Мама моли за помощ за овладяване на умственото натоварване и интернет предоставя
Психическото натоварване - невижданият стрес и емоционален труд, които често се стоварват върху жените - не е нова концепция за повечето майки. Това са неща като планиране на хранене и готвене, планиране на рождени дни, уверяване, че училищните обяди са опаковани и поддържане на умствен график за срещите и специалните събития на всички. Така че, когато една майка се обърна към интернет за съвет как да се справи със стреса от управлението на домакинството си, те бяха готови с някои наистина страхотни отговори.
Неназованата работеща майка стартира тема в Reddit, в която тя призна, че тежестта да се грижи за децата си, да върши домакинска работа, да изцежда кърма за най-малкото си дете и да се налага непрекъснато да моли съпруга си да прави повече, за да помогне, става твърде голяма за мечка.
„Съпругът ми наистина помага и аз съм му благодарна, но трябва да го помоля да върши по-голямата част от нещата, които прави из къщата“, написа тя. „Ако не го помоля, няма да стане. И когато го попитам, той се дразни, че питам... така че или правя всичко и съм ядосан, или го правим заедно и и двамата сме ядосани. Така че това е ситуация на загуба."
Публикацията й бързо генерира десетки коментари с интелигентни съвети как да разделите домакинската работа и да облекчите част от стреса на майката. Ето няколко полезни идеи, които бяха споделени:
Съвет №1:Направете план за собственост
Reditor Zozothebobo написа, че едно основно нещо, което е помогнало на брака й, е да се увери, че тя и съпругът й имат възложени задължения. „Ако аз или съпругът ми сме съгласни, че в 100% от времето определена работа е наша отговорност, тогава е по-вероятно отговорният човек да го направи и не е нужно да е битка, когато не е свършена, “, обясни тя.
Съвет №2:Изнесете вашия списък със задачи
Друга майка, която се справя с CaityFace, каза, че това, което е помогнало най-много на нея и партньора й, е да намерят начини да разтоварят част от списъка си със задачи. „Едно нещо, което наистина ни помогна, беше да идентифицираме какъв е нашият ограничаващ ресурс. За нас това е времето. Ако можем да платим на някого да се справи с това вместо нас на разумна цена, която ще ни даде безкрайно повече време, тогава ние плащаме за това“, пише тя. „Това важи за почистване, пазаруване, справяне с вече ненужни предмети в къщата, дейности, социални ангажименти и т.н.“
Разбира се, плащането за наемане на услуга за почистване не е опция за всеки, но получаването на външна помощ може да бъде толкова лесно, колкото да планирате да поръчате храна за вкъщи, вместо да готвите няколко нощи в седмицата, или заплащане на малка такса за доставка на хранителни стоки. Дори и с ограничен бюджет, има малки начини да направите живота по-удобен. И се уверете, че и двамата партньори вземат своя ред при наемането или аутсорсинга - защото това може да бъде работа само по себе си.
Съвет №3:Съставете заедно списък със задачи и разделете задачите
Накрая, потребителят chailatte_gal предложи използването на споделено приложение или електронна таблица, за да проследява какво трябва да се направи. И двамата партньори могат да настроят списъка заедно и след това да имат достъп до него редовно, за да видят какво предстои и да отбележат това, за което вече са се погрижили – по този начин тежестта за управление на всичко не пада само върху един човек. „Опитайте приложението OurHome“, предложи тя. „Изброихме всички задачи, които трябва да бъдат изпълнени, и ги възложихме. Разделяме ги и затова неговата работа е да проверява приложението и да изпълнява задачите там! Не се заяждам и нещата се свършват.”
Очевидно не може да се каже, че само жените поемат тези задачи, но често срещан проблем в много домакинства е, че майките се третират като „родител по подразбиране“. Дори в домакинства, в които и двамата родители работят на пълен работен ден, мнозинството съобщават, че майките вършат по-голямата част от задълженията по домакинството и грижите за децата. Това може да повлияе на енергията и благополучието на майките, освен че дава лош пример на децата. Както пише журналистката Джема Хартли в есето на Harper's Bazaar от 2017 г. по темата за умственото натоварване, „Трудно е да се моделира егалитарно домакинство за децата ми, когато е ясно, че аз съм управителят на домакинството, натоварен със задачата да делегира всички и всички домакински задължения или поемане на цялото натоварване сам.”
Не всеки родител е израснал в егалитарно домакинство, така че е нормално да се очаква, че съвременните двойки може да се затрудняват да стигнат до една и съща страница. Въпреки че неща като списъци със задачи и диаграми с задължения няма да решат проблема напълно, те са разумни стъпки, които много семейства могат да приложат на практика, за да се надяваме да създадат по-справедливо разделение на домашния труд - и много по-малко стрес за майките.
-
Има малко по-ослепителни места от Града край залива. Стабилната икономика и климатът, който идва тук, доведоха до 7,4 милиона население, което е силно и растящо. Тъй като родителите се тълпят на Запад, за да се възползват от всичко, което регионът мо -
Това е болка в дупето, но е вярно:Децата получават хемороиди. И въпреки че може да не са толкова очевидни като одраскано коляно или натъртван лакът, дискомфортът на детето ви трябва да е повече от очевиден. „Хемороидите са вени в края на ректума и ан -
Прегръщане истории, които хуманизират маргинализираните гласове и се сблъскват с нелицеприятните аспекти на миналото на нашата страна, са жизненоважни за създаването на по-справедливо общество. И все пак често историята, която приемаме, утвърждава до
