5 храни, които влияят негативно върху настроението на вашето дете
Родителите интуитивно знаят, че храната може да повлияе на поведението и настроението на детето им. Знаем, че сладкото, например, може да предизвика пристъпи на хиперактивност. Но променящата настроението храна не се ограничава само до захарта – има и други виновници в закуските и ястията, с които храним малките си. Следните пет храни най-често допринасят за промените в настроението и поведението при децата.
- Млечни продукти. Ако детето ви има непоносимост към лактоза или алергично към протеините, открити в млечните продукти, може да видите промени в настроението и поведението му. Много деца стават раздразнителни, капризни или агресивни. Децата с алергии или непоносимост към млечни продукти също са склонни да страдат от чести настинки и ушни инфекции. Бебетата могат да проявяват симптоми на колики, докато малките деца и по-големите деца могат да станат неутешими и раздразнителни.
- Изкуствени оцветители. Много страни са забранили изкуствените оцветители поради вредното въздействие на тези химикали върху децата. Свързано с ADHD, тревожност, хиперактивност и главоболие при деца, изкуственото оцветяване може също да причини значителни промени в поведението. Тъй като изкуствените оцветители се съдържат в много сладки храни, родителите често обвиняват за промените в поведението захарта. Изкуствените оцветители често се крият в неочаквани храни като хляб и кисело мляко. Избягвайте продукти с жълт № 5, червен № 40 и син № 1, ако сте загрижени за промените в настроението на детето си след консумация на храна с изкуствен оцветител.
- Захар. Захарта може да причини хиперактивност на детето. Освен ако не ядат диета, базирана на цели храни, захарта е почти във всичко, което яде средното дете. Доказано е, че захарта причинява дългосрочни увреждания на здравето, а диетата с високо съдържание на преработени храни е свързана с депресия, забавяне на познавателните способности и проблеми със съня.
- Консерванти. Няколко консерванта могат да причинят поведенчески проблеми при децата. Те включват, но не се ограничават до нитрати, нитрити и натриев бензоат. Мононатриевият глутамат (MSG) е подобрител на вкуса, който също причинява промени в настроението и поведението, включително главоболие и хиперактивност. Натриевият бензоат често се среща в соковете, предлагани на пазара за деца.
- Хранителни алергени. Честите хранителни алергени са млечни продукти, ядки, яйца, соя и царевица. Когато детето има непоносимост или алергия към определена храна, това може да причини значителни здравословни и поведенчески проблеми. Въпреки това, може да е трудно да се определи кой алерген кара детето ви да се разболява без помощта на алерголог. Хранителна непоносимост, например, често се пропуска и вместо това детето се диагностицира с ADHD.
Ако забележите промени в поведението или промени в настроението на детето си, помислете за водене на дневник за хранене. Проследявайте какво ядат и кога проявяват свързано с поведението си. Опитайте да елиминирате подозрителни храни, за да видите дали поведението се променя. Въпреки че храната не е причина за всички поведенчески проблеми и състояния, важно е да се уверите, че детето ви не страда от нещо, което може лесно да бъде поправено.
Свързани:Хранителни алергии при деца
-
Партита за разкриване на пола съществуват само от десетилетие, но сега те се превръщат в един от най-противоречивите аспекти на сцената за правене на бебета. Някои родители се раздават с розови тарталети, сини балони или дори фойерверки, подходящи за -
По време на бременност варицелата може да доведе до пневмония, а рубеолата може да причини спонтанен аборт или сериозни проблеми за вашето бебе. Разберете как да избегнете заразяването с тези инфекции и кога да се свържете с Вашия лекар. Излагане -
Миналия ноември първичните кандидати за президент на Демократическата партия най-накрая се заеха с въпрос относно грижите за децата криза. Близо година по-късно, с кризата, изострена от пандемия и рецесия, новоизбраният президент Джо Байдън направи в
