Съвети за безопасност:Борба

Борците се състезават един на един, за да видят кой е по-силен и по-бърз. Така че, когато действието започне, могат да настъпят наранявания. За да запазите нещата възможно най -безопасни, следвайте тези съвети.

Безопасно оборудване за борба

За да намалите риска от наранявания, не забравяйте да имате подходящите предпазни средства, включително:

Шапки за глава. В средното училище, гимназия, и колежа, шапките за глава са необходими за всички борци. Шапките понякога се наричат ​​„предпазители за уши“, защото имат подплатени черупки, които преминават над ушите, за да предотвратят наранявания на ухото и главата. Шапките за глава трябва да прилягат правилно и всички ремъци да са здраво закрепени.

Наколенници. Някои борци носят наколенници на едното или на двете колена. Удрянето на коляното отново и отново може да причини подуване. Подплатените наколенки могат да помогнат за предотвратяване на това. Друг тип наколенник, наречен стрелящ ръкав, има по -малко подплънки и е проектиран да помага на коленете да се плъзгат по постелката, за да се предотврати изгарянето на постелката.

Обувки. Обувките за борба са леки и гъвкави, но те все пак трябва да осигуряват опора и сцепление на глезена върху постелката. Не забравяйте да вземете такива, които пасват правилно и да ги държите здраво завързани с прибрани дантели.

Устни предпазители. Протекторите за уста са евтин начин за защита на зъбите, устни, бузите, и език. В много училищни райони, предпазители за уста се изискват за борци, които имат скоби.

Атлетична подкрепа. Момчетата трябва да носят спортен привърженик, а момичетата да носят добър спортен сутиен, докато се борят.

Обучение по безопасна борба

Преди да започнете програма за обучение, всички борци се нуждаят от спортна физика. Доставчикът на здравни услуги може да се увери, че няма здравословни проблеми и да говори за спортната безопасност. Повечето училища няма да позволят на спортистите да участват, освен ако не са имали спортна физическа активност през последната година.

За да предотвратите наранявания по време на тренировка, помага за:

  • Бъдете в добра форма, преди да започнете сезона на борбата.
  • Винаги загрявайте и се разтягайте преди тренировка и мачове.
  • Използвайте подходяща техника.
  • Спрете тренировките, ако се нараните или почувствате болка. Проверете се от атлетичен треньор, треньор, лекар, или медицинска сестра, преди да се върнете на обучение.
  • Занимавайте се с различни спортове през цялата година, за да предотвратите прекомерни наранявания.

Борците, които се опитват да качат или отслабнат, трябва да работят с треньор, атлетичен треньор, или диетолог, за да го направите безопасно. Никога не е безопасно някой да гладува, упражнения до крайност, приемайте хапчета за отслабване, или нарочно да се дехидратира.

Безопасна игра

Други съвети за безопасност:

  • Подложките за борба трябва да се почистват с дезинфектант за почистване след всеки мач или тренировка. Това ще помогне за предотвратяване на кожни инфекции като импетиго или трихофития.
  • Борците трябва да знаят правилата на играта и да ги спазват.
  • Екипите трябва да разполагат с комплект за първа помощ при всички тренировки и мачове.
  • Борците трябва да останат хидратирани, като пият много вода преди, по време на, и след тренировки и мачове.

Previous:

Next: