• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да помогнете на децата с ярост: 7 ключови съвета за управление на това чувство

Усещане на ярост е нормална емоция, която всички преживяваме, и животът в пандемични времена е направил особено трудно да се справим. Маскови задължителности, изолация, загуба и несигурност са накарали хора на всякаква възраст да изразяват фрустрацията и яростта си. Въпреки това, са децата, които преживяват най-голямо разстройство в социалната и учебната си среда – и които са най-малко оборудвани да регулират емоциите си в отговор.

Ана Диас-Зубиета, клиничен детски психолог, базиран в Майами, казва: „Физическа и/или вербална агресия често стават първа линия на защита за дете, което има трудности да се справи с фрустрация или липсва съответните умения за решаване на проблеми за управление на жизнените предизвикателства, трудности или негативни емоции.“

Бебетата падат на пода, копаещи и викащи, тийнейджъри и адолесценти викат и тръкват врати. Когато емоциите стигнат кипенеща точка, някои деца не знаят какво да правят. Родителите и грижовниците трябва да знаят как да адресират въпроси с ярост у децата, за да не се превърнат в модел на агресивни поведения като плюене, удряне или копане.

Защо пандемията е създала повече емоционални предизвикателства за децата

Липсата на социален контакт по много начини е увеличила чувствата на фрустрация. Децата са били принудени да се откажат от обгръщания и игри с ровениците си. Те виждат повече маскирани лица отколкото усмихнати на улиците и в класните стаи. Неакол Робинсън, психиатрична медицинска сестра практик, базирана в Охайо, казва: „Условията на живот в пандемия са поканили изолация, а хората са социални создания. Човешкият допир е много мощен и е начин да изразите любов и грижа.“ С други думи, децата имат нужда от приятелство, за да им помогне да се справят.

Предоставяне на умения за справяне с ярост за деца по време на пандемия е трудно. „Вярвам, че сред най-ясните предизвикателства на пандемията за децата и семействата“, казва Диас, „е, че по време на това време всеки преживява предизвикателства наведнъж. Когато всеки се бори на някаква степен, е станало по-предизвикателно да се намери стабилна подкрепа. Децата и адолесцентите могат да имат родители, учители, братя и сестри и приятели, които са по-стресирани от средното.“

Как родителите и грижовниците могат да помогнат на децата да управляват яростта

Независимо от стреса, през който всички минем, все още има специфични начини, чрез които възрастните могат да помогнат на децата.

1. Кажете на децата, че е ОК да се чувстват ядосани

Диас казва, че да се каже на децата, че е „ОК да се чувстваш ядосан“ е важна стъпка за помощ им да разберат разликата между чувството и подходящите начини за отговор. Тя казва: „Вземат на времето, за да разговорят през и да намерят стратегии, може да помогне на детето да се почувства по-малко омагьосвано от техната ярост.“

2. Помогнете на децата да идентифицират източника на техната ярост

Независимо от техната възраст, децата не винаги знаят какво ги прави ядосани. Робинсън казва: „Децата с проблеми за управление на яростта трябва да бъдат чути, така че слушането за следи относно източника на фрустрацията е ключово.“ Веднъж децата могат да идентифицират източника на техната фрустрация, ще бъде по-лесно за възрастните да проявяват емпатия и на децата да се чувстват чути и разбрани.

3. Моделирайте здрави начини за справяне с ядосани чувства

Децата вземат свои насоки от възрастните, така че моделирането на управление на ядосани чувства ще помогне на децата да направят същото. Диас казва: „Децата трябва да могат да виждат здрави представяне на емоционално управление. Децата също трябва да могат да имат алтернатива на техните негативни отговори, на която да се позовават.“ Затова е важно за възрастните да проверяват собствените си емоции.

4. Кажете на децата кога имате нужда да се отстраните

Когато емоциите са високи, понякога най-добрият отговор е да се взема почивка. Кристен Когин, мама на 8, 5 и 22-месечно дете, казва, че когато децата ѝ имат проблеми с управление на яростта, тя има най-голямо предизвикателство с „управляване на това как обработвам дискомфорта, който усещам в момента.“ Тя казва, че отстраняването е помогнало в моменти, когато е имала нужда да се саморегулира. Тя казва на децата си: „Имам нужда от няколко минути, защото се чувствам фрустрирана.“ Когато възрастните казват своите емоционални нужди, това помага на децата да правят същото.

5. Учете стратегии за справяне, когато децата са щастливи

В топлината на момента, валидацията може да бъде по-важна от инструкцията. Харис А. Симс, възпитател и мама на шест деца, на възраст от 3 до 11 години казва: „Една често срещана грешка, която правим с децата си е да се опитваме да ги учим и да им даваме инструменти в моменти на големи емоции. Редовно упражнявам и учу различни дихателни и успокояващи техники, когато децата ми са щастливи, така че да залепят, да са вълнуващи – и така те знаят как да ги правят, без да се опитват да научат нещо ново посред изключително трудно време.“

6. Помогнете на децата да придумаят възможни алтернативи за изразяване на техната ярост

Веднъж децата се успокоят, Симс препоръчва да работите с децата, за да им помогнете да измислят алтернативен отговор на техните чувства. „В зависимост от техната възраст, мога да ги поканя да се присъединят към мисленния процес в разбиране на „Как?“ или [питане] „Какво друго можем да направим?“ Или предлагам избор.“

7. Покажете на децата, че грижите за тях

Симс казва, понякога веднага пита децата си за прегръдка. „С тискането, аз също успокоявам действителната нервна система, която прави техните тела да се чувстват ядосани.“

Ташба Бери-Макларън, собственик и оператор на Next 2 Mom Learning Center в Майами, казва, че доставчици на детска грижа, които се свързват с децата в грижата им, по-добре се справят с помощта им за управление на емоциите. „Трябва да изградите отношения с децата, за да разберат и почувстват връзката с вас. Много пъти, децата са физически говорят с вас чрез поведението си. Те просто искат любов. Те искат да почувстват връзка с някого, и искат да се чувстват в безопасност.“

Кога да потърсите професионална помощ

Ярост е нормална емоция, но понякога може да стигне до точка, където родителите трябва да потърсят професионална помощ за подкрепа. Диас казва: „Когато дете има трудно да управлява емоцията ярост, един показателен знак е, че отношенията на детето са значително, негативно засегнати. Ако дете физическо наранява себе си или други, ако проявява постоянни изблици или други поведения, които засягат техния ден-дневен функциониране (т.е., училище, негативно въздействие на отношения) или ако проблемите изглеждат да стават значително по-лоши без обяснение, това са знаци, че професионална помощ е обоснована.“