Как да се съчетаят Foods да Дай Toddlers Protein без месо

Toddlers трябва да се консумират по- добре балансирана диета , за да растат и да сте здрави . Първи придирчиви дете да яде голямо разнообразие от храни, понякога може да бъде предизвикателство , обаче. Ако вашето дете не обича да яде месо или сте избрали да не го хранят с месо , вие ще откриете, че има много други начини, той не успя да препоръчаното количество протеин той се нуждае всеки ден . Белтъците са един от основните хранителни групи и те осигуряват на вашето дете с жизненоважни хранителни вещества , като витамини , желязо и магнезий . Американската академия по педиатрия препоръчва малките деца се хранят два пъти на протеини всеки ден , което се равнява на около 2 унции .
Инструкции услуги 1

Направи вашето дете яйца за закуска . Можете да ги катеря с някои зеленчукови пюрета или разтопят някои богати на протеини сирене отгоре . Или , можете да режа твърдо сварени яйца за него . Яйцата са отличен източник на протеини . Добавете малко нарязани плодове до чинията си и да го принесе в мляко , в което се съдържат ценни протеини , за да пие .

2

Toast някои пълнозърнест хляб леко и се разпространява фъстъчено масло на върха за здравословна закуска или като част от закуската си малко дете . Фъстъчено масло е отличен източник на протеини . Световния съюз 3

Сервирайте вашето дете на скара или на пара риба , заедно с някои пълнозърнест ориз , задушени зеленчуци и плодове за десерт . Ако той пие мляко с яденето си , той става все по- малко нещо от всяка от групите храни , и рибата и млякото ще му осигури протеин .

4

Пригответе ядене, приготвено с боб за вашето дете . Фасулът е добър източник на фибри и протеини и могат да бъдат добавени към много неща . Вие може да се разпространи пържен боб върху пълнозърнест тортиля и се поръсва със сирене или да направите кесадиля от тези съставки . Пригответе гърне с леко чили за вашето дете , направена с чили боб и фасул . Вие също може да послужи обикновен варен боб за вашето дете като хапки , заедно с някои плодове , задушени и нарязани на кубчета зеленчуци и пълнозърнест зърнени култури .

5

Добави протеин на всяко хранене чрез добавяне на някои млечни продукти , като извара , кисело мляко или сирене , да чинията ви малко дете . Поръсете малко настърган кашкавал върху пълнозърнесто варени макаронени изделия или картофи или добавете малко мляко да зърнени култури или овесена каша на вашето дете .

6

Направи си дете здравословна , богата на протеини шейк за част от своята храна или просто като закуска . Просто комбинирате мляко и пресни плодове , като банани, боровинки или праскови , и пасирайте до гладка . Световния съюз сайта

Previous:

Next:

  • Направете зърнени храни
    Направете зърнена каша Какво ви трябва: Кутия за зърнени храни Големи самозалепващи се бележки (или хартия, ножици и тиксо) Пастели Какво да направите: 1. Помолете детето си да посочи думите и числата върху кутията и да познае какво казват. 2.
  • Бебешки книжни червеи! 7 съвета за четене на глас на бебета и малки деца
    Знаете ли, че четенето на вашето бебе може да засили мозъчната му сила? Американската академия по педиатрия обяви нова политика през юни 2014 г., която съветва родителите редовно да четат на глас на деца от ранна детска възраст до поне 5-годишна възр
  • Време е за двойна маска срещу нови щамове на COVID-19, предупреждават експерти
    Досега повечето американци са свикнали да носят маска за лице, когато стъпват но новите предупреждения от здравни експерти предполагат, че една маска може да не е достатъчна. Д-р Антъни Фаучи, лекар и настоящ директор на Националния институт по алерг