Грижа за тялото си:Отговори за момичета с аутизъм

Защо трябва да се грижа за тялото си?

Да се ​​научиш как да се грижиш за тялото си е част от израстването. С напредването на възрастта, тялото ти ще се промени, когато станеш жена. Това се нарича пубертет. По време на пубертета, ще получите:

  • мазна кожа и коса
  • коса, която расте под мишниците ви, на краката си, и във вашата частна зона (частта от тялото ви, покрита с бельо)
  • пот, която мирише миризливо, особено под мишниците
  • гърди
  • менструацията ти, наричан още менструация. Това е, когато кръвта изтича от вагината ви, но не сте болен или наранен.

Тези промени ще настъпят бавно. Ще трябва да научите нови процедури, за да поддържате себе си чисти и здрави.

Какво трябва да правя всеки ден?

За да останете миришещи свежи и чисти, ти трябва:

  • Всеки ден обличайте чисто бельо и дрехи.
  • Измивайте ръцете и лицето си всеки ден със сапун и вода. Използвайте кърпа, за да изсъхне.
  • Вземете душ или вана сами. Можете да измиете всички части на тялото и косата си.
  • Използвайте дезодорант всеки ден. Това ще направи подмишниците ви по -малко потни и вонящи.
  • Мийте зъбите си поне два пъти на ден и почиствайте с конец веднъж на ден. Това ще помогне за предотвратяване на лош дъх и кариес.

Ами бръсненето?

Докато косата расте под ръцете и по краката ви, може да искате да го обръснете. Попитайте родител или друг доверен възрастен как да използвате самобръсначка.

Може да отнеме време, за да свикнете с усещането за бръснене. Електрическите самобръсначки са шумни и може леко да гъделичкат. Други бръсначи са остри и могат да ви отрежат, ако не внимавате. Бъдете внимателни, когато използвате самобръсначка.

Какво ще кажете да носите сутиен?

След като имате гърди, сутиен е добра идея. Сутиените поддържат гърдите, така че да не болят, когато ходите, бягай, или да скочи наоколо.

Помолете майка си или друг доверен възрастен да ви помогне да пазарувате сутиен. Има много различни видове сутиени. Опитайте различни, докато не намерите сутиен, който е подходящ за вас.

Ако никога преди не сте носили сутиен, в началото може да се почувства неудобно. С малко време, ще свикнете.

Какво се случва, когато настъпи периодът ми?

Когато получите менструация, ще видите кръв по бельото си, върху тоалетна хартия, или в тоалетната чиния. Менструацията ще настъпва веднъж месечно. Обикновено трае около 3 до 5 дни. Маркирайте календара си всеки месец, когато получите менструация. Насам, ще знаете кога да го очаквате следващия месец.

Когато имате менструация, трябва да носите специална подложка в бельото си, за да хванете кръвта. Майка ви или друг доверен възрастен ще ви научи как да го използвате.

Има много различни видове подложки. Можете да изберете тези, които са ви най -удобни за носене.

Как да нося подложки?

За да поставите нова подложка, отлепете хартията от гърба на новата подложка. Поставете лепкавата страна на подложката в бельото си. Уверете се, че остава на място. Сменяйте подложката на всеки 4 часа, когато мирише, или когато е пълна с кръв.

За да смените подложката си, свалете стария. Завийте го в тоалетна хартия и го изхвърлете в кофата за боклук в банята. Сменете бельото си, ако е мръсно. Тогава, поставете нова подложка в бельото си.

Това се чувства като много за научаване! Как мога да си спомня?

Новото ежедневие може да отнеме известно свикване. Ето някои забавни начини да запомните какво да правите:

  • Направете график, за да знаете кога да измиете лицето си, измий си зъбите, или вземете душ.
  • Използвайте графична диаграма или списък, който разказва стъпките за поставяне и сваляне на подложки.
  • Консумативи за номера, които използвате, като сапун, шампоан, дезодорант, за да знаете какво да използвате първо и какво следва.

Направете го забавно!

Бъдете подготвени всеки ден, като правите специални комплекти с всички необходими материали, за да се грижите за себе си. Помолете майка си или татко да ви помогнат да съберете комплектите си.

Може да направите един комплект за вашата сутрешна рутина, който има сапун, овлажнител, четка за зъби, паста за зъби, вода за уста, дезодорант, и четка и други предмети за вашата коса. Можете да направите друг комплект, когато имате менструация с подложки, кърпички, и чисто бельо.

Ако не харесвате миризмата или усещането за някои от консумативите, винаги можете да се върнете в магазина, за да си купите нещо различно. Имате много възможности за избор. Изберете най -доброто за вас.

Previous:

Next: