5 храни, които негативно влияят на настроението на детето ви
Родителите интуитивно знаят, че храната може да влияе на поведението и настроението на детето си. Знаят, че сладкишите, например, могат да причинят епизоди на хиперактивност. Но настроението-променящата храна не е ограничена до захар – има други виновници в закуските и ястията, които храним малките си. Следните пет храни са най-честите приносители за промени в настроението и поведението на децата.
- Млечни продукти. Ако детето ви е лактозно непоносимо или алергично на белтъците, намерени в млечните продукти, може да видите промени в настроението и поведението ѝ. Много деца стават дразнителни, раздразнени или агресивни. Децата с алергии или непоносимост към млечни продукти също имат тенденция да страдат от чести простуди и ушни инфекции. Бебетата могат да проявяват симптоми на колики, докато малките деца и по-големите деца могат да станат неспокоени и дразнителни.
- Изкуствен оцветяващ. Много държави са забранили изкуствения оцветяващ поради вредните ефекти, които тези химикали имат на децата. Свързани с АДХД, тревога, хиперактивност и главоболия при деца, изкуственият оцветяващ може също да причини значителни поведенчески промени. Защото изкуственият оцветяващ е в много сладки храни, родителите често виновяват поведенческите промени на захарта. Изкуственият оцветяващ е често скрит в неочаквани храни като хляб и кисело мляко. Избягвайте продукти с жълт №5, червен №40 и син №1, ако сте безпокойни за настроенските вълнения на детето си след консумация на храна с изкуствен оцветяващ.
- Захар. Захарта може да причини на дете да бъде хиперактивно. Освен ако не се хранят с целистно-хранена диета, захарта е в почти всичко, което средното дете яде. Показано е, че захарта причинява дългосрочни здравни щети, и диета, богата на преработени храни, е свързана с депресия, когнитивно закъснение и проблеми со сън.
- Консерванти. Няколко консерванти могат да причинят поведенчески проблеми при деца. Те включват, но не са ограничени до нитрати, нитрити и бензоат на натрий. Мононатриев глутамат (MSG) е усилвател на вкус, който също причинява промени в настроението и поведението, включително главоболие и хиперактивност. Бензоат на натрий е често срещан в сокови продукти, маркетирани към деца.
- Хранителни алергени. Честите хранителни алергени са млечни продукти, орехи, яйца, соя и царевица. Когато дете има непоносимост или алергия към определена храна, това може да причини значителни здравни и поведенчески проблеми. Въпреки това, може да бъде трудно да се уточни коя алерген прави детето ви болен без помощта на алерголог. Хранителна непоносимост, например, често се пропусне и дете е вместо това диагностицирано с АДХД.
Ако забелязате промени в поведението или настроенски вълнения в детето си, разгледайте водене на хранителен дневник. Проследете какво ядат и кога проявяват тревожно поведение. Опитайте да елиминирате подозрителни храни, за да видите дали поведението се променя. Докато храна не е причината за всички поведенчески проблеми и състояния, е важно да се уверите, че детето ви не страда от нещо, което може лесно да бъде отстранено.
Свързано: Хранителни алергии при деца
Previous:Как да успокоите плачещо бебе
Next:Как да държите децата в безопасност онлайн в шест стъпки
-
Така че намерихте приятел, който изглежда страхотно на хартия и преминава вашите въпроси за интервю. Сега голямото питане: Как ще взаимодействат с децата ви? Един от най-добрите начини да видите как нов бебешки приятел ще управлява децата ви – и ка -
Нека бъдем честни – наемането на няня може да изглежда устрашително, особено когато не знаете от къде да започнете. Но ако разбиете процеса стъпка по стъпка, по-вероятно е да направите пълна работа и ще имате страхотен опит с наемането на няня. За да -
Емпатията е една от тези странни качества – нещо, което почти всеки иска, но малко знаят как наистина да дадат или получат. В свят, където самоудовлетворението е подчертавано, тя е в дефицит, но в голям търсене. Това е още по-голям повод да научите
