• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Спорт Физически

Вече знаете, че спортуването ви помага да поддържате форма. Знаете също, че спортът е забавен начин за общуване и среща с хора. Но може да не знаете защо е толкова важно да се занимавате със спорт в началото на вашия спортен сезон.

Какво е спортна физика?

В областта на спортната медицина, спортният физически изпит е известен като a физически преглед с предварително участие (ЛПС) . Изпитът помага да се определи дали е безопасно да участвате в определен спорт. Повечето щати всъщност изискват децата и тийнейджърите да имат спортни занимания, преди да могат да започнат нов спорт или да започнат нов състезателен сезон. Но дори и да не се изисква спорт, лекарите все още силно препоръчват да си вземете такъв.

Двете основни части на спортната физика са медицинската история и физическият преглед.

Медицинска история

Тази част от изпита включва въпроси относно:

• сериозни заболявания сред членовете на семейството
• заболявания, които сте имали, когато сте били по -млади или може би имате сега, като астма, диабет, или епилепсия
• предишни хоспитализации или операции
• алергии (към ухапвания от насекоми, например)
• минали наранявания (включително сътресения, навяхвания, или фрактури на костите)
• дали някога сте припаднали, усети замаяност, имаше болка в гърдите, или имате проблеми с дишането по време на тренировка
• всички лекарства, които приемате (включително лекарства без рецепта, билкови добавки, и лекарства с рецепта)

Въпросите за медицинската история обикновено са под формата, която можете да донесете у дома, затова помолете родителите си да ви помогнат да попълните отговорите. Ако е възможно, попитайте и двамата родители за семейната медицинска история.

Отговорете на въпросите възможно най -добре. Опитайте се да не отгатвате отговорите или да давате отговори, които смятате, че Вашият лекар иска.

Разглеждането на моделите на заболяване във вашето семейство е добър начин да прецените възможните състояния, които може да имате. Повечето лекари по спортна медицина вярват, че медицинската история е най -важната част от спортния физически преглед, така че отделете време, за да отговорите внимателно на въпросите. Малко вероятно е отговорите ви да ви попречат да спортувате.

Страница 1

Физическо изследване

По време на физическата част на изпита, лекарят обикновено:

• запишете ръста и теглото си
• вземете кръвно налягане и пулс (сърдечен ритъм и ритъм)
• тествайте зрението си
• провери сърцето си, бели дробове, корем, уши, нос, и гърлото
• оценете стойката си, стави, сила, и гъвкавост

Въпреки че по -голямата част от изпита ще бъде еднакъв за мъже и жени, ако човек е започнал или вече е преминал през пубертета, лекарят може да задава различни въпроси на момичетата и момчетата. Например, ако едно момиче се занимава силно с много активни спортове, лекарят може да я попита за нейния период и диета, за да се увери, че няма нещо като триада на спортист (лошо хранене, нередовни или отсъстващи периоди, и слаби кости).

Лекарят също ще задава въпроси относно употребата на лекарства, алкохол, или хранителни добавки, включително стероиди или други „подобрители на ефективността“ и добавки за отслабване, защото те могат да повлияят на здравето на човек.

В края на изпита, лекарят ще попълни и подпише формуляр, ако всичко е наред или, в някои случаи, препоръчайте последващ изпит, допълнителни тестове, или специфично лечение за медицински проблеми.

Защо спортът е важен?

Спортното физическо може да ви помогне да разберете и да се справите със здравословни проблеми, които могат да попречат на вашето участие в спорт. Например, ако имате чести пристъпи на астма, но сте начинаещ във футбола, лекарят може да предпише различен тип инхалатор или да коригира дозата, така че да можете да дишате по -лесно, когато бягате.

Вашият лекар може дори да има някои добри съвети за обучение и да може да ви даде някои идеи за избягване на наранявания. Например, той или тя може да препоръча определени дейности по разтягане или укрепване, които помагат за предотвратяване на наранявания. Лекарят също може да идентифицира рискови фактори, свързани с конкретни спортове. Съвети като този ще ви направят по -добри, по -силен спортист.

Страница 2

Кога и къде трябва да отида за спортна физика?

Някои хора отиват при собствения си лекар за спортни занимания; други имат такъв в училище. По време на училищните упражнения, може да отидете на половин дузина "станции", създадени във фитнес залата; всеки от тях е персонал от медицински специалист, който ви дава конкретна част от физическия преглед.

Ако вашето училище предлага изпита, удобно е да го направите там. Но дори и да имате спортна физика в училище, добра идея е да посетите и редовния си лекар за преглед. Вашият лекар Ви познава - и Вашата здравна история - по -добре от всеки, с когото говорите за кратко във фитнес зала.

Ако държавата ви изисква спортни занимания, вероятно ще трябва да започнете да ги получавате, когато сте в седми клас. Дори ако вашето училище или държава не изискват спортни упражнения, все още е умно да ги вземете, ако участвате в училищен спорт. И ако редовно се състезавате в спорт преди девети клас, трябва да започнете да получавате тези изпити още по -рано.

Получаването на спортни упражнения веднъж годишно обикновено е адекватно. Ако се лекувате от тежка травма, като счупена китка или глезен, въпреки това, проверете се, след като е излекуван, преди да започнете да тренирате или да играете отново.

Трябва да сте физически около 6 седмици преди началото на вашия спортен сезон, за да има достатъчно време да проследите нещо, ако е необходимо. Нито вие, нито вашият лекар няма да бъдете много щастливи, ако спортният ви спорт е ден преди началото на бейзболната тренировка и се окаже, че има нещо, за което трябва да се погрижите, преди да можете да се задоволите.

Страница 3

Ами ако има проблем?

Какво се случва, ако не получите ОК от собствения си лекар и трябва да посетите специалист? Означава ли това, че никога няма да можете да пишете в софтбол или хокей? Не се притеснявайте, ако Вашият лекар Ви помоли да направите други тестове или да отидете на последващ преглед-това може да е нещо толкова просто, колкото да проверите отново кръвното си налягане седмица или две след физическото.

Препращането на Вашия лекар към специалист може да помогне за спортните Ви постижения. Например, ако искате да изпробвате екипа на пистата на вашето училище, но получите лека болка в коляното всеки път, когато бягате, ортопед или специалист по спортна медицина може да ви помогне да разберете какво се случва. Може би болката идва от предишно претрениране или лоша техника на бягане. Може би сте наранили коляното отдавна и то никога не е излекувано напълно. Или може би проблемът е толкова прост, колкото обувките за бягане, които не предлагат достатъчно подкрепа. Шансовете са, лекар ще може да ви помогне да бягате без риск от по -нататъшно нараняване на коляното, като ви даде предложения или лечение преди началото на спортния сезон.

Малко вероятно е да бъдете дисквалифицирани да спортувате. Крайната цел на спортната физика е да се уверите, че сте в безопасност, докато спортувате, да не ви пречи да играете. През повечето време, специалист няма да намери причина да ви попречи да спортувате.

Трябва ли все пак да се подлагам на редовен физически преглед?

С една дума, да Може да изглежда прекалено, но спортното физическо е различно от стандартното физическо.

Спортното физическо се фокусира върху вашето благополучие, тъй като е свързано със спортуването. Това е по -ограничено от обикновеното физическо, но е много по -конкретно по спортните въпроси. По време на редовно физическо, въпреки това, Вашият лекар ще се погрижи за цялостното Ви благополучие, които могат да включват неща, които не са свързани със спорта. Можете да помолите Вашия лекар да Ви даде и двата вида изпити по време на едно посещение; просто имайте предвид, че ще трябва да отделите повече време.

Дори ако вашият спортен физически преглед не разкрива никакви проблеми, винаги е разумно да се наблюдавате, когато спортувате. Ако забележите промени във физическото си състояние - дори ако мислите, че са малки, като мускулна болка или задух - не забравяйте да ги споменете на родител или треньор. Трябва също да информирате вашия учител или треньор, ако вашите здравни нужди са се променили по някакъв начин или ако приемате ново лекарство.

Точно както професионалните спортни звезди се нуждаят от медицинска помощ, за да продължат да играят най -добре, така правят и тийнейджърите. Можете да си дадете същото предимство като професионалистите, като се уверите, че имате спортната си физика.