• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Как да помогнем на децата с гняв:7 ключови съвета, за да им помогнете да управляват това чувство

Чувството на гняв е нормална емоция, която всички изпитваме, а животът във времена на пандемия прави особено трудно справянето с него. Мандатите за маска, изолацията, загубата и несигурността накараха хората от всички възрасти да изразят разочарованието и гнева си. И все пак децата са тези, които изпитват най-много катаклизми в своята социална и учебна среда – и които са най-малко подготвени да регулират емоциите си в отговор.

Ана Диас-Зубиета, клиничен детски психолог със седалище в Маями, казва:„Физическата и/или вербалната агресия често се превръщат в първата линия на защита за дете, което има трудности да се справи с разочарованието или няма подходящи умения за решаване на проблеми, за да се справя с предизвикателствата в живота. , трудности или отрицателни емоции.”

Малките деца падат на пода, ритайки и крещящи, тийнейджърите и юношите крещят и затръшват врати. Когато емоциите достигнат точка на кипене, някои деца не знаят какво да правят. Родителите и полагащите грижи трябва да знаят как да се справят с проблемите на гнева при децата, така че гневните чувства да не се превърнат в модел на агресивно поведение като плюене, удряне или ритане.

Защо пандемията създаде повече емоционални предизвикателства за децата

Липсата на социален контакт в много отношения засилва чувството на неудовлетвореност. Децата трябваше да се откажат от прегръдките и срещите с връстниците си. Те виждат повече маскирани лица, отколкото усмихнати по улиците и в класните си стаи. Неакол Робинсън, базирана в Охайо медицинска сестра в психиатрията по психично здраве казва:“ Условията на живот в пандемия са довели до изолация, а хората са социални същества. Човешкото докосване е много мощно и е начин да изразите любов и загриженост." С други думи, децата се нуждаят от обич, за да им помогне да се справят.

Предоставянето на умения за справяне с гнева на децата по време на пандемия е трудно. „Вярвам, че сред най-ясните предизвикателства на пандемията за децата и семействата,“ казва Диас, „е, че през това време всеки преминава през трудни времена наведнъж. Когато всеки се бори с някакъв капацитет, се превърна в по-голямо предизвикателство да намери стабилна подкрепа. Децата и юношите може да имат родители, учители, братя и сестри и приятели, които са стресирани повече от средното."

Как родителите и полагащите грижи могат да помогнат на децата да управляват гнева

Въпреки стреса, през който всички преминаваме, все още има специфични начини, по които възрастните могат да помогнат на децата.

1. Нека децата знаят, че е добре да се ядосват

Диас казва, че казването на децата, че е „добре да се ядосват“ е важна стъпка, за да им помогнем да разберат разликата между чувството и подходящи начини за реакция. Тя казва:„Отделянето на време за разговор и намиране на стратегии може да помогне на детето да се почувства по-малко затрупано от гнева си.“

2. Помогнете на децата да идентифицират източника на своя гняв

Въпреки възрастта си, децата не винаги знаят какво ги ядосва. Робинсън казва:„Децата с проблеми с управлението на гнева трябва да бъдат изслушани, така че слушането за улики относно източника на фрустрацията е от ключово значение. След като децата могат да идентифицират източника на своето безсилие, за възрастните ще бъде по-лесно да проявят съпричастност и децата да се чувстват чути и разбрани.

3. Моделирайте здравословни начини за справяне с гневните чувства

Децата получават своите знаци от възрастните, така че моделирането как да управляват гневните чувства ще помогне на децата да направят същото. Диас казва:„Децата трябва да могат да виждат здравословно представяне на емоционалното управление. Децата също трябва да могат да имат алтернатива на своите отрицателни отговори, на която да разчитат." Поради тази причина е важно възрастните да проверяват собствените си емоции.

4. Уведомете децата, когато трябва да се отдръпнете

Когато емоциите са високи, понякога най-добрият отговор е почивката. Кристен Когин, майка на дете на 8, 5 и 22 месеца, казва, че когато децата й имат проблеми с управлението на гнева, тя има най-голямото предизвикателство с „управлението на това как обработвам дискомфорта, който изпитвам в момента“. Тя казва, че отдръпването й е помогнало в моменти, когато е имала нужда да се саморегулира. Тя казва на децата си:„Трябва да отделя няколко минути, защото се чувствам разочарована.“ Когато възрастните заявяват емоционалните си нужди, това помага на децата да направят същото.

5. Научете стратегии за справяне, когато децата са щастливи

В разгара на момента валидирането може да е по-важно от инструкцията. Чарис А. Симс, възпитател и майка на шест деца, на възраст от 3 до 11 години, казва:“ Една често срещана грешка, която допускаме с нашите деца, е да се опитваме да им даваме инструменти в моментите на големи емоции. Редовно практикувам и преподавам различни техники за дишане и успокояване, когато децата ми са щастливи, така че това се задържа, е вълнуващо – и така те знаят как да го правят, без да се налага да се опитват да научат нещо ново в много труден момент.”

6. Помогнете на децата да предложат възможни алтернативи за изразяване на гнева си

След като децата се успокоят, Симс предлага работа с деца, за да им помогне да намерят алтернативен отговор на чувствата си. „В зависимост от възрастта им, мога да ги поканя да се включат в мисловния процес, за да измислят „Как?“ или [питане] „Какво друго можем да направим?“ Или предлагам избор.“

7. Покажете на децата, че ви е грижа

Симс казва, че понякога веднага моли децата си за прегръдка. „С притискането успявам да успокоя и действителната нервна система, която кара тялото им да се ядосва.

Tasheba Berry-McLaren, собственик и оператор на Next 2 Mom Learning Center в Маями, казва, че доставчиците на грижи за деца, които се свързват с децата, за които се грижат, се справят по-добре, като им помагат да управляват емоциите си. „Трябва да изградите връзка с децата, за да могат те да разберат и почувстват връзката с вас. Много пъти децата ви говорят физически чрез поведението си. Те просто искат любов. Те искат да почувстват връзка с някого и искат да се чувстват в безопасност."

Кога да потърся професионална помощ

Гневът е нормална емоция, но понякога може да стигне до момент, в който родителите трябва да потърсят професионална помощ за подкрепа. Диас казва:„Когато детето има трудности да управлява емоцията на гнева, издайнически знак е, че взаимоотношенията на детето са значително, отрицателно повлияни. Ако детето физически наранява себе си или другите, ако проявява постоянни изблици или други поведения, които влияят на ежедневното му функциониране (т.е. училище, отрицателно въздействие върху взаимоотношенията) или ако изглежда, че проблемите се влошават значително без обяснение , това са признаци, че професионалната помощ е оправдана.”