• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Грижа за тялото си: Отговори за момичета с аутизъм

Защо трябва да се грижа за тялото си?

Ученето как да се грижиш за тялото си е част от взросване. Където по-възрастна, тялото ви ще се променя, докато ставате жена. Това се нарича пубертет. По време на пубертета, ще получите:

• маслено кожа и коса
• коса, която расте под мишците, на краката и в интимната зона (частта от тялото ви, която е покрита от бельото)
• пот, който мирише лесно, особено под мишците
• гърди
• менструация, наричана също менструация. Това е когато кръв излиза от вагината, но не сте болестни или наранени.

Тези промени ще се случват бавно. Ще трябва да научите нови рутини, за да държите себе си чиста и здрава.

Какво трябва да правя всеки ден?

За да останете миришещи свежо и чисто, трябва да:

• Слагате чисто бельо и дрехи всеки ден.
• Перете ръце и лице всеки ден с сапун и вода. Използвайте проклетница, за да изсушите.
• Вземате душ или вана сами. Можете да измиете всички части на тялото си и косата си.
• Използвайте дезодорант всеки ден. Това ще направи мишците ви по-малко потливи и миришещи.
• Честете зъби поне два пъти на ден и почистете зъбни нишки веднъж на ден. Това ще помогне да се предотврати лош мириз и кариес.

Какво за бръснене?

Когато косата под мишците и на краката ви нарасне, може би ще искате да се бръснете. Попитайте родител или друг доверен възрастен как да използвате бръснач.

Може да отнеме време, за да свикнете с усещането при бръснене. Електрическите бръсначи са шумни и може да щекотят малко. Други бръсначи са остри и могат да ви наранят, ако не сте внимателни. Бъдете внимателни при използване на бръснач.

Какво за носене на бюстгалтер?

Веднъж, когато имате гърди, бюстгалтер е добра идея. Бюстгалтерите поддържат гърдите, така че да не болят, когато ходите, бягате или скачате.

Попитайте мама или друг доверен възрастен да ви помогне да закупите бюстгалтер. Има много различни видове бюстгалтери. Опитайте различни, докато намерите бюстгалтер, който е правилен за вас.

Ако никога не сте носели бюстгалтер, може да се усети неудобно в началото. С малко време, ще свикнете с него.

Какво се случва, когато дойде менструацията ми?

Когато получите менструацията си, ще видите кръв на бельото си, на тоалетната хартия или в тоалетната таза. Менструацията ви ще идва примерно веднъж на месец. Обикновено трае около 3 до 5 дни. Отбелязвайте календара си всеки месец, когато получите менструацията. По този начин ще знаете кога да очаквате следващия месец.

Когато имате менструацията, трябва да носите специален пелен в бельото си, за да уловите кръвта. Мама ви или друг доверен възрастен ще ви научи как да използвате един.

Има много различни видове пелен. Можете да изберете онези, които са най-удобни за вас за носене.

Как да нося пелен?

За да сложите нов пелен, отлепнете хартията от задното на новия пелен. Поставете лепкавата страна на пелена в бельото си. Уверете се, че стои на място. Сменете пелена си на всеки 4 часа, когато мирише или когато е пълна с кръв.

За да смените пелена, дърпайте стария. Завийте го в тоалетна хартия и го хвърлете в кофа за боклук в банята. Сменете бельото си, ако е мърсо. После, поставете нов пелен в бельото си.

Това изглежда като много за учене! Как да си спомня?

Имането на нова ежедневна рутина може да отнеме известно привикване. Ето няколко забавни начина да си спомняте какво да правите:

• Направете график, за да знаете кога да миете лицето, да честете зъби или да вземете душ.
• Използвайте схема с картинки или списък, който казва стъпките за слагане и сваляне на пелен.
• Номерирайте доставките, които използвате, като сапун, шампоан, дезодорант, така че да знаете какво да използвате първо и какво идва след това.

Направете го забавно!

Бъдете подготвени всеки ден, като правите специални китове с всички доставки, които ви трябват за грижа за себе си. Попитайте мама или татко да ви помогнат да сложите китовете заедно.

Можете да направите един кит за сутринната си рутина, който има сапун, влажняваща крема, четка за зъби, паста за зъби, устенски вод, дезодорант и четка и други артикули за косата си. Можете да направите друг кит за когато имате менструация, който има пелен, влажни салфетки и чисто бельо.

Ако не ви харесва миризма или усещането на някои от доставките, винаги можете да се върнете в магазина, за да купите нещо друго. Имате много избори. Изберете каквото е най-добро за вас.