Въвеждане на крави мляко
Сега, че детето ви е навършило 1 година — ура! — то е готово да направи голямата смяна от формула или майчино мляко (ако изберете да спрете да кърмите с груд) на крави мляко. Но с толкова различни мляка — и млечни алтернативи — на пазара, голямото въпрос е, какъв вид да изберете?
Четете нататък, за да научите кое — и колко — мляко трябва да пие малчуганът ви.
Кога бебетата могат да започнат да пият крави мляко?
Дванадесет месеца е законовата възраст за пиене — за крави мляко, то е. Веднъж когато детето ви е на 1 година, можете да започнете да предлагате пълнomasтно (или в някои случаи, намалено мастно) мляко за пиене.
Бебета, по-млади от 1 година, не трябва да пият крави мляко, защото техните травителни системи са твърде чувствителни, за да се справят с големи количества от белтъците в му-му сока. За разлика от майчино мляко или формула, крави мляко също не съдържа всички хранителни вещества (като витамин E и цинк), които младенците имат нужда да растат и се развиват по време на първата си година.
В май 2022 г., Американската академия по педиатрия (AAP) актуализираше насоките си за навигиране в недостига на беби формула, за да каже, че пълнomasтно крави мляко може да бъде краткосрочна опция за бебета на 6 месеца и нагоре, ако не можете да намерите беби формула на склад. Докато не трябва да стане рутина да сервирате крави мляко на младенецът си, това е по-добър алтернатив от разредена или домашна формула, казва AAP. Консултирайте се с педиатъра си за насоки.
Как трябва да преходите от формула или майчино мляко към крави мляко?
Майчино мляко и формула са по-сладки от крави мляко, така че докато някои нови 1-годишни деца приемат крави мляко веднага, други имат нужда от малко помощ за придобиване на вкус за него.
Ако малчуганът ви се бори да направи прехода от формула или майчино мляко към крави мляко, опитайте да го сервирате смесено: Предлагайте майчино мляко или формула, разбъркана с крави мляко, за да помогнете на малкият си да се привикне към новия вкус и консистенция, постепенно увеличавайки количеството крави мляко в чашата му с пийка. Можете също да опитате да скриете крави мляко в ястията на детето си през деня, като например лиейки малко над церел (уверете се, че изпива онова, което е останало в кутията), добавяйки го към овесени каши или смути, или разбъркайки мляко в супи или макарони с сирене.
Колко мляко трябва да пие малчуган?
В общо, малчуганите трябва да пият около 2 до 3 чаши (16 до 24 унции) крави мляко всеки ден. Като източник на мазнини, млякото предоставя и хранителните вещества — като протеин, цинк и витамини А и D — от които малкият ви има нужда, за да расте.
Ако детето ви има алергия към мляко или не може да пие крави мляко по други причини, то може да може да пие млечна алтернатива, като соево мляко, или да яде млечни храни като кисело мляко и сирене.
Добра идея е да предлагате на детето си мляко само от чаша по време на ястия или междуоброчни. Пиене от чаша с пийка цял ден може да облече зъбите на малкунта в захарени течности, което може да увеличи риска им от кариес.
Колко мляко трябва да пие 1-годишно дете?
Малкунти на 1 година трябва да пият около 2 до 3 чаши крави мляко (еквивалент на около две порции млечни продукти) всеки ден. Освен ако лекарът ви ви каже друго, държете се за пълнomasтния вид, който съдържа мазнинното съдържание, от което бебетата имат нужда, за да растат.
Колко мляко трябва да пие 2-годишно дете?
Малчугани на 2 години трябва да пият около 2 до 2.5 чаши (16 до 20 oz) крави мляко всеки ден. На тази възраст можете да започнете да превключвате детето си от пълнomasтно мляко (което съдържа 4 процента мазнини) към ниско-мастно (или 1 процент) или обезмастено (skim) мляко.
За да направите прехода, можете да предложите на детето си намалено-мастно (2 процента) мляко за няколко седмици между мляката.
Колко мляко трябва да пие 3-годишно дете?
На 3 години, малчуганът ви трябва да пие около 2 до 2.5 чаши (16 до 20 oz) ниско-мастно (1 процент) или обезмастено (skim) мляко всеки ден.
Може ли малчуган да пие твърде много мляко?
Да, може да има твърде много от доброто нещо. Малчугани, които се нахраняват с мляко, може да не са достатъчно гладни, за да ядат толкова твърда храна, колкото имат нужда — и това може да ги накара да пропуснат важни хранителни вещества, като желязо. (Крави мляко не е източник на желязо.)
Малчугани, които са твърде ниски в желязо, могат да развият анемия от липса на желязо, при която тялото не произвежда достатъчно здрави червени кръвни телца. Симптоми на анемия от липса на желязо включват умора, замара и забавено развитие или поведенчески проблеми, макар че не всички малчугани с анемия ще показват знаци за това в началото.
Какъв е най-добрият вид мляко за малчугани?
Най-добрият вид мляко за (повечето) 1-годишни деца е пълнomasтно крави мляко, което съдържа повече мазнини от намалено-мастно (2 процента), ниско-мастно (1 процент) или обезмастено (skim) мляко. Това казано, ако детето ви е с наднормено тегло или имате семейна история на ожирене, сърдечно-съдови заболявания и високо кръвно налягане, може да искате да поговорите с педиатъра си за даване на намалено-мастно мляко на детето си.
Започвайки от 2 години, можете да направите превключване към намалено-мастно крави мляко.
- Пълнomasтно мляко: Пълнomasтно крави мляко съдържа около 4 процента мазнини. На тази възраст децата имат нужда от малко повече мазнини в диетата си, за да им помогнат да растат и се развиват правилно. Крави мляко също е ключов източник на хранителните вещества, от които малчуганите имат нужда, включително протеин, калций и витамини А, D и B12.
- Намалено-мастно мляко: Намалено-мастното мляко съдържа по-малко млечни мазнини от пълнomasтния вид, и включва намалено-мастно мляко (2 процента), ниско-мастно (1 процент) и обезмастено (skim) мляко. Започвайки от 2 години, можете да превключите детето си към ниско-мастно или обезмастено мляко, и да го насърчите да пие около 2 до 2.5 чаши всеки ден.
Могат ли малчугани да пият алтернативно или безмлечно мляко?
Ако малкият ви има алергия към мляко (или непереносимост на мляко), то може да има нужда да пие алтернативно мляко. Но не всички млечни алтернативи са създадени равни.
Безмлечните мляка са направени от растителни съставки като ориз, бадеми, кокос, овес и още. Количеството хранителни вещества в тези напитки може да варира от мляко до мляко (и от марка до марка) и много от подсладените видове съдържат добавени захари — нещо, което малчуганът ви не се нуждае на тази възраст. По тази причина експертите не препоръчват, че деца под 5 години пият млечни алтернативи.
Изключението от това правило е обогатеното соево мляко, което е хранително подобно на крави мляко (и приемлив заменик за му-му сок). Ако детето ви има алергия към мляко или непереносимост, или семейството ви не яде животински продукти, попитайте педиатъра си дали соево мляко е правилно за него.
Какво да направите, ако малчуганът ви не харесва мляко?
Ако детето ви не приема крави мляко, може да се наложи да прибегнете до някои хитрости, за да му помогнете да придобие вкус за него. Ето някои трикове за опит.
- Смесете крави мляко с майчино мляко или формула. С времето, можете постепенно да увеличите количеството крави мляко, докато остана само мляко, наrecht.
- Експериментирайте с различни температури. Малкият ви бунтовник може да приеме мляко по-добре, ако е топло, а не студено.
- Добавете плодове. Хвърлете малко мляко в блендър с любимия на детето ви плод, за да промените вкуса, цвета и текстурата. Даването на „принцесна розова напитка“ може да направи цялата разлика. Друг бонус: Ще подсилите влакнините и витаминното съдържание на напитка.
Най-добри калциум-богати храни за малчугани, които не харесват мляко
Ако малкият ви не харесва крави мляко, не, добре, правите крава. Докато получава здравословни мазнини от други храни, просто ще трябва да се уверите, че получава и достатъчно витамин D (попитайте педиатъра си за добавка или мултивитамин) и калций.
Междувременно, ето някои от най-добрите калциум-богати храни за малчугани, които не харесват мляко:
- Кисело мляко
- Сирене (моцарела, чедър, крем сирене)
- Тофу
- Сомга
- Обогатени закуски за закуска
- Кейл
- Чиа семена
- Бок чой
- Сметана
- Броколи
-
Като нова майка, вероятно ще получите много превъзоди за вашето новородено. Но какво е превъзоде? Това е тънко одеяло, обикновено продавано в набор от две или четири, което може да се използва за разнообразие от задачи, свързани с ранната бебешка въ -
Преходът към средно училище е пълнен с усложняващи растежови болки – и математиката не е изключение. Учениците преминават от учене на основите към решаване на сложни уравнения и разбиране на концепции на многомерни равнини. Преодоляването на пропаст -
Автор: Стивън А. Абрамс, MD, FAAP Бебетата имат нужда от специфичен баланс на хранителни вещества — не твърде много или твърде малко от нищо — за да растат и да са здрави. Човешкото гърдно мляко съдържа всичко в точно правилните количества, а бебешка
