това дали вашето дете е с удар с определена сума на захар в ежедневната си диета , му предлага голямо разнообразие от здравословни пълнозърнести варианти на храните гарантира , че той получава приема на калории, той се нуждае от хранителни продукти в сравнение с празни калории като мазнини, захари и преработените храни . Световния съюз сайта Помислете източника на захарта

Според Академията за хранене и диететика , силно преработени храни са заредени със захари . Много храни като хляб , бурканчета сосве и зърнени култури са добавени захари , за да ги направят по- привлекателен . Бъдете предпазливи по отношение на продуктите, етикетирани органичен и естествен . Те също могат да бъдат заредени с добавени захари . Тези излишните захари могат да бъдат вредни за здравето на вашето дете е . Излишната захар може да окаже натиск на имунната система на организма , намаляване на способността на белите кръвни клетки " да убиват микробите с 40 процента , а дори се влошава поведение , внимание педя и способността за учене . Световния съюз Намаляването на вашето дете е Sugar Приемът

Според сайта на американското министерство на земеделието на ChooseMyPlate , захари , се считат за празни калории , които не добавят хранителна стойност на диетата на детето . Празните калории от захар могат да бъдат намерени в сода, плодов пунш , бонбони, торти , бисквити, сладкиши и сладолед . Докато сайта отбелязва, че от време на време празна калории самохвалство е OK , повечето от тези храни трябва да бъдат изключени от диетата на детето си и да се замени с по-здравословни възможности , като вода , зърнени храни без добавени захари и кисело мляко с пресни плодове . MyPlate употреба храна иконата на американското министерство на земеделието изобразени здравословна храна за вашето дете , което се състои от плодове и зеленчуци, протеини и зърнени храни като кафяв ориз , поднесени с ниско съдържание на мазнини и мазнини мляко или вода .

<Бразилски>

Previous:

Next: