• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Мама поиска помощ за управление на менталния товар и интернетът достави

Менталният товар — невидимият стрес и емоционален труд, който често паде на жените — не е нова концепция за повечето майки. Това са неща като плануване на хранене и готвене, планиране на рождени дни, уверете се, че школните обеди са пакетирани, и поддържане на ментален график на всички срещи и специални събития. Така че, когато една мама се обърна към интернет за съвети как да се справи со стреса от управление на домейнството си, те бяха готови с някой сериозно страхотни отговори.

Неименуваната работна мама започна тема на Reddit, в която призна, че бремето да грижи за децата си, да прави къщна работа, да мухлува гърдично мляко за най-малкото си дете и да трябва постоянно да моли мъжа си да прави повече за да помогне, става твърде много за понесене.

„Мъж ми помага и съм му благодарна, но трябва да го моля да прави повечето неща, които прави около къщата,“ написа тя. „Ако не го моля, не се случва. И когато го моля, той е раздразнен, че питам … така че или аз го правя всичко и съм ядосана, или го правим заедно и ние двама сме ядосани. Така че е загуба-загуба ситуация.“

Публикацията ѝ бързо генерира десетки коментара с умни съвети за разпределение на къщната работа и облекчаване на някои от стреса на мама. Ето няколко полезни идеи, които бяха споделени:

Съвет #1: Направете план за собственост на дъ annoи

Реддитор Zozothebobo написа, че едно основно нещо, което е помогнало на брака ѝ, е да се увери, че тя и мъжът ѝ имат зададени дъ annoи. „Ако аз или мъжът ми съгласяваме, че 100% от времето, определен дъ anno е наша отговорност, тогава отговорният човек е по-склонен да го направи, и не трябва да бъде битка, когато не се случи,“ обясни тя.

Съвет #2: Аутсорсвайте списъка си с задачи

Друга мама, която идва под псевдоним CaityFace, каза, какво е помогнало най-много на нея и партньора ѝ е намиране на начини да разтовари някои от техните списъци с задачи. „Едно нещо, което наистина ни помогна, беше идентифициране на какъв е нашият ограничаващ ресурс. За нас, това е време. Ако можем да платим на някого да се занимава с това за нас за разумна цена, която ще ни даде безкрайно повече време, тогава плащаме за него,“ написа тя. „Това важи за почистване, пазаруване, справяне с вече ненужни предмети в къщата, дейности, социални ангажименти и т.н.“

Разбира се, плащане за наем на почистваща фирма не е опция за всеки, но получаване на външна помощ може да бъде толкова просто колкото планиране на поръчка за внос вместо готвене няколко нощи на седмица, или плащане на малка такса за доставка на хранителни стоки. Дори на бюджет, има малки начини да се направи животът по-удобен. И уверете се, че и двамата партньори си взимат своя ред при наемане или аутсорсване също — защото това може да бъде работа сама по себе.

Съвет #3: Изградете списък с задачи заедно и разделяйте работата

Накрая, потребител chailatte_gal предложи използване на споделено приложение или електронна таблица за проследяване на какво трябва да се направи. И двамата партньори могат да настроят списъка заедно, и след това да имат достъп до него редовно, за да виждат какво идва и да отбележат какво вече е направено — по този начин бремето за управление на всичко не пада само на един човек. „Опитайте приложението OurHome,“ предложи тя. „Изброихме всички задачи, които трябва да се направят и ги разпределихме. Разделихме ги, така че работата му е да провери приложението и да направи задачите там! Аз не нуджа и нещата се правят.“

Очевидно, не можете да кажете, че само жените превземат тези задачи, но е често срещан проблем во много домакинства, че майките се третират като „подразумеван родител“. Дори в домакинства, в които и двамата родители работят пълно работно време, мнозинството докладва, че майките правят grootste част от къщните и грижовите задължения. Това може да поеме такса на енергията и благополучието на майките, в допълнение към поставяне на лош пример за децата. Както журналистката Джема Хартли написа в есе от 2017 г. в „Harper's Bazaar“ по темата на менталния товар, „Е трудно да моделирам равноправно домакинство за децата ми, когато е ясно, че аз съм мениджър на домакинството, зададен с делегиране на всякакви и всички домакински отговорности, или вземам пълния товар сама.“

Не всеки родител е израснал в равноправно домакинство, така че е нормално да се очаква, че съвременни двойки може да се борат да се случат на една страница. Докато неща като списъци с задачи и дъ anno графики няма да решат проблема напълно, те са разумни стъпки, които много семейства могат да поставят в практика, за да създадат надеждно по-равноправно разпределение на домакинския труд — и много по-малко стрес за майките.