Как да храним веганско дете
Веганизмът е диета, която не съдържа никакви животни продукти. Докато вегетарианецът може да яде млечни продукти и яйца, веганинът не го прави. Някои вегани също се въздържат от мед и други вторични животни продукти, използвани в ежедневието. Докато хрането на веганско дете може да бъде предизвикателство, то е напълно извъзможно. Въпреки това, то изисква планиране и добри знания по хранителна наука, за да се уверите, че храненията отговарят на всички изисквания на растящото дете.
Инструкции
-
Хранете веганското дете с голям разнообразие от храни. Добрият баланс на протеини, въглехидрати и мазнини никога не е по-важен от този случай, тъй като може да е необходима комбинация от храни, за да се получат всички необходими аминокиселини.
-
Консултирайте се с лекара си за възможността да включите соя в диетата. Много малки деца могат да имат трудности да асимилират соята, но повечето деца над 5 години нямат проблеми с соино мляко, тофу и други соеви продукти. Ако детето ви няма алергии, обогатените соеви продукти може да са най-добрите алтернативи на млякото.
-
Давайте на детето си достатъчно витамини. Децата на предшколска възраст могат да започнат да приемат детски витамини, щом могат да дъвкат твърди храни. В случая на по-малки деца и бебета, женското мляко или обогатата формула трябва да предоставят всички необходими хранителни вещества за растящите деца.
-
Въведете кремен тофу рано. Много деца харесват тофу, ако е смесен с разтистани банани или други храни. Тофуът предоставя лесно переварим източник на протеин, който лесно предоставя разнообразие от хранителни вещества, когато се комбинира с други храни.
-
Говорете с училището на детето за това какво може да яде по време на обядната почивка и какво е забранено. Като алтернатива, дайте на децата си храна да носят с себе си, за да улесните szkolните служители и себе си.
-
Търсете обогати храни за хране на детето си вместо да използвате обикновените алтернативи. Обогатено житно може да предостави достатъчно витамини и минерали за повечето деца, а портокаловият сок и соиното мляко сега са достъпни с добавено калций и витамин D, за да отговарят на изискванията на повечето диети.
-
Хранете детето си с достатъчно желязо в диетата му. Желязото се намира в много непродукти от месо, включително обогати житни продукти, сушени плодове и много соеви храни.
-
Менталният товар — невидимият стрес и емоционален труд, който често паде на жените — не е нова концепция за повечето майки. Това са неща като плануване на хранене и готвене, планиране на рождени дни, уверете се, че школните обеди са пакетирани, и по -
Започването на детска градина е голям преход в живота на всеки ребенок. За някои, това е първият път, когато са били далеч от родителите си за значително време и първият път, когато са взаимодействали с толкова голяма група други деца. За други, може -
Грижата за деца е необходима за всяко семейство. Всички родители трябва да намерят решение, което пасва на техната уникална ситуация, а цената често е най-важният фактор при вземането на решения. Фактически, повече от 40% от семействата харчват над
